中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，先天的體弱可以通過后天的脾胃調(diào)理來彌補(bǔ)，先天體強(qiáng)也可以通過調(diào)理脾胃來保持強(qiáng)壯；我們的實(shí)際壽命往往由后天的生活習(xí)慣和環(huán)境決定，因此要“補(bǔ)養(yǎng)后天以資助先天”，調(diào)養(yǎng)脾胃是養(yǎng)生的重中之重！而現(xiàn)代人由于飲食、住行習(xí)慣，大多有脾胃問題。另外引起脾胃問題的原因有很多，身體過度疲勞，總是憂慮、煩惱太多，不愛運(yùn)動(dòng)……都可能導(dǎo)致脾虛。那么，如何讓自己有一個(gè)健康的脾呢？這一切，在《大國醫(yī) 脾胃調(diào)和百病消》中就能找到答案。
第一章 養(yǎng)脾強(qiáng)身，修德增壽
第一節(jié) 97歲的老人，40歲的心態(tài)
第二節(jié) 上善若水，惟仁者壽
第三節(jié) 重視脾胃，脾胃不和百病生
第四節(jié) 脾虛也分陰陽，找準(zhǔn)平衡是關(guān)鍵
第五節(jié) 行醫(yī)八十年換來的健脾十八字
第二章 脾胃一和百病消
第一節(jié) 脾胃有濕是現(xiàn)代人的通病
第二節(jié) 顧好脾胃，讓你的面容年輕十歲
第三節(jié) 脾虛信號(hào)早知道
第四節(jié) 好脾胃，讓你的五官慢點(diǎn)老
第五節(jié) 養(yǎng)胃不養(yǎng)脾，純屬無用功
第六節(jié) 三蒸大棗讓脾胃充盈
第三章 老國醫(yī)不傳茶飲方
第一節(jié) 貪嘴時(shí)這個(gè)藥必不可少
第二節(jié) 宣肺通竅，一杯茶呼吸暢通
第三節(jié) 茶飲妙方，有效治療失眠
第四節(jié) 乏力疼痛又肥胖，首當(dāng)祛濕茶
第四章 從早到晚，老國醫(yī)一日養(yǎng)生法
第一節(jié) 梳出來的好容顏
第二節(jié) 一日三杯茶，提升脾動(dòng)力
第三節(jié) 六字訣，呼吸吐納防百病
第四節(jié) 泡腳加點(diǎn)料，一年病不找
第五章 能吃是脾胃的福分
第一節(jié) 輕飲食，七八分飽最滿足
第二節(jié) 胃口要常好，山藥不可少
第三節(jié) 三個(gè)食療方，吃出好脾氣
第四節(jié) 吃對(duì)五谷雜糧的智慧
第六章 壽者的養(yǎng)生心得
第一節(jié) 養(yǎng)生有三忌，切莫走彎路
第二節(jié) 我的健康從“姜”來
第三節(jié) 笑一笑，脾胃和，十年少
第四節(jié) 順時(shí)養(yǎng)生，護(hù)衛(wèi)正氣
第五節(jié) 常運(yùn)動(dòng)勝過吃補(bǔ)藥
附：淺談中醫(yī)心理養(yǎng)生
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