懷孕后，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮： 體重噌噌長，胎寶寶超重怎么辦？ 自己以后瘦不下來怎么辦？ 巨大兒難產(chǎn)怎么辦？ ······ 別再糾結(jié)、憂慮了，只要科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)順利生產(chǎn)，也不會(huì)與過去的苗條身材相去甚遠(yuǎn)。 “懷孕后都不知道怎么做運(yùn)動(dòng)了”許多孕媽媽都盲然無措地回答。因?yàn)榕逻\(yùn)動(dòng)不當(dāng)影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿(mào)然運(yùn)動(dòng)。本書根據(jù)孕期的不同月份，為孕媽媽制定了不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)功效的運(yùn)動(dòng)方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉(zhuǎn)式孕婦操；孕晚期為保證順利生產(chǎn)可以做胸膝臥位操、滾球運(yùn)動(dòng)等。 書中運(yùn)動(dòng)都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照?qǐng)D就可以做，運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)及動(dòng)作注意事項(xiàng)在圖中清晰標(biāo)出，孕媽媽能很快掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)。有些經(jīng)典運(yùn)動(dòng)附有二維碼，孕媽媽只要用手機(jī)輕輕掃一掃，就可以跟著做。 有了這本書，孕媽媽就擁有了順產(chǎn)、產(chǎn)后快速瘦身的密鑰，以后還有什么可擔(dān)心的呢？