某天早晨醒來(lái)，你突然發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界變了！周圍的人似乎都在熱衷討論或者準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)這件事情：　家里的侄子去了美國(guó)留學(xué)；鄰居家的美女考上了英國(guó)私立高中；幾個(gè)同學(xué)全家移民加拿大；犀利的女上司辭職去了歐洲某國(guó)陪女兒讀書；那個(gè)你看不上眼的朋友家的兒子竟然收到了美國(guó)名牌大學(xué)的錄取申請(qǐng)書！你忽然產(chǎn)生了一種莫名的恐慌感與焦慮感，這是怎么回事？人人都出國(guó)了，難道我落伍了嗎？我的孩子落后了嗎？于是，一個(gè)堅(jiān)定的念頭迅速在你的心里形成：　我也要把自己的孩子送出國(guó)深造，不管去哪個(gè)國(guó)家。于是，馬上行動(dòng)！

近年前，社會(huì)正興起一股留學(xué)潮，而且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。目前，到國(guó)外接受高中以及高中以下教育的學(xué)生比例達(dá)到近30％，家庭每年的私立住宿學(xué)費(fèi)以及其他開支高達(dá)50萬(wàn)人民幣以上。留學(xué)中介機(jī)構(gòu)的服務(wù)費(fèi)用從十幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)。你是否已經(jīng)感受到了低齡留學(xué)潮的暗流涌動(dòng)？或者你已經(jīng)是這股潮流中一個(gè)勤勉的家長(zhǎng)，你的孩子終于要離開父母的庇護(hù)去闖蕩一個(gè)新的天地。作為一名盡職的好家長(zhǎng)，你是否可以終于長(zhǎng)舒一口氣了？你的心情是興奮緊張，激動(dòng)還是憂慮？孩子的未來(lái)會(huì)怎樣？你是否有點(diǎn)擔(dān)心孩子該如何面對(duì)國(guó)外陌生的環(huán)境，陌生的朋友，他/她會(huì)遇到哪些人？哪些事？外面的世界究竟會(huì)是如何？你不斷地搜索著網(wǎng)上關(guān)于留學(xué)的只字片語(yǔ)，您也許夜晚會(huì)焦慮難以入眠；耳中又飄來(lái)電視機(jī)里的留學(xué)的新聞報(bào)道，你的心總會(huì)咯噔一下，掠過(guò)幾絲不安與擔(dān)憂……

在寫《留學(xué)本無(wú)憂》的日子里，我一路努力并仔細(xì)并地尋找著過(guò)去的記憶，整夜做著奇特的夢(mèng)。夢(mèng)里重又回到在加拿大學(xué)習(xí)與生活的十幾年歲月里：　碧綠的草地上露珠晶瑩透亮，白鴿子揮動(dòng)著翅膀落下幾片羽毛；彩色的房屋映著紅色的余輝，金黃燦爛的樹葉隨風(fēng)飄舞；雪地上腳印深深淺淺，教室里回蕩著年輕爽朗的笑聲；曾經(jīng)熟悉的臉龐再現(xiàn)，湖邊野鴨低頸不語(yǔ)；冬夜里一個(gè)溫暖的擁抱，教堂玻璃上透過(guò)的晨曦……

無(wú)數(shù)夾雜著感傷與快樂(lè)的感覺(jué)，遲疑間夢(mèng)境突變，仿佛電影蒙太奇上演人間悲喜劇，卻又被打亂了次序和節(jié)奏。情緒的色彩跨越了時(shí)空與思維的局限，在腦海中跳躍翻滾。醒來(lái)時(shí)，碎片紛紛落地，一眨眼散開去了。

