研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。但是，由于性格根深蒂固，人們根本不知道該如何下手。*的科學(xué)研究表明，我們可以改變自己的性格，而且這一過程只需要30天。
通過閱讀《性格的重建》，你就能對自己有一個更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個月內(nèi)，你就能獲得重建自己性格的秘訣你不需要浪費數(shù)年時間來接受心理治療、花費數(shù)年進行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。如果你已經(jīng)下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會為你的改變之旅提供快捷有效的路線圖，它會幫助你實現(xiàn)目標，變得更好。
1）超級暢銷書《驅(qū)動力》作者強烈推薦！
全球50位zui具影響力的思想家之一、TED演講者、超 級暢銷書《驅(qū)動力》作者丹尼爾·平克對這本書盛贊到對很多人來說，這有可能成為一部改變?nèi)松臅�。如果你希望能不斷提升自己、過上想要的生活，那么這本書將會對你非常有幫助！
2）當代美國心理學(xué)大師的全新力作！
加里斯摩爾博士是世界知名學(xué)府加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授，同時還是該校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的所長。他的研究不僅得到了美國國立衛(wèi)生研究院的支持，還登上過《華爾街日報》和《紐約時報》的頭條。他首創(chuàng)了能呈現(xiàn)人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據(jù)。由于他的杰出貢獻，《科學(xué)美國人》雜志將其評選為引領(lǐng)世界的科技創(chuàng)新家。除了在學(xué)界享有盛名之外，他還是一位暢銷書作家，紐約時報暢銷書《記憶圣經(jīng)》就出自他之手。作為一位知名學(xué)者，他也是《今日秀》《早安美國》《奧茲秀》等許多大型電視節(jié)目的�？�，經(jīng)常被邀請到世界各地做演講。
3）30天打造全新性格，重塑你的人生！
根據(jù)*的科學(xué)研究，人的性格并非一成不變。只要有合適的方法，30天即可改變性格，重塑人生。這個過程并不需要漫長的童年回顧，也不需要痛苦的創(chuàng)傷分析，只要從影響性格的五大心理要素入手，對自己的性格進行思考、計劃、改變和維持，你就能達到自我提升的目標！
4）重建系列套裝第四部，讓你成為更出色的自己！
自《心的重建》《愛的重建》《關(guān)系的重建》獲得廣泛好評之后，《性格的重建》再次重磅來襲！重建系列套裝幫助我們重新定義自己、重新定義生活，橫掃生活中的負能量，讓你成為更優(yōu)秀、更出色的自己！
想想自己欣賞的人，你會如何描繪她的性格？她外向嗎？溫暖嗎？還是極具責任心？她風趣嗎？自信嗎？還是慷慨大方？或許你希望自己在某些方面跟她一樣。
再想想你不在乎的人，他們的哪些性格令你生厭。他焦慮嗎？脾氣暴躁嗎？還是不可靠？相信，你根本不想模仿他們。
現(xiàn)在描述一下自己的性格吧。你外向活潑受人歡迎嗎？你覺得自己做事有效率、有條理嗎？你是否精神緊張、喜怒無常？如果可以，你想要改變自己的某些性格特質(zhì)嗎？如果你還有對自己不滿意的地方，也不要擔心，因為你并不是一個人。研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。然而，雖然大部分人渴望來一次徹底的個人提升，但他們根本不知道該如何下手。
性格能定義個體。性格是諸多穩(wěn)定特質(zhì)的總和，它構(gòu)成了我們獨特的身份，它源自于個體獨一無二的思維模式、情感模式以及行為模式。每個人都有自己獨特的性格指紋，它能夠反映我們的方方面面。性格是一個人的內(nèi)在脾性，它操控著我們的行為以及我們與世界的互動。
從本質(zhì)上來說，性格形成于一個人的童年時期，一旦形成，性會在一生中保持一致。長期以來，精神病學(xué)專家以及心理學(xué)專家對這一觀點深信不疑。然而，最近的科學(xué)發(fā)現(xiàn)與這一論斷截然相悖。最新的而且是可靠的證據(jù)表明，我們可以改變自己的性格（不管是通過自助策略、咨詢師的幫助還是將兩者結(jié)合），我們可以在不經(jīng)意間實現(xiàn)意義非凡的性格改變這一過程只需要三十天。這一石破天驚的發(fā)現(xiàn)打破了根深蒂固的錯誤觀念，即我們深受消極性格特質(zhì)所困而不能反擊，我們只能眼睜睜地任由它們破壞我們的幸福，阻止我們?nèi)〉贸晒Α?/p>
通過閱讀本書，你就能對自己有一個更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個月內(nèi)，你就能獲得重建自己性格的秘訣你不需要浪費數(shù)年時間來接受心理治療、花費數(shù)年進行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。如果你已經(jīng)下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會為你的改變之旅提供快捷有效的路線圖，它會幫助你實現(xiàn)目標，變得更好。
