寫在前面
本書在理論上，全面講述了太極拳在中國(guó)傳統(tǒng)文化中的位置，太極拳與傳統(tǒng)武術(shù)的關(guān)系，太極拳的歷史源流、基本理論以及理論指導(dǎo)下的技術(shù)應(yīng)用；在實(shí)踐上，全面系統(tǒng)地闡述了傳統(tǒng)太極拳的訓(xùn)練方法與步驟，并給出大量教學(xué)與實(shí)踐的實(shí)例。本書也對(duì)太極拳的現(xiàn)狀、傳統(tǒng)的繼承與發(fā)展等問題進(jìn)行了深入的討論。全書為四卷本。
第一卷：承道篇
本卷的主題是在繼承傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，給出太極拳的本質(zhì)定義，討論太極拳創(chuàng)立的思想基礎(chǔ)與技術(shù)的理論基礎(chǔ)。從太極拳的基本理論構(gòu)成、拳理拳法以及歷史源流等方面，全面討論了太極拳在傳統(tǒng)文化中之特殊性，太極拳的境界，太極拳在傳統(tǒng)求道、養(yǎng)生、技擊方面的理論與實(shí)踐。學(xué)習(xí)太極拳首先要解決的問題是太極拳是什么、為什么，需要明確的是，獨(dú)具特色的武術(shù)技擊是太極拳的根本、基礎(chǔ)，是其他功能的必要條件，太極拳的訓(xùn)練是對(duì)人的體能與思想進(jìn)行脫胎換骨式的改造。為此，本卷深入細(xì)致地闡述了建立在傳統(tǒng)文化基礎(chǔ)上的太極拳拳理與技術(shù)的理論綱要，拳法中的基本概念解釋，太極拳非先天自然之能的技擊原理與特點(diǎn)，以及太極拳技擊技術(shù)所需要的基本能力基礎(chǔ)等。這些都是傳統(tǒng)傳承中的精華，是學(xué)習(xí)太極拳所必須掌握的知識(shí)基礎(chǔ)，是貫穿于完整訓(xùn)練體系中的指導(dǎo)原則。
第二卷：躬行篇
關(guān)于太極拳的實(shí)踐，本書以訓(xùn)練的初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)、頂級(jí)四個(gè)階段為核心，全面分析了太極拳訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、步驟和關(guān)系，是學(xué)習(xí)、練習(xí)太極拳的具體指導(dǎo)。太極拳的理論不是空中樓閣，而是建立在堅(jiān)實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)上的，太極拳的功夫是靠練習(xí)者自身的勤奮努力練出來的，而正確、準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法則是不走彎路、事半功倍的保證。本卷的主題就是太極拳的訓(xùn)練原理與具體方法，首先概述了太極拳訓(xùn)練的完整過程與基本方法；進(jìn)而具體詳細(xì)地論述了初級(jí)階段與中級(jí)階段的訓(xùn)練內(nèi)容。初級(jí)階段的訓(xùn)練包括基本功訓(xùn)練與基本動(dòng)作要領(lǐng)，拳架練習(xí)中的身法要求與技術(shù)要領(lǐng)，以及部分樁功等輔助訓(xùn)練。中級(jí)階段的訓(xùn)練包括拳架練習(xí)中的內(nèi)功訓(xùn)練，拳架中的基本技擊方法，基本定勢(shì)推手訓(xùn)練，以及動(dòng)功等輔助訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練內(nèi)容里，既有理論講述，也有大量具體的實(shí)踐實(shí)例，達(dá)到理論與實(shí)踐相結(jié)合的目的。
第三卷：述真篇
本卷的詳細(xì)論述了太極拳訓(xùn)練高級(jí)階段的內(nèi)容與具體方法。高級(jí)階段的訓(xùn)練包括拳架練習(xí)中的高級(jí)內(nèi)功心法訓(xùn)練與追求懂勁的推手訓(xùn)練。懂勁是推手訓(xùn)練的核心，是真正理解太極拳的門檻。通過學(xué)習(xí)、練習(xí)，從大量的接觸性訓(xùn)練中，真正懂得太極陰陽之理在拳法中的意義，準(zhǔn)確地理解、掌握太極拳的技擊原理，為以后的實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四卷：誠(chéng)修篇
本卷詳細(xì)論述了太極拳訓(xùn)練頂級(jí)階段的內(nèi)容與具體方法。頂級(jí)階段是太極拳的升華，以實(shí)戰(zhàn)技擊為核心，從傳統(tǒng)武術(shù)技擊的視角論述太極拳的技擊特點(diǎn)，在更高層次上研究拳架、推手以及實(shí)戰(zhàn)技擊的原理與方法，有關(guān)打法的訓(xùn)練是其中的重點(diǎn)。