心理學研究表明，適度的壓力可以讓我們更積極地應對生活，但是若壓力過大會讓人產(chǎn)生焦慮、頭痛、失眠、注意力不集中、易怒等情緒，甚至使身心受到嚴重的損害。事實上，我們的壓力主要來源于工作中的競爭、人際關系的處理、家庭生活的矛盾，甚至與我們的性格密切相關。只有找對了壓力的源頭，我們才能對癥找出改善的方法。本書通過專業(yè)的心理測試，可以幫助你快速找出問題的癥結，并且能系統(tǒng)地幫你認識壓力的本質(zhì)，掌握正確的減壓方法，卸下心靈的包袱。此外，書中選取了大量的真實案例，并輔以專業(yè)的心理咨詢意見，適合心里自助式閱讀。