內(nèi)容簡介:
本書是第一本寫給邊緣型人格障礙者親友的療愈之書,是這個領(lǐng)域的開山之作。
本書由臨床經(jīng)驗豐富的心理學家保羅?梅森與美國最重要的邊緣型人格障礙患者自助網(wǎng)站發(fā)起者蘭迪?克雷格合作撰寫。書中收錄了大量真實案例,全部取材于現(xiàn)實生活。
家里有個讓你又愛又怕的人,這種真真切切的感受,沒有人比我們更了解。
◆ 你關(guān)愛的人是否為你帶來了許多痛苦?
◆ 你是否發(fā)現(xiàn)自己因為害怕對方的反應(yīng),或是覺得不值得引起激烈的爭端,再去面對隨之而來的傷害,從而隱藏內(nèi)心的想法或者感受? ?
◆ 你是否覺得自己無論怎么說、怎么做都會被曲解,甚至會被當做對付你自己的工具?在親密關(guān)系中,是否你犯下的每個錯誤都會遭到批評和譴責,即便對方根本就是在無理取鬧? ?
◆ 你是否感覺到被人操縱、控制,甚至時常被欺騙? ?
◆ 你是否感覺自己是情感勒索的受害者?
◆ 你是否覺得,有時候自己突然就成了強烈、暴虐、莫名其妙的怒火傾瀉的對象;然后又突然面對完全正常,充滿愛意的行為?當你對別人解釋這種狀況時,卻沒有人相信? ?
◆ 你是否覺得,自己在關(guān)愛的人心目中,要么完美無瑕,要么無一是處,完全沒有中庸的表現(xiàn)?有時候?qū)Ψ降目捶〞涿畹脑谶@兩個極端之間變幻不定?
◆ 在一段親密關(guān)系中,你是否不敢提出任何要求,因為對方會指責你貪得無厭,或者說你是有毛病?你是否覺得自己的需要無足輕重? ?
◆ 對方是否會詆毀或者否定你的觀點?你是否覺得他們的要求總是在變,你怎么做都不對? ?
◆ 你是否會因為從沒做過的事或從沒說過的話而受到無端指責?你是否會覺得自己被誤解,想要解釋,卻發(fā)現(xiàn)對方根本不會信任你? ?
◆ 你是否常常被羞辱?如果你試圖結(jié)束這段親密關(guān)系,對方是否會設(shè)法阻止你,從充滿愛意的告白,信誓旦旦說改變,到明里暗里的威脅?你是否會為他們的行為找借口,或者試圖說服自己一切都好?
《與內(nèi)心的恐懼對話》完美的實現(xiàn)了它的目的,對于那些與邊緣型人格障礙患者關(guān)系親密的人們來說,這本書能夠幫他們重獲新生。該書內(nèi)容豐富翔實,指導人們理解什么是邊緣型人格障礙行為,這些令人困擾的行為會對人們的親密關(guān)系產(chǎn)生怎樣的負面影響,其他人面對這些行為時會如何反應(yīng),并且指導人們學會如何應(yīng)對。讀者們會發(fā)現(xiàn)這本書大有助益。
陳小齊 | 出版人
當你憑借著自己的力量,
打敗了心中那只猛虎,
那一刻,全世界的重擔輕輕卸下,
我聞見了薔薇的芳香。
經(jīng)典著作?真實案例?科學自測?通俗易懂
:
★ 家庭BDP治愈領(lǐng)域的開山之作。
★ 心理學暢銷書《與內(nèi)心的小孩對話》經(jīng)典姊妹篇。
★ 全球14種語言版本。
★ 美國亞馬遜人格障礙類圖書No.1
★ 美國版自1998年首次印刷,30年來多次再版重印,累計暢銷超過100萬冊。
★ 兩位心理學領(lǐng)域的明星級專家作者:著名的心理學家和全美最知名該領(lǐng)域網(wǎng)站創(chuàng)始人。
★ 語言通俗易懂,擺脫家庭中負能量的方法簡單實用,其中還有對于各類心理問題的探究講解,是較好的心理療傷類書籍。
★ 中國約有1%~2%的書中提到的類似家庭。
★ 恰好滿足了當前社會的迫切需要——解決家庭困擾、正視自我內(nèi)心感受。
【出版人有話說】
全世界的重擔輕輕卸下,我聞見了薔薇的芳香。
陳小齊|雙又文化
