本書由四個部分組成。基礎(chǔ)舞蹈，包括熱身操、關(guān)節(jié)活動、地面訓(xùn)練和常用舞蹈基本步伐訓(xùn)練。中國古典舞的基本訓(xùn)練和中國古典舞蹈作品練習(xí)，以及中國民間舞基本動作訓(xùn)練和維吾爾族、蒙古族、藏族、漢族等舞蹈組合的練習(xí)。芭蕾舞的訓(xùn)練組合及外國民間舞組合練習(xí)。社交舞蹈的基本動作訓(xùn)練和華爾茲、布魯斯、倫巴和恰恰舞的組合。適合舞蹈愛好者參考。