外面的世界很精彩，外面的世界很無(wú)奈。這是一首男女老少都耳熟能詳?shù)睦细�，但卻在我們這個(gè)飛速發(fā)展的新時(shí)代被賦予了新的涵義。中國(guó)最近一次出國(guó)潮的興起應(yīng)該始于20世紀(jì)80年代，出現(xiàn)了留學(xué)史上最大的一次留學(xué)浪潮。1998年中國(guó)出國(guó)留學(xué)生是17000人，到2002年達(dá)到117000人，其中國(guó)家公派近3000人，單位公派5000多人，自費(fèi)留學(xué)生將近110000人，5年之內(nèi)出國(guó)留學(xué)生是五年前的7倍多。隨著留學(xué)從精英向民眾擴(kuò)散，留學(xué)生的分布也發(fā)生變化，足跡遍布五大洲100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。與留學(xué)潮并駕齊驅(qū)的是三次移民潮。中國(guó)1949年后被公認(rèn)的移民潮有兩次，一次是20世紀(jì)70年代末期，這就是第一波移民熱。第二波移民熱潮是在20世紀(jì)90年代，這是以赴海外留學(xué)為主要形式，主力以年輕人。其中相當(dāng)一部分學(xué)成后定居海外。這兩次移民多是以窮人身份，到發(fā)達(dá)國(guó)家去淘金鍍金�！吨袊�(guó)國(guó)際移民報(bào)告（2012）》稱，第三次移民潮為20世紀(jì)初十年，顯著的特點(diǎn)是投資移民和技術(shù)移民比重增加，主要以中青年為主，受教育程度和職業(yè)層次高，經(jīng)濟(jì)實(shí)力、融入意識(shí)和參政意識(shí)較強(qiáng)。移民客戶年齡層主要集中在出生于1965年到1980年之間，大部分為企業(yè)高管和私人企業(yè)主，為社會(huì)中堅(jiān)力量。移民的人群中80％都是為了子女的教育，他們希望自己的孩子能夠接受世界一流的教育，在開放、學(xué)業(yè)壓力不大的環(huán)境中成長(zhǎng)。另外，則是因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展的需求以及改善生活環(huán)境。

那么，最近幾年的留學(xué)報(bào)告又是怎樣情況呢？根據(jù)最新留學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)青少年出國(guó)留學(xué)定居生活的比例日益增大，并在最近十年呈現(xiàn)留學(xué)低齡化的現(xiàn)象。2016年3月，中國(guó)教育部發(fā)布了留學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，從1978年到2015年年底，我國(guó)累計(jì)出國(guó)留學(xué)人數(shù)達(dá)到了404.21萬(wàn)人，年平均增長(zhǎng)率為19％。2015年，我國(guó)有52萬(wàn)學(xué)生出國(guó)留學(xué)，比2014年增長(zhǎng)了14％，其中自費(fèi)48萬(wàn)。留學(xué)國(guó)家中，美國(guó)是首選國(guó)家占約37.5％，英國(guó)20.11％，澳大利亞占14.19％。2015年在美留學(xué)生達(dá)到32萬(wàn)人，其中研究生從80％下降到42％，本科及以下已經(jīng)大幅超過(guò)研究生。中國(guó)占美國(guó)國(guó)際留學(xué)生的31％。根據(jù)新東方《2017中國(guó)留學(xué)白皮書》報(bào)告，中小學(xué)留學(xué)人群從2016年的25％，增長(zhǎng)到2017年的30％。2017年留學(xué)生年齡分布為12～14歲年齡段占4％；15～17歲年齡段占18％；18～21歲年齡段占48％；22～24歲年齡段占21％，25歲以上占8％。低齡化已經(jīng)成為不可阻擋的留學(xué)趨勢(shì)。留學(xué)生因?yàn)榈妄g化，被稱為小留學(xué)生。電視劇《小別離》的熱播更是把小留學(xué)生的問(wèn)題推到了大眾的面前。劇中的三個(gè)孩子都是在初三十五六歲出國(guó)留學(xué)，面臨中考的壓力，家長(zhǎng)們是否選擇將十四五歲的孩子送出國(guó)讀高中成為了影視劇中一個(gè)重要的矛盾沖突點(diǎn)。在現(xiàn)實(shí)中，事實(shí)也是如此。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，出國(guó)留學(xué)的年齡和家庭收入相關(guān)，30％收入較高的家庭選擇在初中畢業(yè)后就送子女出國(guó)留學(xué)。中學(xué)生占留學(xué)總?cè)藬?shù)的45％，甚至已經(jīng)提前到小學(xué)階段。低齡留學(xué)勢(shì)不可擋，已經(jīng)成為目前留學(xué)的主要趨勢(shì)。家長(zhǎng)表示，再晚點(diǎn)送出去就來(lái)不及了！我不想我的孩子去高考，壓力大太苦受不了！而出國(guó)是否就可以逃避這一切呢？有位教育家感言：當(dāng)今我們的留學(xué)，好像把中國(guó)高考的壓力無(wú)情地推向了世界！