從何說起呢?從十年前說起吧。大約十年前我將一批國外的心理學經(jīng)典著作引進到中國,其中包括蘇珊?福沃德博士的《情感勒索》(2010年版)、尼娜?布朗博士的《自私的父母》(2012版),包括后來出版榮格的《紅書》,也包括了金伯利?羅斯和弗雷達?弗雷德曼合著的《與內(nèi)心的小孩對話:如何治愈你的童年創(chuàng)傷》,以及現(xiàn)在手頭這本,保羅?梅森和蘭蒂?克雷格合著的《與內(nèi)心的恐懼對話:擺脫來自親人的負能量》。
《與內(nèi)心的小孩對話》和《與內(nèi)心的恐懼對話》,都是美國的心理學經(jīng)典著作,深入淺出、通俗易懂,大部分中國讀者理解和接受起來并不困難。但是在思考和實踐環(huán)節(jié)(主要在書的后半部分),會存在一些文化差異的困擾。比如說“孝”文化,會成為很多人治療自己的心理障礙,比如說,“親戚們會怎么說”、“朋友們會怎么看”,會有類似這樣的一些顧慮和困惑。
我非常理解,作為一個普通人,要面對這樣的書,需要巨大勇氣。所以,與通常圖書大多數(shù)的“默認好評”不同,《與內(nèi)心的小孩對話》的讀者們空前活躍地在圖書評論中抒發(fā)自己的真實感受?梢哉f這3萬多條評論,全部來自真情實感,不乏動輒上千字的傾訴和感激。評論留言的人當中也包括來自一線心理醫(yī)師和心理學專業(yè)人士,贊揚書中給出的方法非常具體、實用。
很多在困境中的人,在他自己的生活環(huán)境里,會感覺到身邊沒有人可以交流,即使是非常親近的人,比如說父母子女、親戚朋友,甚至她的丈夫或者是他的妻子,他得不到身邊的人的理解,沒有人能夠真正理解他的痛苦困難所在,他會感覺到非常的孤獨。
因為有了這樣的書,共同的心理需求把成長類似的人匯集到了一起。在這個網(wǎng)絡(luò)的空間里,他欣喜地發(fā)現(xiàn),有人擁有同樣的或者類似的處境,原來世界上還有很多很多同類理解他的感受——那些極端的、羞愧的、否定的、自責的感受。在這樣的一個人群里面,他將不再孤獨。
每個人,尤其是成年人,都會有自己與生俱來的困境。但是每個人他不應(yīng)該被自己的困境牢牢地束縛住。很多人走不出來是因為他不知道自己在一個困境里、不知道自己被困在何處;蛘撸词骨宄赜X察到這一點,也不愿意承認。又或者,他內(nèi)心承認自己在困境當中,卻不能真實地面對,因為他覺得自己無能為力去改變這一切。
“與內(nèi)心的恐懼對話”不是心理雞湯,也不是情緒發(fā)泄和控訴,而是一步一步、切切實實地教給你很多切實可行的、實用的、專業(yè)又科學的方法,讓你能清清楚楚看到你的局限和困境來自何處。當一個人知道自己的來處——“你從何處來?”——那你自然而然就會知道“將往何處去”。
謝謝你們的信任,我非常清楚你買這本書所需要的勇氣,力量和決心。
這是一段艱難、欣悅而又治愈的旅程,期待與你同行。
【提醒】
需要注意的是,《與內(nèi)心的恐懼對話》中提到的“親人”,都不指普通家庭的普通人,而是“邊緣型人格的人”——這是一個專業(yè)的心理詞匯。嚴格來說,這是一種程度比較嚴重但又不夠嚴重的精神病態(tài),介于心理醫(yī)生到精神病院的專業(yè)治療之間。這種精神病態(tài)并不就意味著摧毀自己的生活,但是足以給親人精神上毀滅性的打擊。
《與內(nèi)心的小孩對話》2011年中文版首次出版,2017年再版,2019年做線上讀書會。取得了巨大的成功。這是一本以“有效“而著名的心理學著作,原本用于治愈在病態(tài)家庭中受傷害的人,但是很多程度并不嚴重的讀者也認為自己也從中受益。
《與內(nèi)心的恐懼對話》是《與內(nèi)心的小孩對話》的姊妹篇。我希望它能擁有同樣的出版?zhèn)鹘y(tǒng)和精神,去幫助到那些需要幫助的讀者,走向更美好的生活。
當你憑借著自己的力量,打敗了心中那只猛虎,那一刻,全世界的重擔輕輕卸下,我聞見了薔薇的芳香。
來,送你一枝薔薇。
這是我們做這本書的真正用心和意義。
前言
蘭迪?克萊格
