在當(dāng)今競(jìng)技賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)隊(duì)、運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)已是越發(fā)激烈。面對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手和關(guān)鍵的比賽，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、心理調(diào)節(jié)和自我控制水平往往對(duì)最終結(jié)果起著決定性作用，成為與體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)同等重要的比賽制勝要素。如何在賽前進(jìn)行有效的心理準(zhǔn)備，以保證比賽中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的充分發(fā)揮？如何在賽中進(jìn)行及時(shí)的心理調(diào)節(jié)，達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)，取得優(yōu)異成績(jī)？如何在賽后進(jìn)行心理調(diào)整，正確看待勝負(fù)成敗、得失榮辱，快速緩解心理疲勞，積極投入新的訓(xùn)練和比賽？如何幫助運(yùn)動(dòng)員與教練員、運(yùn)動(dòng)員與隊(duì)友之間建立有效的溝通機(jī)制，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力？這些問(wèn)題已經(jīng)成為管理人員、教練員、運(yùn)動(dòng)員十分關(guān)心且亟待解決的問(wèn)題。
　　在我國(guó)，運(yùn)動(dòng)員數(shù)量較多，而運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專業(yè)人員相對(duì)匱乏。受各方面條件的限制，運(yùn)動(dòng)員能夠得到專業(yè)心理指導(dǎo)的機(jī)會(huì)非常欠缺。即便是在國(guó)家隊(duì)層面，也只有部分集訓(xùn)隊(duì)能夠配備專業(yè)心理人員參與科技服務(wù)，進(jìn)行較為系統(tǒng)的心理教育、心理咨詢、心理訓(xùn)練和臨場(chǎng)心理輔導(dǎo)。而多數(shù)國(guó)家隊(duì)僅限于在賽前組織不系統(tǒng)的心理講座，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)心理指導(dǎo)和系統(tǒng)心理訓(xùn)練。省級(jí)及以下運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員心理服務(wù)更是稀缺，既缺乏專業(yè)心理指導(dǎo)人員，更缺乏專業(yè)心理指導(dǎo)手冊(cè)。
　　為了解決這一現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，經(jīng)國(guó)家體育總局人事司批準(zhǔn)，國(guó)家體育總局人力資源開發(fā)中心于2018年設(shè)立了運(yùn)動(dòng)員職業(yè)輔導(dǎo)基礎(chǔ)研究項(xiàng)目——“現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員心理指導(dǎo)方案設(shè)計(jì)及試點(diǎn)”，由我作為第一負(fù)責(zé)人，張力為、張忠秋、王英春、高志青、畢曉婷、金瀟作為核心成員，承擔(dān)并完成了該課題，《現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員心理指導(dǎo)手冊(cè)》即該課題的重要研究成果。手冊(cè)編寫的指導(dǎo)思想是在系統(tǒng)總結(jié)運(yùn)動(dòng)隊(duì)心理訓(xùn)練和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，以運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽中的常見(jiàn)問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)，依據(jù)心理學(xué)理論知識(shí)，結(jié)合訓(xùn)練比賽實(shí)際，為運(yùn)動(dòng)員提供心理調(diào)節(jié)自助指南。我們期待，在系統(tǒng)的、專業(yè)的心理教育和心理訓(xùn)練相對(duì)匱乏、難以滿足所有運(yùn)動(dòng)隊(duì)需求的情況下，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)閱讀本書，能夠了解一些心理調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)知識(shí)，自覺(jué)運(yùn)用這些知識(shí)指導(dǎo)自己進(jìn)行心理訓(xùn)練，并在比賽中進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)。同時(shí)，我們還希望運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理人員、教練員和科研人員通過(guò)本書掌握一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和心理調(diào)節(jié)的具體方法，幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理建設(shè)，提高運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理水平和教練員的執(zhí)教能力。
