本書描述了在日常生活和工作中，由于不正確的勞作姿勢、勞作頻率、不均衡發(fā)力或過度牽拉某一組肌肉、不正確的鍛煉方法，均可在頸胸、腰背及髖、膝關(guān)節(jié)等部位引起以肌肉與關(guān)節(jié)病痛為主的一系列臨床表現(xiàn)。作者結(jié)合自己近60年的臨床實踐經(jīng)驗和骨科**研究資料，以通俗的語言介紹了肌肉與關(guān)節(jié)病痛的發(fā)病原因、發(fā)展趨勢和*有效的預(yù)防方法和合理的治療方案。
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目錄
第1章 認(rèn)識疼痛、遠(yuǎn)離疼痛/1
第一節(jié) 保持身體平衡,才有健康/2
第二節(jié) 為什么很多人都會腰酸背痛/3
第三節(jié) 腰酸背痛是因為患者把背部的肌肉牽扯壞了/3
第四節(jié) 不要讓你的肌肉變成僵硬的索條/4
第五節(jié) 你不讓肌肉休息,疼痛就會找上你/5
第六節(jié) 為什么腰酸背痛老治不好/6
第七節(jié) 學(xué)會尋找腰酸背痛的痛點/7
第八節(jié) 怎樣才能根治腰酸背痛/9
第九節(jié) 用科學(xué)的人體平衡理論調(diào)控治療肌肉、關(guān)節(jié)疼痛/10
第十節(jié) 調(diào)控治療腰背疼痛的具體做法/12
第2章 頭暈和頸部痛是連接頭頸部的肌肉損傷/15
第一節(jié) 頭顱與頸部為什么容易勞損/15
第二節(jié) 骨科最常見的頭暈:枕大神經(jīng)性頭暈/18
第三節(jié) 落枕有原因,不能賴枕頭/21
第四節(jié) 為了頸椎健康,請正確選擇睡枕/22
第3章 有關(guān)頸椎病的問題/25
第一節(jié) 什么是頸椎病/25
第二節(jié) 確定有頸椎病就一定要手術(shù)嗎/27
第三節(jié) MRI顯示脊髓內(nèi)高信號說明什么問題/29
第四節(jié) 頸椎病的非手術(shù)治療/30
第五節(jié) 頸椎病的手術(shù)治療/31
第六節(jié) 頸椎人工椎間盤手術(shù)/34
第七節(jié) 頸椎手術(shù)截癱危險有多大/35
第4章 上肢的麻木和疼痛/37
第一節(jié) 網(wǎng)球肘/37
第二節(jié) 腕管綜合征是怎么引起的/40
第三節(jié) 彈響指讓你攥不了拳/41
第四節(jié) 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎/42
第5章 讓人痛苦的肩關(guān)節(jié)痛/44
第一節(jié) 肩關(guān)節(jié)為什么容易痛/44
第二節(jié) 各種類型肩周炎的不同治療方法/45
第三節(jié) 肩周炎為何經(jīng)常在夜間痛得歷害/50
第四節(jié) 如何區(qū)分肩袖損傷與肩周炎/51
第五節(jié) 肩袖損傷治療/54
第6章 中老年人駝背和背痛的原因/55
第一節(jié) 胸背肌力失衡可引起哪些病痛/55
第二節(jié) 中老年人駝背是年輕時種下的禍根/56
第三節(jié) 不要把菱形肌筋膜炎的胸悶和背痛當(dāng)心臟病治/58
第四節(jié) 青壯年強(qiáng)直性脊柱炎的骨科診治/60
第7章 中老年人脊柱骨質(zhì)疏松和壓縮性骨折/62
第一節(jié) 如何防治脊柱骨質(zhì)疏松癥/63
第二節(jié) 一直用著補(bǔ)鈣藥,骨質(zhì)疏松壓縮性骨折為何還發(fā)生/64
第三節(jié) 脊柱骨質(zhì)疏松壓縮性骨折的手術(shù)治療/65
第四節(jié) 老年人脊柱壓縮性骨折的骨水泥注射鎮(zhèn)痛法/66
第五節(jié) 脊柱壓縮性骨折術(shù)后仍需防止背痛、駝背和骨折復(fù)發(fā)/67
第六節(jié) 脊柱骨質(zhì)疏松骨折患者的內(nèi)固定治療/69
第8章 危害兒童身心健康的脊柱側(cè)彎/72
第一節(jié) 什么是脊柱側(cè)彎/72
