導(dǎo)論
一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的發(fā)展歷程
二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的必要性
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的目標(biāo)和原則
四、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的實(shí)施和意義

第一單元 了解大學(xué)
一、走進(jìn)大學(xué)
二、為什么土大學(xué)
三、大學(xué)應(yīng)怎樣度過

第二單元 認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容與步驟

第三單元 自我認(rèn)知
一、興趣探索
（一）興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系
（二）霍蘭德興趣類型理論
（三）興趣探索
二、性格探索
（一）性格與生涯發(fā)展的關(guān)系
（二）性格探索的工具——HB
（三）H8TI類型與職業(yè)的匹配
三、技能探索，
（一）能力與生涯發(fā)展的關(guān)系
（二）能力和職業(yè)能力
（三）技能
四、價(jià)值觀探索
（一）價(jià)值觀
（二）價(jià)值觀澄清
（三）職業(yè)價(jià)值觀探索

第四單元 工作世界探索
一、職業(yè)和職場
二、工作世界信息
三、探索工作世界的方法與途徑

第五單元 決策與行動計(jì)劃
一、決策風(fēng)格與決策模型
二、目標(biāo)設(shè)立
三、行動計(jì)劃

第六單元 學(xué)業(yè)規(guī)劃
一、大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展
二、學(xué)業(yè)規(guī)劃
三、醫(yī)學(xué)生學(xué)業(yè)規(guī)劃

第七單元 時悶管理與壓力管理
一、時間管理
（一）時間管理的定義
（二）浪費(fèi)時間的原因
（三）時間管理的原則
（四）時間管理的經(jīng)典法則
二、壓力管理
（一）壓力管理的定義
（二）壓力產(chǎn)生的原因
（三）如何正確對待壓力
（四）壓力管理的方法

第八單元 情商訓(xùn)練與潛能開發(fā)
一、情商訓(xùn)練
（一）什么是情商
（二）如何提高情商和職業(yè)情商
二、潛能開發(fā)
（一）潛能與潛能開發(fā)
（二）如何進(jìn)行潛能開發(fā)

附錄
一、我的職業(yè)生涯規(guī)劃檔案
二、自測量表
三、霍蘭德職業(yè)索引
參考文獻(xiàn)
后記