那么，到底是怎樣的心理魔咒把巨大的焦慮帶給了中國(guó)千千萬(wàn)萬(wàn)的家長(zhǎng)？是中國(guó)的教育制度，還是殘酷的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)？是物質(zhì)財(cái)富的增加，還是社會(huì)貧富差距形成無(wú)形的階層？是跟風(fēng)攀比還是影響于不要輸在起跑線上這樣的教育理念上嗎？為了孩子的未來(lái)，似乎被中國(guó)家長(zhǎng)當(dāng)作最重要的移民或者留學(xué)原因之一。有的父母說(shuō)，我不能甘于落后！我不送孩子出國(guó)，自然有其他人也會(huì)這么做的！仿佛穿上了紅舞鞋，我們無(wú)法停下競(jìng)爭(zhēng)的腳步：　為了報(bào)考一個(gè)國(guó)外名校，家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)牢牢鎖在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、技能特長(zhǎng)、社會(huì)實(shí)踐和各種成功經(jīng)歷分享。國(guó)外的求學(xué)之路漫長(zhǎng)，申請(qǐng)過(guò)程繁瑣耗資巨大，也是無(wú)數(shù)盈利機(jī)構(gòu)關(guān)注的重點(diǎn)。最近的教育部數(shù)據(jù)顯示，2016年出國(guó)留學(xué)54.45萬(wàn)人，留學(xué)回國(guó)有43.25萬(wàn)人，較2012年增幅為58.48％。回國(guó)的留學(xué)生從15年前的15％到了如今的80％。

值得父母驕傲的是，在世界的每一個(gè)角落，我們當(dāng)代年輕無(wú)畏智慧勤奮的中國(guó)留學(xué)生們正在以自己的奮斗抒寫著一個(gè)個(gè)精彩紛呈的人生故事。有人分析研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)留學(xué)生似乎總有高度的相似性：　良好的本科或研究生教育，優(yōu)秀的英語(yǔ)成績(jī)，大機(jī)構(gòu)的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，以及進(jìn)入世界500強(qiáng)大公司工作的強(qiáng)烈愿望。然而，中國(guó)留學(xué)生的另一個(gè)普遍特征就是，情商似乎不太高，生活寬度比較狹窄，容易變得比較自卑或者自負(fù)；工作或者學(xué)習(xí)的目的性過(guò)強(qiáng)，而興趣不高。在名校的光環(huán)下，心理的陰影只能躲避在角落里。孩子們心理健康的重要性，往往是被家長(zhǎng)與社會(huì)所忽略或者說(shuō)，故意遺忘的內(nèi)容。當(dāng)心智與年齡尚不成熟的孩子們踏上路途的那一刻，需要獨(dú)自面臨承擔(dān)無(wú)數(shù)的困難與挑戰(zhàn)。有些困難來(lái)自生活，有些來(lái)自學(xué)習(xí)，有些來(lái)自家庭，有些來(lái)自交往與溝通。事實(shí)上，他們?cè)趪?guó)外的歲月中承受父母無(wú)法想象的負(fù)擔(dān)與壓力，情緒的波動(dòng)是巨大的：　陌生的環(huán)境，學(xué)習(xí)的壓力，生活的獨(dú)立與艱苦，朋友的缺失，語(yǔ)言的局限，孩子們往往感到孤獨(dú)無(wú)助，悲傷失落，應(yīng)接不暇。我們來(lái)看看一組新聞：　在馬德里理工大學(xué)讀研的90后中國(guó)留學(xué)生李某，患抑郁癥服毒自殺；加州州立大學(xué)的一名中國(guó)留學(xué)生因抑郁跳樓身亡；美國(guó)約翰普金斯大學(xué)的一名中國(guó)留學(xué)生，抑郁跳樓自殺……這些留學(xué)生在國(guó)外患上了抑郁癥，并且最終選擇用極端的方式告別了世界。留學(xué)生的心理問(wèn)題已經(jīng)威脅到其生命的安全，必須引起社會(huì)的足夠重視。

