本書是一本專門幫助抑郁癥患者對抗抑郁病的簡易學習和操作手冊，論述了抑郁癥是什么，抑郁癥的分類、成因，以及針對不同病理原因提出不同的治療方法，如認知療法（即關鍵在你的認知）、認知行為療法、人際關系治療、精神動力治療、意向治療以及其他方式。在本書中，你會發(fā)現哪些治療對你來說是適合的，并了解可以從恢復過程中獲得什么。你會發(fā)現自己的睡眠和營養(yǎng)習慣的簡單改變真的能起到作用，并能學會如何監(jiān)督自己的進步，并在開始感覺更好時學習如何監(jiān)控進度，以便根據需要調整治療。有了這本指南，你就可以在康復過程中恢復健康，成為數百萬從抑郁中恢復的人的一位，他們都比以前更加強壯、健康和快樂了。