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太多的人都因覺得治愈心理創(chuàng)傷實在太難或太嚇人了，從而總是半途而廢，放棄治療，導(dǎo)致內(nèi)心的傷口反復(fù)發(fā)作，難以愈合。
作為一名心理治療師和創(chuàng)傷幸存者，作者施梅爾澤博士希望通過本書告訴我們，從創(chuàng)傷中恢復(fù)永遠(yuǎn)不會太遲，無論是虐待關(guān)系造成的痛苦，還是戰(zhàn)爭或災(zāi)難造成的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。只要我們在邁向康復(fù)與完整的過程中，按照書中提供的以下醫(yī)治創(chuàng)傷的五個階段循環(huán)反復(fù)地去做，總有重見光明的那一天。

準(zhǔn)備階段——加強(qiáng)你所有的資源，無論是內(nèi)在的還是外部的，并與治療師建立信任的治療關(guān)系。
解離階段——努力拆除那些你習(xí)慣使用的保護(hù)措施，以及你用以理解自己和這個世界的舊故事。
識別階段——將解離階段得到的每一個碎片用語言表達(dá)出來。
整合階段——將所有的碎片編織到一起，創(chuàng)造屬于你自己的完整的生命故事，使自己變得完整而統(tǒng)一。
鞏固階段——加強(qiáng)你所實現(xiàn)的康復(fù)，進(jìn)而使其成為你個人歷史的一部分。

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