在過(guò)去的二十幾年里，我陸續(xù)接觸咨詢了許多留學(xué)生，已經(jīng)記不清具體人數(shù)了。他們有的已經(jīng)長(zhǎng)大成人，有的回了國(guó)，創(chuàng)業(yè)風(fēng)投或者在世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)里擔(dān)任高管；有的留在了國(guó)外，找到了穩(wěn)定的工作，成為大眾眼里融入主流社會(huì)的精英人士；而有的保持著單身，堅(jiān)持著自己獨(dú)特的信仰與價(jià)值觀；有的在留學(xué)生涯中，找到了真愛(ài)結(jié)婚生子，過(guò)上了平靜幸福的生活……在回憶留學(xué)生活中，他們的眼里卻不一而同地淚光點(diǎn)點(diǎn)，淺笑中帶著與年齡不相符合的一份成熟與滄桑。

有的說(shuō)，留學(xué)好啊，我從此更加熱愛(ài)中國(guó)了。只有到了外國(guó)，才會(huì)擁有一顆真正的中國(guó)心！

有的說(shuō)，遇到困難從來(lái)不會(huì)告訴父母，他們會(huì)擔(dān)心發(fā)愁睡不著覺(jué)，何必呢！所以我寧愿選擇去沒(méi)有人的海邊或山上大喊幾下……

有的說(shuō)，感到孤獨(dú)嗎？呵呵，那是一定的，幾乎每天每周都有這種絕望的感覺(jué)。在北美冬天漫長(zhǎng)的雪夜里，周圍都是寂靜，窗外就是一片灰白的世界，你可以聽到下雪的聲音。這種聲音讓你有點(diǎn)難受，甚至絕望。

有的說(shuō)：當(dāng)時(shí)的感覺(jué)非常糟糕，但是我能做什么呢？心情糟糕時(shí)，我只有大口地吃東西，或者蒙上被子睡覺(jué)，才能止住無(wú)盡的悲傷與孤獨(dú)。

還有的說(shuō)有時(shí)候要融入一個(gè)異鄉(xiāng)環(huán)境，需要做出很多努力，努力融合、喜歡別人，去試著讓自己被別人理解和包容。

談話結(jié)束時(shí)，他們低垂下頭，目光失落在咖啡杯口，指尖上慢慢點(diǎn)起一支煙，星火跳躍著彈落了幾縷灰，空氣中仿佛在表示深深的懷疑：我們留學(xué)生的生活，每一天所經(jīng)歷的事情，我們內(nèi)心的真實(shí)感受，能夠表達(dá)些什么呢……一位留學(xué)生寫出自己的留學(xué)感受：　

十七歲到十八歲這一年，發(fā)生了許多不太好的事。日子過(guò)得像一個(gè)世紀(jì)一樣漫長(zhǎng)，瞬間就老了十歲。

還有的留學(xué)生在網(wǎng)上寫出自己對(duì)留學(xué)的感受，不聰明又沒(méi)抱負(fù)的孩子，去國(guó)外燒錢，其實(shí)他們并沒(méi)有多大的真正的痛苦。或許會(huì)有社交上的苦難，會(huì)生活得渾渾噩噩。