《與內(nèi)心的恐懼對話:擺脫來自親人的負能量》第一版從1998年出版至今(2010年)發(fā)行量已超過40萬冊。按照它的銷售速度,超過50萬冊指日可待。不僅如此,本書還被翻譯成了多種語言,多到我自己都不清楚有哪些了。(編者按:根據(jù)美國出版社提供的數(shù)據(jù),截至2018年底,英文第一版和第二版的銷量總和已超過100萬冊。)
當年保羅?梅森和我撰寫本書的時候,得竭盡全力才能為有需要的人們找到一些有用的信息。只有少數(shù)人曾經(jīng)在“美國在線”上和一個私人性的聊天群組中談到過邊緣性人格障礙。我們也僅僅找到了兩本針對大眾讀者的相關(guān)圖書。但現(xiàn)在,互聯(lián)網(wǎng)上充斥著豐富的信息,關(guān)于邊緣性人格障礙的主流書籍也許能夠塞滿一整個書架,這還沒有算上正在與這種心理障礙做斗爭的患者或者親友們自行出版的全部圖書和電子圖書呢。
到底發(fā)生了什么?很多事情。現(xiàn)代的研究者們能夠掃描人類的大腦,并且真實地觀察到正常人類與罹患邊緣性人格障礙的患者之間的腦部差異。新的藥物不斷涌現(xiàn),研究不斷地提供數(shù)據(jù),來解釋邊緣性人格障礙患者的思維、感覺和行為的成因。有遠見的臨床心理醫(yī)生們研發(fā)的新方法已經(jīng)初見成效。支持者們也成立了自己的組織,開始爭取更多的關(guān)注與研究經(jīng)費。
但這還不是全部!杜c內(nèi)心的恐懼對話:擺脫來自親人的負能量》、我的個人網(wǎng)站和“歡迎來到奧茲國”(Welcome to Oz online)網(wǎng)絡(luò)社區(qū)一起形成了一股有生力量,提高了大眾對邊緣性人格障礙的認識。讀者們可以上網(wǎng)并通過網(wǎng)絡(luò)相互交流;邊緣性人格障礙患者和他們的家人也開始建立網(wǎng)站,形成社區(qū)——因為他們需要傾訴,在其他地方卻找不到聆聽的耳朵。以前他們是孤獨的,現(xiàn)在他們開始彼此攜手。在1995年至2008年間,我們“歡迎來到奧茲國”網(wǎng)站群組從12名成員增加到16000人。
《與內(nèi)心的恐懼對話:擺脫來自親人的負能量》以及后來的《與內(nèi)心的恐懼對話:實戰(zhàn)攻略》的成功,都向出版商們證明了關(guān)于邊緣性人格障礙的圖書會大受歡迎,因此相關(guān)選題將會不斷涌現(xiàn)。國外的版本亦在其他國家引發(fā)了一種潮流。在2008年,我應(yīng)日文版的出版商之邀,在東京為邊緣性人格障礙患者及其家人們舉行了一系列的講座。
不過,這一切也不總是一帆風順。大部分臨床心理醫(yī)生仍然缺乏必需的知識——尤其是不清楚應(yīng)該如何評估與治療兒童和青少年的邊緣性人格障礙癥狀。另一個問題是,邊緣性行為可能會通過很多種方式表現(xiàn)出來,而由于缺乏對邊緣性人格障礙相關(guān)特征的最基本了解,即便是心理健康系統(tǒng)中的臨床心理醫(yī)生,也不一定會注意到或者察覺出來。
從更為個人的角度來看,時代在不斷發(fā)展,我和我的合著者也遇到了同樣的問題。幾年之前本書初次印刷出版后,我撰寫了《與內(nèi)心的恐懼對話:實戰(zhàn)攻略》。這個小冊子版本中加入了大量的案例和論述,這種交互的格式能夠幫助讀者認識自我,并且在生活中應(yīng)用這些信息。
2008年,我出版了另外一本重要作品《邊緣性人格障礙患者家庭實用指南》。該書具有一整套脈絡(luò)清晰的系統(tǒng),包含了五種技巧設(shè)置,能夠幫助家庭成員們擺脫邊緣性人格障礙患者的指責,利用正確的方法讓自己感覺更好,過得更輕松,得到傾聽,并且能夠自信地設(shè)置自己的界限。隨后你將會看到,我從那本書中選取了一些內(nèi)容加入到本書中來,兩本書互為補充并展示出了不同的觀點。邊緣性人格障礙患者的家庭成員們需要得到盡可能多的幫助!
