前言 我們應(yīng)該知道的美麗理念
一、美是生命力 002
二、美在內(nèi)外兼修 004
三、美由細(xì)節(jié)構(gòu)筑 006
四、美與年齡無(wú)關(guān) 007
五、美并非女性專(zhuān)利 010
六、美是一門(mén)學(xué)問(wèn) 011
七、最美的風(fēng)景在路上 012
八、裝扮美的四重境界 013
九、走出美的誤區(qū) 019
十、形象美的要素 021
第一章 塑型衣與人的對(duì)話
一、對(duì)面料的認(rèn)知 026
（一）常見(jiàn)面料按材質(zhì)分類(lèi) 026
（二）常見(jiàn)面料按紡織工藝分類(lèi) 031
（三）常見(jiàn)面料按檔次分類(lèi) 032
二、對(duì)型的認(rèn)知 035
（一）輪廓 036
（二）量感 049
（三）比例 060
三、對(duì)人體型的認(rèn)知 060
（一）對(duì)身材的認(rèn)知 061
（二）對(duì)臉部的認(rèn)知 064
四、服飾與人的風(fēng)格和諧之道 066
（一）直線型人的裝扮風(fēng)格 067
（二）中間型人的裝扮風(fēng)格 070
（三）曲線型人的裝扮風(fēng)格 070
（四）發(fā)型與線型、量感 072
（五）臉與身材風(fēng)格不一致的人的裝扮 072
五、型的形式美法則 073
（一）統(tǒng)一與變化 073
（二）節(jié)奏與韻律 073
六、時(shí)尚流行與個(gè)人著裝風(fēng)格 076
七、人在型上的可塑性 077
八、與服裝型有關(guān)的美麗問(wèn)答 079
第二章 悅色膚色與色彩的對(duì)話
一、色彩基礎(chǔ)知識(shí) 087
（一）色彩的分類(lèi) 088
（二）色彩三要素 092
（三）色彩的對(duì)比 100
二、人體色的特征 109
（一）人體膚色色相 109
（二）人體膚色明度 111
（三）人體膚色純度 111
（四）人體膚色的對(duì)比度 112
三、人體膚色與服飾色彩的和諧之道 114
（一）膚色的四種類(lèi)型 115
（二）人體臉部特征與服裝色彩對(duì)比度 138
四、服飾美的配色原理 140
（一）色相和諧法 141
（二）明度和諧法 141
（三）純度和諧法 142
（四）有彩色和無(wú)彩色搭配和諧法 143
（五）色彩面積大小和諧法 143
（六）色彩的呼應(yīng) 144
（七）面料質(zhì)地與色彩 151
（八）面料肌理與膚質(zhì) 152
五、色彩的錯(cuò)視巧用色彩彌補(bǔ)身材的不足 152
（一）色彩的膨脹與收縮 152
（二）色彩的硬和軟 155
六、關(guān)注時(shí)尚，善用流行色 156
七、色彩美覺(jué)的培養(yǎng) 158
八、人的色彩可塑性 159
九、與色彩有關(guān)的美麗問(wèn)答 161
第三章 妝飾肌膚護(hù)理與彩妝
一、儀容三美 169
（一）儀容天然美 169
（二）儀容修飾美 169
（三）儀容內(nèi)在美 169
二、良好健康的生活方式是美好形象的基礎(chǔ) 170
三、日常護(hù)膚 173
（一）化妝品的種類(lèi) 173
（二）膚質(zhì)與護(hù)理 176
（三）正確的潔面方式 178
（四）基礎(chǔ)護(hù)理步驟 180
（五）其他注意事項(xiàng) 183
四、彩妝 184
（一）常用彩妝用品和工具的選購(gòu)與用法 185
（二）時(shí)尚彩妝技巧 193
（三）彩妝用色與膚色 197
（四）卸妝 198
（五）彩妝用品的保存與清潔 199
五、與護(hù)膚彩妝有關(guān)的美麗問(wèn)答 201
第四章 馭裝場(chǎng)合著裝美學(xué)
一、職場(chǎng) 208
（一）適宜出現(xiàn)在女士職場(chǎng)的服飾形象 208
（二）不適宜出現(xiàn)在女士職場(chǎng)的服飾形象 210
（三）適宜出現(xiàn)在男士職場(chǎng)的服飾形象 212
（四）不適宜出現(xiàn)在男士職場(chǎng)的服飾形象 214
二、職場(chǎng)著裝其他注意事項(xiàng) 215
（一）穿襯衫的注意事項(xiàng) 215
（二）穿西裝的注意事項(xiàng) 216
三、社交禮儀場(chǎng)合 218
（一）女士社交禮儀形象 219
（二）男士社交場(chǎng)合著裝 222
四、休閑場(chǎng)合 223
（一）旅游 223
（二）逛街、訪友、約會(huì) 226
（三）日常運(yùn)動(dòng)健身 228
（四）家居 229
（五）內(nèi)衣 229
五、其他場(chǎng)合 230
（一）求職應(yīng)聘面試 230
（二）探望病人 231
（三）參加悼念活動(dòng) 231
六、與場(chǎng)合著裝有關(guān)的美麗問(wèn)答 232
第五章 理櫥衣櫥管理與衣物保養(yǎng)
一、衣櫥中應(yīng)有的服裝類(lèi)別 238
（一）職業(yè)服 238
（二）便裝 239
（三）家居休閑服 240
（四）運(yùn)動(dòng)服 241
（五）禮儀服 242
（六）睡衣 244
（七）內(nèi)衣 244
二、整理衣櫥的六大步驟 245
（一）清理衣櫥中現(xiàn)存的服飾 245
（二）檢查衣櫥中留下的服飾 245
（三）系統(tǒng)、規(guī)律地吊掛、擺放衣飾 245
（四）為衣櫥中現(xiàn)有的服飾做搭配 246
（五）列出衣櫥中缺少的單品清單 247
（六）將衣櫥中的服裝拍照留存 247
三、衣櫥中應(yīng)該有的基礎(chǔ)裝備 248
（一）女士衣櫥基本裝備 248
（二）男士衣櫥基本裝備 252
四、理智購(gòu)買(mǎi) 255
（一）購(gòu)買(mǎi)服裝需定位 255
（二）買(mǎi)衣之前要試穿 256
（三）不買(mǎi)貴的或便宜的，只買(mǎi)合適的 257
（四）貴精不貴多，重質(zhì)不重量 257
（五）購(gòu)衣需注意的細(xì)節(jié) 258
五、衣物保養(yǎng) 258
（一）洗滌注意事項(xiàng) 258
（二）服裝晾曬注意事項(xiàng) 260
（三）服裝熨燙注意事項(xiàng) 260
（四）其他注意事項(xiàng) 261
六、與衣櫥整理和衣物保養(yǎng)有關(guān)的美麗問(wèn)答 262
第六章 博雅明禮修身提升綜合素養(yǎng)
一、美儀 267
（一）打造美好身材 268
（二）塑造優(yōu)美姿態(tài) 268
二、雅言 272
（一）塑造聲音的美感 272
（二）用文化修養(yǎng)豐富語(yǔ)言形象 273
（三）優(yōu)雅儀態(tài)為語(yǔ)言表達(dá)添彩 274
三、識(shí)禮 274
四、賞藝 275
（一）美的多元化 275
（二）美是創(chuàng)意與藝術(shù) 278
五、沁心 279
后 記 283
致 謝 288