聰明卻沒(méi)有抱負(fù)的孩子，會(huì)像上一代留學(xué)的那群人一樣。拿到綠卡，在美國(guó)有個(gè)中等的收入，卻活在社會(huì)階層的偏底層，生活的圈子極小，幸福指數(shù)并不高。

聰明又有抱負(fù)的孩子，會(huì)活得痛苦，卻在痛苦中想明白美國(guó)。這樣的孩子，去一段時(shí)間是會(huì)磨礪的，磨礪完就盡早回國(guó)來(lái)吧，多作貢獻(xiàn)。

出國(guó)這么些年，我發(fā)現(xiàn)自己變了。痛苦的是，我永遠(yuǎn)成不了一個(gè)真正意義上的美國(guó)人，也不再是一個(gè)傳統(tǒng)意義上的中國(guó)人。我不知道我是誰(shuí)。

我沉默了。他們年齡雖小，思考的深度與廣度卻因?yàn)槌鰢?guó)的經(jīng)歷而加速；他們情感上痛苦（Emotional　pain）的感覺(jué)是如此之深切，以至于難以用語(yǔ)言或文字來(lái)貼切表達(dá)，各種情緒的波動(dòng)在陌生的環(huán)境中被加倍放大，甚至扭曲變異。而移民與留學(xué)生人群，雖然同樣來(lái)自祖國(guó)，卻也要竭力區(qū)分開彼此的身份，唯恐被劃入同一個(gè)類型。而留學(xué)生則是被貼了負(fù)面標(biāo)簽的人群，甚至被稱為垃圾留學(xué)生花天酒地的富二代。在旁人的眼中，他們不好好學(xué)習(xí)與工作，每天不求上進(jìn)，花著父母的錢，開著豪車，住著豪宅，在國(guó)外談情說(shuō)愛(ài)吃喝玩樂(lè)。在大眾的偏見，媒體的誤導(dǎo)和貧富差距造成的妒忌心理驅(qū)使下，沒(méi)有人能夠了解他們的內(nèi)心感受與真實(shí)世界。他們的情感傷口一被打開，常常就有無(wú)情的勢(shì)力在上面撒鹽。網(wǎng)絡(luò)世界的隱秘性，讓人性的丑陋面放大從而去攻擊他人。因此，在孤立無(wú)援的情況下，留學(xué)生們不得不做出無(wú)數(shù)個(gè)選擇并接受人生的嚴(yán)峻考驗(yàn)。這些情況，在國(guó)內(nèi)的父母甚至陪伴在旁的父母也并不完全知曉。殘酷的事實(shí)就是如此無(wú)情，家長(zhǎng)們往往從一些負(fù)面的新聞中才會(huì)驚醒過(guò)來(lái)，震驚、痛苦、悲傷、譴責(zé)、不滿與無(wú)法理解。家長(zhǎng)們感嘆：我為你付出這么多心血，還有昂貴的學(xué)費(fèi)，為何你還是不開心？如此想不開？?jī)纱�人的鴻溝隨著孩子們?cè)诋惖貢r(shí)間的加長(zhǎng)而更加疏遠(yuǎn)惡化，世界觀人生觀價(jià)值觀的差距日益加大。極端的例子就是，家庭成員彼此關(guān)系的破裂，由于死亡悲劇的發(fā)生而永遠(yuǎn)沒(méi)有彌補(bǔ)的機(jī)會(huì)了。