我的合著者保羅?梅森(Paul T. Mason)選擇了一條迥異的道路。他現(xiàn)在在位于威斯康星州拉辛市的惠頓方濟各會醫(yī)療保健中心——諸圣公司中擔任臨床服務(wù)部門的副總裁。保羅的職位屬于執(zhí)行者和管理者,負責監(jiān)管精神健康與成癮關(guān)懷服務(wù)線,該服務(wù)線涵蓋了三個住院部和六個門診部,為威斯康星州東南部地區(qū)那些有需要的成年人、兒童和家庭成員提供服務(wù)。當本書初次在書店出現(xiàn)時,他的三個孩子才剛剛上學,現(xiàn)在已經(jīng)分別是13歲、17歲和18歲了。他和妻子莫妮卡保持著幸福的婚姻生活——莫妮卡在照料家庭之余,還堅持為拉辛市單身的成年人和夫妻提供一些小規(guī)模的心理治療實踐。
我們希望你們能夠喜歡這個新版本。
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作者 | 保羅?梅森(Paul T. Mason)
美國著名BPD專家,心理醫(yī)生,美國威斯康星州拉辛市惠頓方濟各會醫(yī)療健康服務(wù)中心副總裁。
在梅森的領(lǐng)導下,心理健康與成癮護理服務(wù)部門得到極大發(fā)展,為病人、家屬和深受邊緣性人格障礙影響的人們提供了更好的服務(wù)。
他對邊緣性人格障礙的研究成果主要發(fā)表在《臨床心理學雜志》上,他的相關(guān)著作也得到專業(yè)讀者與大眾讀者的普遍歡迎。
作者 | 蘭迪?克萊格(Randi Kreger)
邊緣性人格障礙(BPD)專家。她創(chuàng)建了網(wǎng)站www.bpdcentral.com和“歡迎來到奧茲國”在線支持群組,在全球范圍為那些關(guān)愛著邊緣性人格障礙患者的家庭成員提供支持與關(guān)懷。她為需要幫助的患者親屬提供了極為豐富且專業(yè)的資料。她還為非營利性組織人格障礙認知網(wǎng)(PDAN)的創(chuàng)建提供了幫助。
克萊格也是《與內(nèi)心的恐懼對話:實戰(zhàn)攻略》和《邊緣性人格障礙患者家庭實用指南》兩本書的作者。她還經(jīng)常主持召開關(guān)于邊緣性人格障礙的國際性講座和研討會。
譯者 | 李寒
畢業(yè)于北京師范大學。
國家二級心理咨詢師。
10年雜志編輯、記者和心理類專欄撰稿人。
譯著《自私的父母:如何治愈你的童年創(chuàng)傷2》。
目錄:
前言?/?1
引言?親密的陌生人:本書是怎么問世的?/?4
【譯者注】?奧茲國的隱含意義?/?11
第一部分?認識邊緣性人格障礙行為
第1章?在蛋殼上行走:你關(guān)愛的人是否罹患邊緣性
????人格障礙?/?3
第2章?邊緣性人格者的內(nèi)心世界:定義邊緣性
????人格障礙?/?23
第3章?了解混亂:認識邊緣性人格障礙的行為?/?63
第4章?高壓鍋中的生活:邊緣性人格障礙行為如何
????影響非邊緣性人格者?/?91
第二部分?重新掌控你的生活
第5章?從內(nèi)心開始改變?/?115
第6章?認識你的處境:設(shè)置界限,磨煉技巧?/?151
第7章?自信而清晰地申明你的需求?/?189
第8章?制訂安全計劃?/?227
第9章?保護孩子不受邊緣性人格障礙行為的影響?/?255
第三部分?特殊情況特殊對待
第10章?等待另一只靴子落地:你的邊緣性人格子女?/?289
第11章?謊言,謠言與譴責:歪曲事實的行為?/?311
第12章?近況如何?對你們的親密關(guān)系做出診斷?/?329
附錄A?邊緣性人格障礙的成因與治療?/?348
附錄B?修習正念?/?356
附錄C?閱讀資源?/?361
致謝1?蘭迪?克萊格?/?379
致謝2?保羅?梅森?/?383
參考文獻?/?385