這是一本幫助那些仍然沒有找到如何很好與孩子溝通的爸爸媽媽們的指導(dǎo)手冊，通過閱讀本書，家長可以按圖索驥找到非暴力親子溝通的方法，學(xué)會(huì)這種溝通方法，家長和孩子們能夠感受到被愛、安全、獨(dú)立、有價(jià)值感的生活。
本書作者根據(jù)自己20多年從事兒童心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，通過對比性的案例以及一個(gè)個(gè)具有針對性的訓(xùn)練方法，幫助父母拋棄原有的導(dǎo)致自己和孩子痛苦的溝通模式，讓每一位孩子都能夠?qū)W會(huì)自主選擇，擁有愛、信任、尊重的能力，以及充滿樂趣和歡笑的生活。父母可以通過閱讀本書學(xué)習(xí)與孩子的非暴力溝通方式，建立和諧的親子關(guān)系，促進(jìn)孩子的健康成長。
顧亞亮
三甲醫(yī)院臨床心理科（創(chuàng)始）主任、副主任醫(yī)師
臨床兒童心理學(xué)專家
注冊催眠治療師
美國精神分析與動(dòng)力性精神病學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)成員
美國紐約大學(xué)圣奈山伊坎醫(yī)學(xué)院特邀學(xué)者
德國MEG催眠證書和中德心理治療研究院催眠證書獲得者
中國社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)常務(wù)理事兼心身醫(yī)學(xué)學(xué)部主委
大學(xué)臨床心理學(xué)專業(yè)授課教授
具有海外訪學(xué)經(jīng)歷，常受邀前往歐美國家交流考察，具備跨文化的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。擅長應(yīng)用精神分析療法、認(rèn)知行為療法、催眠療法等進(jìn)行心理咨詢與治療工作，在強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、各類輕度人格障礙、睡眠障礙、性功能障礙等疾病心理治療方面有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，個(gè)體咨詢超過20 000小時(shí)，團(tuán)體心理治療達(dá)6000小時(shí)，舉辦過數(shù)百場心理健康講座，受眾人群超過10萬人次。
曾主編《心理咨詢與心理治療》一書，主譯美國原著《心身醫(yī)學(xué)》和《心身醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐指南》，撰寫的《沖破烏云，重見彩虹——一個(gè)高考生的故事》 《父子關(guān)系與兒童心理成長》 《父母的愛是孩子最好的心藥》等文章受到廣大讀者一致好評。
史欣鵑
心理咨詢師、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師
中科院心理所心理咨詢與治療專業(yè)、中科院心理所學(xué)前教育專業(yè)系統(tǒng)學(xué)習(xí)及進(jìn)修，中美認(rèn)知行為治療高級心理治療師六年連續(xù)培訓(xùn)，中德精神分析系統(tǒng)高級心理治療師三年連續(xù)培訓(xùn)，參加沙盤心理治療三年連續(xù)培訓(xùn)和危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)。
曾跟隨國醫(yī)大師趙國岑教授學(xué)習(xí)中醫(yī)情志病學(xué)，跟隨哈佛大學(xué)麥克萊恩醫(yī)院臨床心理科主任紐浩斯教授學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法。
從事心理咨詢與治療20多年，對兒童與青少年焦慮、抑郁、學(xué)習(xí)障礙問題均有獨(dú)特的治療經(jīng)驗(yàn)，個(gè)案經(jīng)驗(yàn)超過10 000咨詢時(shí)，探索和創(chuàng)立了獨(dú)具特色、適合中國家庭的理論和技巧，這些理論和技巧在實(shí)際運(yùn)用中效果顯著。
《心理咨詢與心理治療》一書副主編，在《心理與健康雜志》《大河報(bào)》《東方家庭報(bào)》《城市早報(bào)》等媒體發(fā)表專業(yè)科普文章近百篇。
第 1 章 是什么讓孩子感受不到父母的愛 / 1
沒有溫度的溝通讓孩子感受不到愛 / 6
錯(cuò)誤的溝通方式一：評價(jià)和判斷 / 7
錯(cuò)誤的溝通方式二：避免負(fù)責(zé) / 12
錯(cuò)誤的溝通方式三：比較 / 17
錯(cuò)誤的溝通方式四：求全責(zé)備 / 20
第 2 章 學(xué)習(xí)觀察 / 27
識(shí)別觀察 / 28
學(xué)習(xí)觀察，讓孩子感受你的愛 / 32
事件具體化和分解是觀察的開始 / 35
識(shí)別歪曲認(rèn)知，進(jìn)行有效觀察 / 39
第 3 章 了解你和孩子的感受 / 45
了解感受 / 46
區(qū)分感受 / 49
表達(dá)感受 / 53
親子溝通中的負(fù)面感受來自未被滿足的需要 / 56
第 4 章 表達(dá)需要 / 61
什么是我們的需要 / 62
把問題具體化有助于了解親子雙方的需要 / 64
忽視需要阻礙非暴力溝通 / 66
了解孩子的需要，表達(dá)你的需要 / 68
放松訓(xùn)練有助于感受內(nèi)在需要 / 76
親子關(guān)系的修復(fù)需要父母花時(shí)間不斷表達(dá)感受 / 80
達(dá)成需要的路徑 / 81
第 5 章 學(xué)會(huì)傾聽 / 87
傾聽的內(nèi)容 / 89
傾聽的過程 / 91
傾聽的方法 / 93
傾聽你自己 / 108
第 6 章 建立明確的目標(biāo) / 117
確定你對孩子的期待 / 118
讓你的想法和行為服務(wù)于你的目標(biāo) / 124
通過溝通讓你邁向目標(biāo) / 129
鼓勵(lì)孩子自主做出選擇 / 132
表達(dá)感激 / 136
第 7 章 愛的情緒表達(dá) / 139
管理情緒從愛自己開始 / 142
發(fā)現(xiàn)情緒背后被你遺忘的需要 / 144
非暴力溝通讓你能夠正視現(xiàn)實(shí) / 149
非暴力溝通讓你和孩子學(xué)會(huì)寬容 / 152
非暴力溝通讓每個(gè)人都變得富有生命力 / 155
滿足需要的行為動(dòng)機(jī)有助于情緒管理 / 160
情緒管理意味著承擔(dān)責(zé)任 / 163
解決你內(nèi)心的沖突 / 166
用更合理的方式表達(dá)你的情緒 / 168
管理情緒從感知和允許自己表達(dá)開始 / 175
通過書寫來管理情緒 / 176
積極的自我對話讓你做情緒的主人 / 178
制訂情緒管理計(jì)劃，投入有效能的生活 / 179
第 8 章 與作為獨(dú)立個(gè)體的孩子溝通 / 185
把每個(gè)人當(dāng)作獨(dú)立的個(gè)體 / 186
提出可執(zhí)行的請求 / 189
區(qū)分請求和命令 / 191
在溝通中向作為獨(dú)立個(gè)體的孩子表達(dá)自己的需要 / 197
在溝通中進(jìn)行內(nèi)容反饋 / 199
共同尋找滿足需要的方法 , 讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立 / 200
與孩子共同建立請求的目標(biāo) / 203
遠(yuǎn)離獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，讓孩子更獨(dú)立 / 208
讓孩子做好非暴力溝通的準(zhǔn)備 / 212
將沖突作為問題解決的開始 / 214
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