我想對(duì)孩子說(shuō)：　這本書是為你而寫。它不是空洞的說(shuō)教，而是溫暖的陪伴與幫助。它像你的好朋友，靜靜地躺在那里等待�？鞓�(lè)的時(shí)候，你也許不需要它。在你感到悲傷孤獨(dú)的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)記得翻開這本書，一頁(yè)一頁(yè)地仔細(xì)閱讀。它提供了一些實(shí)際解決問(wèn)題的方法和建議，也許能夠幫助你克服人生一個(gè)又一個(gè)難關(guān)，幫助你慢慢適應(yīng)渡過(guò)那些艱難的日子。不管你在紐約倫敦，巴黎羅馬，還是在不知道名字的寂靜小鎮(zhèn)，請(qǐng)你找一個(gè)溫馨的角落，泡一杯咖啡或者一壺茶，拿起書來(lái)讀一段吧。就像一個(gè)好朋友，溫暖貼心的摯友，與你聊一聊那些不能說(shuō)的事吧。

我更想對(duì)家長(zhǎng)們說(shuō)，這本書是為你們而準(zhǔn)備的：　它是一本未雨綢繆的書，一本以不變應(yīng)萬(wàn)變的書，一本解釋原因和提供行動(dòng)步驟的書。它能夠幫助家長(zhǎng)拓寬思路，為孩子的未來(lái)做更好的規(guī)劃與準(zhǔn)備。家長(zhǎng)們也許即迷茫又焦慮：　既然留學(xué)已經(jīng)成為一種不可逆轉(zhuǎn)的潮流，我到底該如何選擇呢？是順流還是逆流？如果選擇留學(xué)，到底如何才能幫助孩子們更好更快地適應(yīng)國(guó)外生活？如何培養(yǎng)孩子的心理承受能力的培養(yǎng)，情商能力，逆商能力等？如何與國(guó)際的文化知識(shí)接軌，并保持中國(guó)傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)已經(jīng)成為一個(gè)重要的課題。

從比較客觀的角度來(lái)講，世界上并不存在絕對(duì)完美的教育制度。雖然說(shuō)，許多人批評(píng)中國(guó)的教育制度存在許多弊病。但是，與外國(guó)的教育制度相比，很難說(shuō)哪種教育更好更適合自己的孩子。近年來(lái)，中國(guó)的領(lǐng)導(dǎo)力、影響力以及經(jīng)濟(jì)能力在世界地位中越來(lái)越突出，中國(guó)之聲絕不能小覷。那么，我們的孩子應(yīng)該以怎樣的素質(zhì)去迎接迅速發(fā)展變化的未來(lái)？這將成為一個(gè)變數(shù)。但我們需要有優(yōu)秀的資源和留學(xué)心理適應(yīng)培訓(xùn)內(nèi)容，在孩子們出國(guó)前進(jìn)行系統(tǒng)地輔導(dǎo)教育和危機(jī)心理預(yù)防干預(yù)。做到以不變應(yīng)萬(wàn)變。

本書是一本為中國(guó)留學(xué)生和家長(zhǎng)編寫的留學(xué)心理實(shí)用指南，是根據(jù)我二十年來(lái)在國(guó)內(nèi)外學(xué)校、社區(qū)與診所實(shí)際心理咨詢和教育經(jīng)驗(yàn)編寫。書中提供了大量實(shí)用的自我評(píng)估測(cè)試量表，并綜合運(yùn)用包括認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、表達(dá)性藝術(shù)療法、游戲療法、焦點(diǎn)解決療法、自我催眠療法等等當(dāng)代最新心理治療方法。精選青少年面臨的實(shí)際心理問(wèn)題，針對(duì)性實(shí)用性與問(wèn)題的解決性都比較強(qiáng)，是適合孩子們自我心理調(diào)節(jié)與家長(zhǎng)們進(jìn)行一些家庭心理輔導(dǎo)，學(xué)�；蚪逃龣C(jī)構(gòu)進(jìn)行出國(guó)前的輔導(dǎo)和培訓(xùn)用書，是可以伴隨孩子們走出國(guó)門攜帶在身邊的實(shí)用心理手冊(cè)。

想起某位作家曾說(shuō)過(guò)：人生的得失是守恒的。我祝愿你，在回顧國(guó)外留學(xué)與生活的歷程時(shí)，沒(méi)有留下任何遺憾。