女人如何活成自己想要的樣子

30歲的時候，我想要我的孩子，我也想要我的身材——身體是自己的，要盡情享用、盡興折騰！趁早把自己折騰成自己喜歡的樣子，會多高興很多年。

現(xiàn)在，我有了自己的孩子，雖然并沒有因為我是孕產(chǎn)瑜伽老師，生孩子就比別人簡單些——甚至還更困難，但因為我是孕產(chǎn)瑜伽老師，我的身材恢復(fù)，尤其骨盆的恢復(fù)，連骨科大夫都說好。

我們每個人第一次當(dāng)媽媽都是沒有經(jīng)驗的，孕期生活、產(chǎn)后生活也都是人生第一次，因為個體差異，遇到種種問題很正常。我生老大的時候難產(chǎn)，生老二的時候住院保胎，都非常不讓人省心。

我家老大漠漠，今年4歲了，是個健健康康的男子漢，但生他痛了我3天2夜。我羊水先破了，提前住院，生的時候沒羊水，醫(yī)生沒有辦法給我做自由體位，生產(chǎn)時用力過久子宮大出血……好不容易，孩子才生出來，我也因為大出血被搶救了一陣子才送回病房。漠漠生下來7斤6兩多，有點兒大，生完后3天，我都沒有奶水。那時我們住在北京一個四合院的月子中心，孩子哭聲特別大，號哭了整整3天，全院都知道他有一個“冷酷無情”的親媽，奶水沒來，也不愿意給孩子吃任何配方奶或者其他食物，就一直讓他“餓著”。其實我和孩子都很煎熬。3天里，他哭，我就讓他嘬著我的乳頭哭，不管白天還是晚上，沒有奶也硬嘬，嘬完了再哭，哭累了睡，餓醒了繼續(xù)硬嘬……因為沒有奶水，他一直使勁兒嘬，我的乳頭都變黑了，周圍都是黑色的血泡，他一嘬我就疼到抽搐，不夸張，簡直比宮縮還要疼。但是孩子的吸吮和哭聲，會刺激媽媽的乳腺分泌奶水。體質(zhì)不同，有些人開奶就是這樣艱難。

不給他吃別的任何東西，是因為我堅持要純母乳喂養(yǎng)，這堅持的3天，我簡直與全世界“為敵”。我婆婆、我媽媽來看孩子，她們怎么接受得了孩子哭，想要喂水、米糊、奶粉等，都被我攔下了。月子中心的醫(yī)生、護(hù)士們也是，每次來，看見孩子哭得厲害，便都問我：“加（配方奶）嗎？”“真的不加嗎？”“還不加是嗎？”把我和他們自己都問煩了。我堅持不加。

產(chǎn)前我去教孕產(chǎn)瑜伽課時，我老公都陪著我，他一直在聽我講的課，所以跟我意見一致。我倆讓所有老人都回家休息，不用看孩子、不用陪床、不用送餐，我老公都會，長輩們就別管了。月子中心，我也可以應(yīng)付。我有足夠的知識儲備，知道我和孩子可以堅持3天，我也知道我有能力和怎么樣讓奶水分泌，所以我可以為了等奶來堅持3天——每個寶寶和媽媽的身體情況都不一樣，不要跟我學(xué)。

當(dāng)整個月子中心都傳遍了我的“冷酷”和漠漠的號哭后，我的奶水充足地來了。世界上有一個人會叫你“媽媽”，這不是隨隨便便叫的，當(dāng)媽媽，就是要經(jīng)歷這個過程，有人順利一些，有人艱難一些而已。特別感謝我老公的支持，不管是我媽媽還是我婆婆，都充滿不解和怨氣地質(zhì)問我老公，而我老公只是堅定地跟她們說：“聽王昕的�！�

我當(dāng)時還有妊娠期糖尿病——雖然我整個孕期體重增加不多，但我們家遺傳的，我是“糖媽媽”，漠漠算是個“糖寶寶”。我懷他的整個孕期都不太好，至少得了15次乳腺炎，每個月至少一次，每次至少高熱39.5℃以上，真的是非常難過。產(chǎn)后也是，我月子后很快恢復(fù)工作，那時候講課時間和正常時期一樣長，講著講著就容易脹奶，很不舒服。終于等到下課回酒店，趕緊通奶。到晚上，就開始發(fā)熱，我自己吃藥、裹著被子發(fā)汗，燒到天昏地暗。因為沒有及時排乳，老大出生后我一直在和乳腺炎的煎熬抗?fàn)帯?/p>

生第一個孩子畢竟沒有實戰(zhàn)經(jīng)驗，書本上和自己對學(xué)員講得再多，真正經(jīng)歷的時候，還是會不太一樣。這種頻繁的發(fā)熱經(jīng)歷實在太難過了，生老二后，我就特別注意。產(chǎn)后第一件事，就是買了好用的吸奶器；第二件事，母乳喂養(yǎng)的我常常抱著孩子跟我上課。她一邊喝著奶，我一邊講著課，或者趁著課間休息趕緊跑去吸奶——不會上課上到那么忘我了。母乳喂養(yǎng)不容易，也很感恩學(xué)員們都能理解。我就再沒有得過乳腺炎了。