加里·斯摩爾，醫(yī)學(xué)博士（Gary Small,MD）
吉吉·沃甘 (Gigi Vorgan)
加州，洛杉磯
【美】加里·斯摩爾
加里·斯摩爾博士是世界知名學(xué)府加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授，同時還是該校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的所長。他的研究不僅得到了美國國立衛(wèi)生研究院的支持，還登上過《華爾街日報》和《紐約時報》的頭條。他首創(chuàng)了能呈現(xiàn)人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據(jù)。由于他的杰出貢獻，《科學(xué)美國人》雜志將其評選為引領(lǐng)世界的科技創(chuàng)新家。除了在學(xué)界享有盛名之外，他還是一位暢銷書作家，紐約時報暢銷書《記憶圣經(jīng)》就出自他之手。作為一位知名學(xué)者，他也是《今日秀》、《早安美國》、《奧茲秀》等許多大型電視節(jié)目的�？�，經(jīng)常被邀請到世界各地做演講。
【美】吉吉·沃甘
吉吉·沃甘是一位作家，也是加里·斯摩爾博士的妻子。她們共同撰寫了《記憶圣經(jīng)》《記憶處方》《沙發(fā)的另一邊》等許多暢銷作品。
第一章 性格是可以改變的 / 1
長久以來，人們一直堅持這樣的觀點：江山易改，本性難移！而學(xué)界也認為，性格，作為一個人穩(wěn)定的情感和行為模式，是難以改變的。但是，最新的科學(xué)研究表明：性格不僅可以改變，而且改變的過程只需三十天！
第二章 改變的四個必經(jīng)階段 / 29
要想性格發(fā)生改變，我們需要經(jīng)歷四個步驟思考、計劃、執(zhí)行和維持。思考是為了克服矛盾情緒并下定決心；計劃是為了尋求改變的方法和策略；執(zhí)行是為了將想法轉(zhuǎn)化為實際的行動；維持是為了防止舊習(xí)氣的復(fù)發(fā)。經(jīng)歷了這四個階段
之后，每個人的人格都能發(fā)生徹底的變化！
第三章 清晰的目標與正確的評估 / 47
要想成功的改變性格，我們必須對理想性格和自我現(xiàn)狀有著清晰的認識。本章不僅提供了能幫助定位目標的犀利問題，還提供了能有效量化性格特質(zhì)的科學(xué)量表。這有助于我們快速認清自己的位置以及找準提升的方向！
第四章 重建你的外傾性 / 63
外向的人熱情洋溢、開朗活潑，但他們難以安靜獨處、深入思考；內(nèi)向的人沉穩(wěn)冷靜、心思細膩，但也略顯沉默孤僻、格格不入。不同的場合、不同的職業(yè)對外傾性有不同的要求，如果你認為自己的外傾性有待改善，那就要詳細看看本章的內(nèi)容了！
第五章 重建你的責任心 / 85
雖然大多數(shù)人都希望能成為一個有責任心的人，因為責任心強的人往往在事業(yè)上比較成功。但是責任心過度并不是一件好事，因為它會導(dǎo)致完美主義傾向和強迫癥。如果你認為自己的責任心指數(shù)需要調(diào)節(jié)，你最好認真看一下本章的內(nèi)容！
第六章 重建你的宜人性 / 107
每個人都喜歡與善良友好、樂于助人的人相處，因為他們總是能給人帶來正能量。然而，太過友善的人也常常面臨苦惱，他們不知道該如何拒絕別人、也不知道如何發(fā)泄內(nèi)心的負面情緒，最終可能導(dǎo)致情緒的崩潰。因此，把握好自己的宜人性，是一個非常重要的話題！
第七章 重建你的情緒穩(wěn)定性 / 129
有的人情緒化、敏感、易激動，雖然這樣會給自己和他人帶來焦慮和壓力，但是這樣的人富有創(chuàng)造力，也有很強的責任心。有的人則沉穩(wěn)平靜、不茍言笑，雖然他們比較平和、安定，但也容易走向呆板木訥、不懂變通的極端。你的情緒穩(wěn)定
性如何呢？
第八章 重建你的開放性 / 155
開放，在人格層面是一個中性的詞語。開放性高的人，往往想象力豐富、接納程度較高，但他們也容易胡思亂想、無法專注。開放性低的人，往往踏實認真、能一心一意地做事情，但他們也容易變得消極被動、一成不變。你的開放性處在哪
個位置呢？
第九章 心理咨詢與治療是改變的捷徑 / 175
不論是采用自助策略還是求助策略，我們都能實現(xiàn)意義非凡的改變。然而不得不說的是，心理學(xué)專業(yè)人士有著更為豐富的經(jīng)驗和策略，如果能得到他們的幫助，肯定會取得事半功倍的效果。若要尋求他們的幫助，你需要做的就是選擇適合自
己的咨詢師 / 治療師，然后大膽地邁出這一步！
第十章 三十天實現(xiàn)自我的飛躍 / 197
還記得前文提到的內(nèi)容嗎？僅僅需要三十天，你就能實現(xiàn)性格的蛻變！俗話說，士別三日，當刮目相看。只要你有信心，有決心，不久之后你就會遇見全新的自己！而大家也會對你刮目相看！還等什么呢？趕緊行動起來吧！
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