　　手冊(cè)編寫組的成員都具備長(zhǎng)期在國(guó)家隊(duì)、省級(jí)隊(duì)幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的經(jīng)歷。我們?cè)趲椭�中�?guó)運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)參賽夏奧會(huì)（悉尼奧運(yùn)會(huì)、雅典奧運(yùn)會(huì)、北京奧運(yùn)會(huì)、倫敦奧運(yùn)會(huì)、里約奧運(yùn)會(huì)、東京奧運(yùn)會(huì)）和冬奧會(huì)（都靈冬奧會(huì)、溫哥華冬奧會(huì)、索契冬奧會(huì)、平昌冬奧會(huì)）的過(guò)程中積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)這些心理訓(xùn)練和心理咨詢的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，圍繞賽前、賽中、賽后三個(gè)比賽環(huán)節(jié)，我們總結(jié)和提煉出了13類運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的心理調(diào)節(jié)主題，它們分別是動(dòng)機(jī)、自信、情緒控制、逆境應(yīng)對(duì)、壓力應(yīng)對(duì)、心理疲勞、注意控制、自我控制、心理準(zhǔn)備、比賽定位、適應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)凝聚力以及賽后恢復(fù)。每個(gè)主題均以問(wèn)答形式組織撰寫，例如：如何增強(qiáng)自信心？比分暫時(shí)落后怎么辦？如何應(yīng)對(duì)觀眾的干擾？相信本書提出和回答的54個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)員和教練員的閱讀興趣。
　　考慮到運(yùn)動(dòng)員、教練員的閱讀習(xí)慣，本書從排版設(shè)計(jì)、欄目設(shè)置到行文風(fēng)格均遵循生動(dòng)活潑、可讀易懂、針對(duì)實(shí)用的原則。44個(gè)“小貼士”介紹了心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，如主場(chǎng)效應(yīng)、自我認(rèn)知偏差，等等。46個(gè)“健心房”和44個(gè)“實(shí)用包”是針對(duì)心理主題的操作性行動(dòng)方案或訓(xùn)練建議，如模擬訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、賽前心理準(zhǔn)備的內(nèi)容，等等�！肮谲娬f(shuō)”通過(guò)35名世界冠軍運(yùn)動(dòng)員的敘述，介紹了比賽心理調(diào)節(jié)的技術(shù)與方法。“故事會(huì)”則講述了16個(gè)富含心理建設(shè)意義的古今中外名人小故事。每個(gè)心理主題后均有與該主題相關(guān)的名人名言。這些排版設(shè)計(jì)有助于運(yùn)動(dòng)員閱讀時(shí)的自我激勵(lì)，有助于增強(qiáng)其成就動(dòng)機(jī)和自信心。為了拓展運(yùn)動(dòng)員的思維，本書還設(shè)置了“藝術(shù)·人生”欄目，推薦了8本心理成長(zhǎng)書籍和5部電影，如《適應(yīng)力》《累從何來(lái)：別把心理疲勞不當(dāng)回事》《卡特教練》等。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，為了方便運(yùn)動(dòng)員觀看推薦的在線課程和心理訓(xùn)練視頻，手冊(cè)采用掃描二維碼方式，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)手機(jī)掃描直接在線學(xué)習(xí)。
　　《現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員心理指導(dǎo)手冊(cè)》的順利出版，需要感謝的人非常多。感謝張力為老師、張忠秋老師、遲立忠老師、高志青老師、王英春老師、畢曉婷老師將心理學(xué)專業(yè)知識(shí)和多年運(yùn)動(dòng)隊(duì)心理服務(wù)經(jīng)驗(yàn)融會(huì)貫通、總結(jié)提煉，奠定了全書的專業(yè)基礎(chǔ)。感謝梁雪梅、金瀟、閆澤鈞、孔媛媛對(duì)大量欄目資料的收集、整理、匯總、撰寫、拍攝。感謝張欣欣、田靜、董建宇、胡洋、李嬌、倪浩鳴、高倩、顧晶晶、左明慧、殷一平、劉金莉、王麗婭在前期“現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員心理指導(dǎo)方案設(shè)計(jì)及試點(diǎn)”課題中的調(diào)研、資料收集整理所做的工作。感謝在手冊(cè)試點(diǎn)試讀過(guò)程中給予我們幫助的教練員和運(yùn)動(dòng)員朋友們。