我家老二薩薩今年2歲，生她更不易——早早保胎住院，打封閉就打了3次。但是到了老二，孕產(chǎn)的實戰(zhàn)經(jīng)驗可都有了，認(rèn)識我的人都知道，我生老二后比生老大后恢復(fù)得好。生老大時的一些小毛病，生完老二后全都好了。

懷老二時， 我就沒有停止過孕產(chǎn)瑜伽的練習(xí)，還專門買了一套產(chǎn)后瑜伽的器械，方便在家里天天練。有句話說“你的生活方式，你的病”，在孕產(chǎn)這件事上同理。孕婦怎么站、怎么坐、怎么睡、怎么走，就和孕期腰痛、恥骨痛、懸垂腹、浮腫等密切相關(guān)。孕期體態(tài)非

常重要，做對了，產(chǎn)后修復(fù)就算完成了一半——還在頂著大肚子走路的孕媽媽們，不要再傷害自己了。

大家應(yīng)該知道， 在科學(xué)、安全的前提下，孕期和月子里有一個準(zhǔn)則：媽媽怎么開心怎么來。媽媽開心了奶水就好，奶水好了孩子就好，孩子好了全家都好。月子里確實不能受風(fēng)，應(yīng)該盡量避開人群，因為感染源多�，F(xiàn)代都市生活，臺風(fēng)天、寒風(fēng)冷雨天你肯定不會出去，但天氣好的時候，人少的地方，你去溜達(dá)一會兒也沒事。不要太過緊張。

生完老二，月子里我就開始了一些簡單的練習(xí)。我老公看見我在練，他總說：“你歇會兒啊！”但是我不累，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，不練反而難受。我月子里還去婦幼醫(yī)院講課，還和好朋友一起去看電影。生完老二坐月子的時候是冬天，我好朋友來我家“陪我坐月子”，我們倆就每天出去看場電影。工作日的商場和電影院并沒有什么人，看場電影、約個會，整個人心情非常好，對產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是很好的。我從來沒有什么月子病，什么肩膀痛啊、受寒啊，都沒有。成為母親的時候， 我并不年輕，而且受了很多苦，但是我感謝我的瑜伽和醫(yī)學(xué)知識，也感謝我的自律，讓我現(xiàn)在恢復(fù)得很好，甚至生孩子前的一些問題，也都因為小

天使的到來幫我解決了。

我以前工作的醫(yī)院產(chǎn)科的大夫、資深的護(hù)士生完孩子后，我去看她們，她們也有抱著孩子在那兒哭的——嘬乳頭好疼，晚上睡不好覺，很緊張……產(chǎn)科的人生孩子還哭，我以前覺得很好笑，理論上她們應(yīng)該很從容�。〉�是親自經(jīng)歷過后，就知道真的不一樣。實踐和理論知識還是有很大差別的，大家都是第一次，誰也不會比誰有多少優(yōu)勢。唯一的區(qū)別是，產(chǎn)后你會成為依然放肆美麗的辣媽，還是總抱怨因為生孩子失去魅力的怨婦？

女人真正自信美麗， 就是有不因生完孩子而打折的底氣。女子力，憑實力。要想過上自己向往的生活，最好的途徑就是增強(qiáng)個人實力，既要增強(qiáng)大腦知識儲備，也要健美四肢，養(yǎng)成運動習(xí)慣——讓自己身心輕盈不是為了取悅他人，而是為了愉悅自己。

時間是把殺豬刀，那是因為你沒有給自己花時間。你愿意為自己付出多少時間？你的容顏會記錄你的答案，也會告訴別人你的答案。瑜伽的本意是聯(lián)結(jié)。聯(lián)結(jié)的目的是為了超越割裂帶來的限制，從而達(dá)到更為圓融自在的狀態(tài)，以達(dá)成個體生命的圓滿。在我，瑜伽就是這樣一種生活方式。它是我自己主動選擇的生活，是一種自律，一種深入日常生活和長期存在的覺察和自律的能力。堅持練習(xí)瑜伽，會讓人更好地認(rèn)識自己、塑造自己。想做的事情，你就去做，一直堅持去做，就會達(dá)成目標(biāo)。孕產(chǎn)瑜伽，就是在很安全的基礎(chǔ)上，讓每個孕婦去做該做的事情。

人生的全部階段都很美， 生孩子，是女人一生當(dāng)中一個非常特殊的、珍貴的，也不會特別多次的體驗。人活一世，不要浪費每一個去經(jīng)歷和體驗的機(jī)會。年輕時，你身體充滿了能量，在你還有選擇權(quán)的時候，行使你的選擇權(quán)，可以讓自己擁有更廣闊的時空和經(jīng)驗。正如南懷瑾所說，真正的修行是紅塵煉心。

女人的美麗，從來不會因為懷孕和分娩而打折，強(qiáng)大的女性，永遠(yuǎn)魅力四射、風(fēng)華正茂。你有沒有想過“媽媽”應(yīng)該是什么樣的？你有沒有想過如何活成自己想象中的“媽媽”呢？我想，你可以做到自己想要的樣子。