第二節(jié) 脊柱側(cè)彎對患兒有哪些危害/73
第三節(jié) 脊柱側(cè)彎是怎么得的/75
第四節(jié) 兒童脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎么治療/75
第五節(jié) 兒童脊柱側(cè)彎的非手術(shù)治療方法/75
第六節(jié) 國內(nèi)塑料矯形支具治療脊柱側(cè)彎的現(xiàn)狀及存在的問題/76
第七節(jié) 如何預(yù)測矯形支具治療是否有效/77
第八節(jié) 確保矯形支具有效治療應(yīng)有正確的治療流程/78
第九節(jié) 側(cè)彎的椎間角測量可指導(dǎo)塑料矯形支具治療/79
第十節(jié) 兒童脊柱側(cè)彎發(fā)病率升高的原因/81
第十一節(jié) 書包太重使兒童脊柱側(cè)彎發(fā)病率上升/81
第十二節(jié) 如何選擇脊柱側(cè)彎的手術(shù)治療時機(jī)/83
第十三節(jié) 為什么兒童脊柱側(cè)彎手術(shù)后還會復(fù)發(fā)加重/83
第十四節(jié) 國外雙棒生長棒療效不滿意的三大原因/85
第十五節(jié) 中國生長棒(PRSS)揭示兒童脊柱側(cè)彎治療中的重要問題/86
第十六節(jié) 脊柱側(cè)彎的電刺激治療及其前景/92
第十七節(jié) 兒童脊柱側(cè)彎不早治,到了成年會腰痛/95
第9章 腰痛的“病根”是腰肌平衡失調(diào)/97
第一節(jié) 腰肌平衡失調(diào)引起的腰前凸變平、變直和腰痛/98
第二節(jié) 為什么會發(fā)生腰肌勞損/100
第三節(jié) 正確診斷腰肌勞損/102
第四節(jié) 為什么腰肌勞損容易誤診為其他疾病/103
第五節(jié) 長期坐姿工作的人容易患腰肌勞損的原因/104
第六節(jié) 肥胖者或孕婦應(yīng)特別注意預(yù)防腰痛/105
第七節(jié) 腰肌勞損如何治療/107
第八節(jié) 如何克服腰椎術(shù)后遺留的腰痛/108
第九節(jié) 腰椎內(nèi)固定術(shù)后如何鍛煉腰肌才不會松動內(nèi)固定/109
第十節(jié) 對腰肌創(chuàng)傷較小的微創(chuàng)或小切口手術(shù)/111
第10章 讓人腰痛、走不動的脊椎滑脫和椎管狹窄/114
第一節(jié) 什么是脊椎滑脫、腰椎管狹窄/114
第二節(jié) 脊椎滑脫、腰椎管狹窄的診斷/116
第三節(jié) 脊椎滑脫、腰椎管狹窄的治療/119
第四節(jié) 腰椎手術(shù)方法的分化與進(jìn)步/123
第五節(jié) 成年人脊椎滑脫、椎管狹窄一定要手術(shù)治療嗎/125
第11章 為什么患腰椎間盤突出/129
第一節(jié) 如何簡單區(qū)分腰肌勞損和腰椎間盤突出/130
第二節(jié) 久坐為何會傷腰/132
第三節(jié) 如何保護(hù)椎間盤/133
第四節(jié) 任何椎間盤突出癥都能不手術(shù)治療嗎/137
第五節(jié) 治療椎間盤突出是開放手術(shù)好還是微創(chuàng)手術(shù)好/140
第12章 髖部疼痛/142
第一節(jié) 髖關(guān)節(jié)滑膜炎/142
第二節(jié) 股骨頭無菌性壞死/143
第三節(jié) 強(qiáng)直性脊柱炎的髖痛/145
第四節(jié) 髖臼發(fā)育不良/146
第五節(jié) 股骨頸骨折的預(yù)防和治療/147
第六節(jié) 髖和大腿外側(cè)疼痛/152
第13章 膝關(guān)節(jié)疼痛的原因/154
第一節(jié) 對膝關(guān)節(jié)疼痛診斷問題的討論/154
第二節(jié) 鵝足炎引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛/155
第三節(jié) 半月板損傷/157
第四節(jié) 腘窩囊腫/159
