本書共分十八章。理論篇主要介紹了大學體育、體育鍛煉與身體健康、體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與社會適應能力、體育鍛煉與營養(yǎng)衛(wèi)生、運動損傷與運動處方、體育欣賞、體育文化。實踐篇主要講解了籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等的基本技術、戰(zhàn)術以及比賽規(guī)則。此外，也對平時生活中經(jīng)常遇到的游泳、傳統(tǒng)體育運動、健美運動，以及《國家學生體質健康標準》的實施等做了一些講解和介紹。