前
言

你的不自律，正在慢慢毀掉你[1]01　　在知乎上看過一個(gè)問題：你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣子？
　　點(diǎn)贊數(shù)第一的回答是：我見過的最不求上進(jìn)的人，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去。終日混跡社交網(wǎng)絡(luò)，臉色蠟黃地對(duì)著手機(jī)和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。
　　短短的幾行文字，竟描繪出普通人每日的生活軌跡。上班摸魚、下班打游戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網(wǎng)站，沒有興趣與愛好，周末只想葛優(yōu)癱。放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時(shí)間好好思考自己的人生。
　　你是否就像這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮斗的方向，無意義地耗費(fèi)著生命。
　　幾年前，經(jīng)歷過一場(chǎng)變故的我，漸漸形成了這樣的人生觀：做人應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下、及時(shí)行樂。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)也不知道明天和意外哪一個(gè)會(huì)先到來。
0000然而，當(dāng)懶散成了習(xí)慣、不自律成了生活的常態(tài)，我卻發(fā)現(xiàn)自己越來越痛苦�！渡儆腥俗叩穆贰防镉羞@樣一句話：自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。我開始明白，不自律會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心智、外貌甚至是人生。
　　唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。
02
表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，說大學(xué)生活無聊透頂、空虛至極。他列舉了他日復(fù)一日的大學(xué)生活狀態(tài)：白天上課，晚上去食堂吃個(gè)飯，回宿舍就和舍友一起打游戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做。
　　我問他怎么不花時(shí)間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時(shí)抱佛腳，他卻振振有詞：宿舍那么吵，我根本就讀不進(jìn)去。
　　那你可以去圖書館或者自習(xí)室啊。
　　他卻總有理由：圖書館離我們宿舍太遠(yuǎn)了，在路上要浪費(fèi)太多時(shí)間。
　　我又建議他去參加社團(tuán)活動(dòng)，或者約同學(xué)一起打籃球、跑步。他卻說白天的課程已經(jīng)讓他筋疲力盡，提不起精神去運(yùn)動(dòng)。
　　我終于明白他的問題所在：你并不是無事可做，而是你只想打游戲。
　　有什么辦法呢？我舍友、同學(xué)，人人都靠著玩游戲打發(fā)時(shí)間，這難道是我一個(gè)人的問題嗎？
　　表弟始終固執(zhí)己見，不愿意承認(rèn)沉迷于游戲是他自己的責(zé)任，他覺得外界干擾和影響才是罪魁禍?zhǔn)�。他沒有辦法解決，只能消極應(yīng)對(duì)，因此將大學(xué)生活過得一塌糊涂。
　　許多人習(xí)慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環(huán)境：
　　上班太累了，下班后哪有精力去讀書寫作？只想看無腦綜藝放松一下。
　　我的體質(zhì)就是喝水都會(huì)胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。
　　推卸責(zé)任的時(shí)候，可能感覺舒服和痛快，卻永遠(yuǎn)無法進(jìn)步，心智永遠(yuǎn)無法成熟。趨利避害、逃避責(zé)任是人類的天性，但是每個(gè)人的人生軌跡都是由自己主宰的。
　　暢銷書作家嚴(yán)歌苓曾被人問過怎么能寫那么多書。她說：我當(dāng)過兵，對(duì)自己是有紀(jì)律要求的。當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么，人必須對(duì)自己負(fù)責(zé)。她的自律，就是每天至少寫作6小時(shí)，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會(huì)全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價(jià)值。
　　推卸責(zé)任容易，堅(jiān)持一件事很難。想要變得自律，必須從敢于承擔(dān)責(zé)任開始。
03
　　那些自律到極致的人，都活成了什么樣子？
　　國產(chǎn)電視劇《人民的名義》播出的時(shí)候，國內(nèi)涌現(xiàn)觀劇熱潮，劇中的老戲骨們不僅演技在線，連身材也是全程刷存在感。劇中扮演沙書記的張豐毅，盡管已經(jīng)61歲，6塊腹肌卻從不離身。他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點(diǎn)起床跑步，下午必去健身房練器械。
　　明星工作時(shí)常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在采訪中說過，自己不管在什么條件下都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：在劇組也會(huì)每天運(yùn)動(dòng)，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會(huì)比其他人早起半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
　　因該劇而圈粉無數(shù)的達(dá)康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風(fēng)廠事件的那一集，他毫不費(fèi)力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。
　　50多歲的年齡，也許在很多人眼里已經(jīng)可以放任自流了。但吳剛?cè)匀粐?yán)格要求自己，堅(jiān)持跑步5公里和游泳，拍戲的時(shí)候也是一有空就去健身房。自律幫助他在拍戲時(shí)保持良好的狀態(tài)、精力充沛。
　　反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱欲過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。
　　雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權(quán)利去干涉。但就像康德所說，假如我們像動(dòng)物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞�望和沖動(dòng)的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級(jí)。
　　對(duì)于成功者來說，自律已經(jīng)融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們?cè)谧月芍谐�越自我、慢慢成就自我�?br />04
　　并不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會(huì)讓你更加愛自己。
　　我仍記得第一次看《百元之戀》這部電影時(shí)給我?guī)�來的震撼。女主�?2歲的大齡未婚女性，終日過著頹靡廢柴的生活。在家啃老、足不出戶、大口咀嚼垃圾食品、每天打著游戲度日，沒有目標(biāo)、毫無自律可言。
　　這多像當(dāng)下將努力不一定成功，但不努力會(huì)很輕松掛在嘴邊的年輕人的生活狀態(tài)。
　　然而，就算廢柴如女主，因?yàn)橄矚g上了一個(gè)拳擊手而開始接觸拳擊，開始慢慢改變。她加入了拳擊俱樂部，每天揮汗如雨、堅(jiān)持練習(xí)，戒掉了煙酒，連飲料也從可樂換成了礦泉水。由于年齡限制，她有且僅有一次代表俱樂部參加專業(yè)拳賽的機(jī)會(huì)。她為此付出了全部的努力，拳擊場(chǎng)上的她變得光芒四射、與幾個(gè)月前的頹靡形象形成了巨大的反差。
　　但是，現(xiàn)實(shí)生活中并沒有那么多勵(lì)志故事，電影的結(jié)局并沒有以豪邁收?qǐng)�。女主在首輪就被淘汰，她被打得鼻青臉腫、滿嘴流血。就算輸?shù)袅吮荣悾�但以此為分界點(diǎn)，她徹底與過去的人生告別。自律讓她贏得了尊嚴(yán)，她不再自暴自棄，人生從此不再頹靡。
　　自律和不自律的人生，真的有著天差地別。
　　我問過身邊考研失敗的朋友，是否后悔過曾經(jīng)堅(jiān)持的那段時(shí)光？她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時(shí)光。現(xiàn)在的我，每當(dāng)遇到困難想要放棄，我都會(huì)想起，自己曾經(jīng)為了一個(gè)目標(biāo)，可以自律成那種模樣。
　　你最拼命的時(shí)候是什么樣的？
　　你是否為自己的人生、好好地燃過一次？
　　能堅(jiān)持下去的自律，都會(huì)成為蛻變的契機(jī)。
　　以此共勉。