第1章 概論 / 1

1腰椎病的起源與歷史 / 1

2治療腰痛的�？婆c專家 / 3

3從癥狀出發(fā)讀懂腰椎病 / 6

第2章 腰椎病的癥狀 / 10

1 單純腰痛 / 10

癥狀表現(xiàn) / 10

發(fā)生機制 / 12

相關(guān)診斷 / 16

鑒別診斷 / 18

選擇治療 / 19

康復(fù)措施 / 20

保健預(yù)防 / 20

2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木 / 21

癥狀表現(xiàn) / 21

發(fā)生機制 / 21

相關(guān)診斷 / 24

鑒別診斷 / 35

選擇治療 / 36

康復(fù)措施 / 37

保健預(yù)防 / 38

3 腰腿痛伴有大小便異常（或兼性功能障礙）/ 38

癥狀表現(xiàn) / 38

發(fā)生機制 / 39

相關(guān)診斷 / 40

鑒別診斷 / 42

選擇治療 / 43

康復(fù)措施 / 44

保健預(yù)防 / 45

4 腰腿痛伴有足下垂 / 45

癥狀表現(xiàn) / 45

發(fā)生機制 / 45

相關(guān)診斷 / 46

鑒別診斷 / 47

選擇治療 / 48

康復(fù)措施 / 49

保健預(yù)防 / 49

第3章 選擇恰當(dāng)?shù)闹委?/ 50

1 非結(jié)構(gòu)干預(yù)類保守治療的基本方法 / 51

支具固定 / 51

臥床 / 51

藥物 / 52

針灸（針刀）/ 53

封閉 / 54

理療 / 56

非結(jié)構(gòu)干預(yù)保守治療的缺憾 / 57

2 結(jié)構(gòu)干預(yù)類保守治療的基本方法 / 58

牽引 / 58

手法治療 / 60

第4章 常見脊柱疾病臨床問題的誤區(qū) / 64

第5章 脊柱的維護和保養(yǎng) / 80

1 腰椎病康復(fù)保健的相關(guān)概念 / 81

癥狀期 / 81

康復(fù)期 / 82

2 腰椎病癥狀期的康復(fù)原則 / 83

急性癥狀期注意事項及康復(fù)原則 / 83

慢性癥狀期的康復(fù)原則 / 87

3 腰椎病康復(fù)期的康復(fù)原則 / 89

康復(fù)早期的康復(fù)原則 / 89

康復(fù)后期的康復(fù)原則 / 91

4 腰椎病基本康復(fù)訓(xùn)練圖解 / 93

腰椎關(guān)節(jié)開合訓(xùn)練I（慢騎馬運動）/ 93

腰椎關(guān)節(jié)開合訓(xùn)練II（加強慢騎馬運動）/ 94

腰椎關(guān)節(jié)開合訓(xùn)練III（極限后伸展彎腰運動）/ 95

自重牽引 / 96

彎腰壓腹訓(xùn)練 / 98

矯形鞋行走訓(xùn)練 / 99

坐位墊臀訓(xùn)練 / 100

腰背部背伸肌力訓(xùn)練 / 100

腰背部肌群牽張訓(xùn)練 / 102

盆帶肌群訓(xùn)練（抱膝訓(xùn)練）/ 104

坐位抬腿訓(xùn)練（簡易腰椎固有肌訓(xùn)練）/ 105

單足立位訓(xùn)練（簡易不對稱腰椎固有肌訓(xùn)練）/ 106

5 腰脊柱保健性訓(xùn)練的建議 / 106

康復(fù)三原則 / 107

階梯訓(xùn)練原則及方法 / 107

競技體育與脊柱健康 / 109

6 健康脊柱的保健常識 / 110

脊柱功能的維護原則 / 110

日常生活中的脊柱保健 / 113

7 不同人群的脊柱保健 / 122

年齡劃分 / 122

性別劃分 / 125

職業(yè)劃分 / 126

附錄 腰椎病患者的注意事項及運動處方 / 128

急性癥狀期的注意事項及康復(fù)原則 / 128

慢性癥狀期的康復(fù)原則 / 129

康復(fù)早期的訓(xùn)練原則 / 130

康復(fù)后期的康復(fù)原則 / 131

脊柱亞健康人群的運動處方及注意事項 / 133

結(jié)語 / 134

參考文獻(xiàn) / 135

圖題索引 / 138