“拍打功”道家循時修煉法是根據(jù)每天12個時辰的陰陽變化規(guī)律,結(jié)合人體的12條主要經(jīng)絡(luò)內(nèi)氣運行路線的變化規(guī)律,相配12個動靜相兼的動作,再結(jié)合拍打練功的方法。
因為人體本身是一個“生物鐘”,人的生活規(guī)律的變化、生理的周期性變化、病理的周期性變化,是與自然界周期性的變化規(guī)律相吻合的。經(jīng)絡(luò)的開合、內(nèi)氣的運行,又是隨時間而變化的。所以,按循時練功的方法修煉內(nèi)功,功效會更好一些。
“循時練功”的特點是,重點突出了道家理論中人體是一個“生物鐘”與“天地同時修煉”為主導(dǎo)思想的練功方法,以取外而補內(nèi)的練功效果,以此方法來調(diào)節(jié)人體內(nèi)陰陽二氣的平衡,與自然界陰陽二氣變化規(guī)律相吻合,則達到天、地、人相合相順的練功目的。
王鳳鳴先生,1952年生于北京,從8歲起先后從師于王有志老師學(xué)習(xí)少林拳,從師于八卦掌第四代傳人劉興漢老師學(xué)習(xí)八卦掌。1975年正式拜師于陳式太極拳第十八代傳人、內(nèi)功傳人馮志強老師的門下,學(xué)習(xí)太極拳和內(nèi)功等傳統(tǒng)技術(shù)。他經(jīng)歷幾十年的苦心修煉和潛心研究,集太極拳、內(nèi)功、八卦掌于一身,得其真?zhèn),功深技精,技術(shù)全面。他是馮老師很有成就的弟子。
王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術(shù)家,還是一位從事武術(shù)和內(nèi)功技術(shù)理論研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太極棒尺內(nèi)功》《道家內(nèi)功精華一內(nèi)丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道家內(nèi)功“循時修煉法”》《太極纏絲功》《太極內(nèi)丹功》等成了膾炙人口的暢銷書,發(fā)行于世界各地。他還在一些國內(nèi)外的武術(shù)雜志和體育報刊上發(fā)表過幾十篇有關(guān)內(nèi)功、太極拳方面的論文。其中,《太極尺棒內(nèi)功》和《內(nèi)丹功》論文,曾于1999年和2003年在德國漢堡舉辦的世界內(nèi)功大會上榮獲“優(yōu)秀論文獎”。為了掌握中醫(yī)方面的知識,提高對人體科學(xué)的認識,他曾在中醫(yī)研究院學(xué)習(xí)了3年。
王鳳鳴先生從1982年開始,在北京國際教學(xué)中心從事武術(shù)、太極拳、氣功的教學(xué)工作,先后任教練、高級教練、總教練、副總經(jīng)理,國家武術(shù)裁判和志強武館副館長、總教練,為國內(nèi)外武術(shù)界培養(yǎng)了大批的學(xué)生,為傳播和推廣中國的太極拳、氣功做出了貢獻。他作為中國武術(shù)界一位非常有實力有影響的武術(shù)名家,曾多次受邀出訪日本、韓國、法國、瑞士、荷蘭、西班牙、德國、芬蘭、瑞典、英國、加拿大、美國等國家進行氣功、太極拳方面的教學(xué)和學(xué)術(shù)交流。受到了國內(nèi)外武術(shù)界的尊敬和好評,被贊譽為“內(nèi)功王”“真正的太極和氣功大師”,并被國內(nèi)外的二十幾個武術(shù)組織聘請為名譽主席、名譽院長、教授、顧問等。
1994年,王鳳鳴先生到芬蘭赫爾辛基大學(xué)體育系和其他學(xué)校從事太極拳和內(nèi)功方面的教學(xué)工作。為了促進太極拳和內(nèi)功事業(yè)在歐洲的發(fā)展,他組織成立了歐洲陳式混元太極拳協(xié)會,任主席。
從1998年起,他先后在瑞典、荷蘭、芬蘭、法國、德國、西班牙、英國、瑞士、美國、日本、中國成功地領(lǐng)導(dǎo)組織了每年一次的“國際陳式混元太極拳和內(nèi)功交流會”,深受太極拳和內(nèi)功愛好者的歡迎,學(xué)員們來自世界上的許多國家。
2007年,美國一所大學(xué)邀請“特殊優(yōu)秀人才”王鳳鳴先生到美國工作后,他組織成立了美國“內(nèi)功王”國際太極拳學(xué)院,任院長。現(xiàn)已開設(shè)紐約市分院、新澤西州分院和康州分院。
2007年7月,王鳳鳴先生人選《中國太極拳大百科全書》,受到世界太極拳界和文化界的廣泛關(guān)注。
2013年,美國國際醫(yī)藥大學(xué)聘請王鳳鳴先生為教授,同年,他還入選“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人名錄”。
第一章 總論
第一節(jié) “拍打功”道家循時修煉法簡介
第二節(jié) 循時修煉
第二章 道家內(nèi)功理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 如何調(diào)心
第二節(jié) 如何調(diào)息
第三節(jié) 如何調(diào)身
第四節(jié) 精氣神與丹田
第五節(jié) 精氣神對人體健康的重要作用
第六節(jié) 性命雙修內(nèi)外雙求
第七節(jié) 論人靜
第八節(jié) 心理影響對生理的作用
第九節(jié) 怎樣劃分先天氣與后天氣
第十節(jié) 什么是七情六欲
第三章 拍打功
第一節(jié) 拍打功概述
第二節(jié) 拍打功效原理
第三節(jié) 練習(xí)拍打功指南
第四節(jié) 拍打功秘方解密
第五節(jié) 注意事項
第六節(jié) 拍打功的健身功效
第四章 拍打功七種方法
第一節(jié) 拍打經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
第二節(jié) 拍打神經(jīng)系統(tǒng)
第三節(jié) 拍打血液循環(huán)系統(tǒng)
第四節(jié) 拍打肌肉組織
第五節(jié) 拍打骨骼
第六節(jié) 拍打疾病部位
第七節(jié) 拍打修煉竅位
第五章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引坐功
第一節(jié) 一月循時修煉法
第二節(jié) 二月循時修煉法
第三節(jié) 三月循時修煉法
第四節(jié) 四月循時修煉法
第五節(jié) 五月循時修煉法
第六節(jié) 六月循時修煉法
第七節(jié) 七月循時修煉法
……
第六章 練功問題解答
第七章 拍打功功效研究
第八章 古代秘傳道家內(nèi)功文獻摘錄