人生只有一個敵人，那就是自己。意志的勝利，在于挑戰(zhàn)人性的弱點(diǎn)，如虛榮、懶惰、自私、盲從、依賴、拖延、成癮、易怒，以及急于求成、盲目攀比、自暴自棄，等等。如何才能不抱怨、不焦慮、不空虛、不隨波逐流，對于想了解如何更有效完成目標(biāo)的人來說，你該讀讀本書。

本書從習(xí)慣養(yǎng)成、環(huán)境修正、目標(biāo)設(shè)定、時間管理、意志力肌肉、自律量化、自開發(fā)等多個層面深究自律強(qiáng)弱的成因，對一些“失控”行為從源頭上進(jìn)行剖析，有針對性地提出簡單、高效、實用的自律訓(xùn)練方法，使讀者最快速、最透徹、最深刻地認(rèn)知自身的“病因”，幫助讀者真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂?shù)米�壓力的自律達(dá)人。