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拖延癥是一種人人都有的“疾病”，它會奪走你的財富、健康和幸福，不致命卻處處蠶食你的人生，讓你的人生變得低效、沒有價值。這本書介紹了拖延的來源和種類，有效解決和預(yù)防拖延的辦法，輔以現(xiàn)實案例。成功克服拖延還要靠個人的努力，這本書會是一個很有力的伙伴。

早上七點，鬧鐘響起，你心里想：“再睡一小會兒吧，早飯吃快點就好了�！庇谑顷P(guān)掉鬧鐘。七點十分，鬧鐘又響了，你想：“干脆不吃早飯了，多睡會兒�！庇谑怯株P(guān)掉鬧鐘。七點二十分，鬧鐘再次響起，這次你想都不想，直接關(guān)掉。一直拖到七點半，你只剩下穿衣服和坐車的時間了，于是不得不起床，臉都不洗就直接去上班。

起床困難，只是“拖延”最日�；谋憩F(xiàn)之一。在生活中的各個方面，我們都可以看到拖延的現(xiàn)象。垃圾拖著不扔，衣服拖著不洗，工作拖著不做……

有些人的拖延，已經(jīng)成為生活的常態(tài)。一位資深拖延者說：“我不是正在拖延，就是正計劃著拖延�！蓖系郊磳⒚鎸ψ詈蟮拙€，才開始為此而焦急、恐慌。

目前，拖延癥已經(jīng)成為很多心理學(xué)家和管理學(xué)家的重點研究課題。學(xué)界已經(jīng)給拖延下了明確定義：拖延是“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”，而當拖延影響到情緒，比如產(chǎn)生強烈的內(nèi)疚感、自責感、負罪感、焦慮感等負面情緒的時候，便成為拖延癥。拖延癥已經(jīng)使很多人陷入困境。解決拖延癥的一個關(guān)鍵，就是要改善情緒。

——好吧，這個問題說得過于嚴肅了，我們需要放松一下。

其實拖延也沒那么可怕，多數(shù)人的拖延，都體現(xiàn)在生活或工作中的小事上，比如起床、扔垃圾，比如買東西，比如整理文件，比如做工作小結(jié)……這些問題一般不會產(chǎn)生太大的影響。但有些人的情況會嚴重些，在重大問題上也會拖延，這種情況就需要運用一些特定的方法來處理。不過再嚴重的情況，也無須擔心，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，總有解決問題的辦法。我們這本書，就是專為解決拖延問題而生。書中介紹了拖延的表現(xiàn)和成因，也介紹了很多克服拖延的方法�？赐赀@本書，你便可以根據(jù)自己的情況對癥下藥。

當然了，本書只負責開藥，這服藥你是立刻服下去，還是拖一段時間再服，需要由你自己決定。不過讀完本書后，相信你會有辦法讓自己立刻服下去的。

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