一区二区一本色道久久综合,久久五月天国产自

跑步是一門學(xué)問，只有科學(xué)地跑步才能達(dá)到預(yù)期的效果。本書由《跑者世界》雜志評出的大杰出馬拉松教練之一的比爾·皮爾斯博士和傅爾曼大學(xué)副教授斯科特·默爾博士合力打造，針對如何訓(xùn)練、如何在追尋速度的同時(shí)保持健康等焦點(diǎn)問題，結(jié)合年齡變化進(jìn)行了深入剖析。并結(jié)合如何利用跑步數(shù)據(jù)，調(diào)整跑步狀態(tài)，預(yù)防跑步損傷，確保訓(xùn)練效率，優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)，科學(xué)飲食等問題，對不同年齡段的跑步者提供了針對性的訓(xùn)練建議，從而設(shè)定個(gè)性化的跑步計(jì)劃，防止不健康的對抗年齡影響的行為，使我們可以適應(yīng)年齡的變化，持續(xù)享受跑步的樂趣。同時(shí)，《智慧跑步訓(xùn)練法》還提供了科學(xué)合理的7小時(shí)訓(xùn)練周計(jì)劃，以及預(yù)防損傷和保持身體體能的力量訓(xùn)練和拉伸訓(xùn)練，以幫助跑步者提升運(yùn)動表現(xiàn)，保持身體健康。

你還可能感興趣

我要評論