本書汲取了《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等一些醫(yī)學(xué)典籍中的養(yǎng)生智慧，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，將食療養(yǎng)生的知識(shí)加以整理和提煉，使之適用于我們現(xiàn)代人的健康狀況，為我們所用，本書內(nèi)容通俗易懂極具實(shí)用性。