第五節(jié) 脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎/159
第14章 髕骨軟化癥/161
第一節(jié) 髕骨軟化癥不是缺鈣、受寒引起的/162
第二節(jié) 髕骨軟化癥如何診斷/164
第三節(jié) 股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的重要作用/166
第四節(jié) 矯正髕骨向外半脫位或側(cè)傾/167
第五節(jié) 為什么一些患者做關(guān)節(jié)鏡術(shù)治療后癥狀反而加重/170
第六節(jié) 兒童和青少年會不會得髕骨軟化癥/170
第七節(jié) 髕骨軟化癥分期/171
第八節(jié) 為什么許多小孩會夜哭/173
第九節(jié) 為什么髕骨軟化癥常誤診為“風(fēng)濕”/173
第十節(jié) 髕骨軟化癥的患者為什么常常打軟腿/174
第十一節(jié) 運(yùn)動員為什么常因膝關(guān)節(jié)疼痛和積液而缺陣/175
第十二節(jié) 髕骨軟化癥為什么有些醫(yī)院X 線片卻照不出來/175
第十三節(jié) 膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)哪些現(xiàn)象時應(yīng)高度懷疑髕骨軟化癥/176
第十四節(jié) 髕骨軟化癥的患病率高得驚人/177
第十五節(jié) 為何女性髕骨軟化癥的患病率比男性的高/178
第十六節(jié) 哪些運(yùn)動損害膝關(guān)節(jié)/178
第十七節(jié) 為什么許多人練靜蹲后,膝痛加重了/180
第十八節(jié) 膝關(guān)節(jié)疼痛用哪種長骨頭藥好/181
第十九節(jié) 股四頭肌保健與老年人膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有何關(guān)系/182
第二十節(jié) 使用BZY 治療儀能使髕骨半脫位完全恢復(fù)到正常水平嗎/183
第二十一節(jié) 髕骨軟化癥有望根治嗎/183
第二十二節(jié) 一個拯救了關(guān)節(jié)置換的小手術(shù)——髕骨外側(cè)支持帶松解術(shù)/185
第二十三節(jié) 一個教授以親身經(jīng)歷告訴人們:髕骨軟化要及早治療/188
第15章 足踝部疼痛/193
第一節(jié) 痛風(fēng)癥/193
第二節(jié) 跖筋膜炎/195
第三節(jié) 跟腱炎/197
第四節(jié) 脛骨后肌肌腱炎/198
第16章 延緩衰老的腳步,減少老年病痛/199
第一節(jié) 想長壽的人要鍛煉好肌肉/200
第二節(jié) 如何打造一個有效延緩衰老的鍛煉方法/201
第三節(jié) 如何在鍛煉肌肉同時減少關(guān)節(jié)損傷/206
第四節(jié) 如何預(yù)防老年人容易發(fā)生的三種骨折/207
第五節(jié) 走步有利有弊,對老年人的威脅應(yīng)曉得/212
第六節(jié) 謹(jǐn)防老年人排便時受傷和猝死/213
第17章 BZY電刺激生物反饋療法對肌肉疼痛的治療機(jī)制/216
第一節(jié) BZY-A 低頻治療儀的研發(fā)過程及用途/217
第二節(jié) BZY 系列低頻治療儀的治療機(jī)制/218
第三節(jié) BZY-A 低頻治療儀的安裝及使用/218
第四節(jié) 電刺激治療髕骨軟化癥的療效評定/220
第五節(jié) BZY-A 低頻治療儀與其他無療效治療儀的識別/221
第六節(jié) 電刺激治療中出現(xiàn)故障的處理/222
第七節(jié) 電刺激通過加強(qiáng)胸背部肌肉輔助治療駝背和平腰/223
第八節(jié) 電刺激治療對周圍神經(jīng)損傷康復(fù)的作用/224
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