第一章 自我經(jīng)絡(luò)體檢，隨手“治未病”

按時(shí)間規(guī)律發(fā)作的病癥，自我調(diào)經(jīng)絡(luò)手到病除

經(jīng)絡(luò)暢通是健康的基礎(chǔ)

發(fā)現(xiàn)“未病”的證據(jù)——痛則不通

每天幾分鐘，輕松做體檢 

肺經(jīng)體檢——探尋、清除肺經(jīng)隱患

大腸經(jīng)體檢——探尋、清除大腸經(jīng)隱患

胃經(jīng)體檢——探尋、清除胃經(jīng)隱患

脾經(jīng)體檢——探尋、清除脾經(jīng)隱患

心經(jīng)體檢——探尋、清除心經(jīng)隱患

小腸經(jīng)體檢——探尋、清除小腸經(jīng)隱患

膀胱經(jīng)體檢——探尋、清除膀胱經(jīng)隱患

腎經(jīng)體檢——探尋、清除腎經(jīng)隱患

心包經(jīng)體檢——探尋、清除心包經(jīng)隱患

三焦經(jīng)體檢——探尋、清除三焦經(jīng)隱患

膽經(jīng)體檢——探尋、清除膽經(jīng)隱患

肝經(jīng)體檢——探尋、清除肝經(jīng)隱患

探查、疏通經(jīng)絡(luò)后的反應(yīng)

*章 *妙招，辦公桌前呵護(hù)健康

乾隆*十常法 

齒常叩——牙好，身體就好

津常咽——“活”字即是千口水

耳常彈——健耳養(yǎng)腎又養(yǎng)心

鼻常揉——照顧腸道、呼吸道

睛常轉(zhuǎn)——轉(zhuǎn)眼緩解視疲勞

面常搓——?jiǎng)邮至糇℃�好容�?

足常摩——人老先老腳

腹常旋——以通為補(bǔ)

肢常伸——養(yǎng)筋骨，調(diào)元?dú)?

肛常提——盆腔內(nèi)的自我按摩

第三章 保持一顆平常心

去除攀比之心

人比人，氣死人

擦亮雙眼，不被世俗所蒙蔽

發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)——盡人事，知天命

莫起怨人之心

危害健康的情緒——怒、恨、怨、惱、煩

不怨人——獲得良好情緒的橋梁

寬恕別人——方能心平氣和

放下執(zhí)著之心

活在當(dāng)下——*灑脫

凡事放下——不勞心

孔子的藥方——思無邪

培養(yǎng)謙虛之心

《易經(jīng)》中謙卦是*好的卦

內(nèi)心真誠(chéng)，彬彬有禮 

向天地學(xué)習(xí)無私的品格

包容別人就是寬容自己

常懷感恩之心

飲水思源，人之常情

感恩從關(guān)愛父母開始

時(shí)時(shí)反省自心

吾日三省吾身

在反省中去除性情惡習(xí)

第四章 隨時(shí)保持合理的生活方式

管住嘴巴，防止病從口入

按季節(jié)規(guī)律——不時(shí)不食

跟著感覺走——不饑不食

按身體構(gòu)造——多素少葷

飲水是影響健康的大問題

處理好工作、生活、休息的關(guān)系

休息是為了更好的工作——作息乃陰陽之道

跟隨太陽的腳步安排睡覺時(shí)間

盡快入睡小妙招

安居方能樂業(yè)

“虛邪賊風(fēng)”——你看不見的健康殺手

生于憂患，死于安樂

養(yǎng)心護(hù)腎乃長(zhǎng)壽之道

心如止水，長(zhǎng)壽之道

縱欲有度，節(jié)省元?dú)?nbsp;

第五章 隨手解救辦公室常見疾患

感冒初起 

心臟病

高血壓

頭痛

凌晨易醒

厭食癥

打嗝 

胃病及十二指腸潰瘍

肝病 

膽囊炎

慢性闌尾炎

結(jié)腸炎

便秘/便溏 

痔瘡

前列腺炎

疝氣 

陽痿 

早泄 

性冷淡

尿路感染 

乳腺增生

痛經(jīng) 

糖尿病

肥胖 

痛風(fēng) 

鼻炎 

鼻出血 

慢性咽炎

扁桃體炎 

牙痛

口臭

口腔潰瘍

頸椎病

肩周炎

急性腰扭傷

坐骨神經(jīng)痛

膝關(guān)節(jié)腫痛

腿bu抽筋