本書內容包括：不要感到自責、積極的自責是一剤良藥、在跌倒的地方欣賞風景、沒有如果只有結果、背起做人的尊嚴、不要向這個世界認輸、不要期望每個人都滿意、別弄濕今天的陽光、人生與快樂是自己的等。