隨著科普宣傳的不斷深入，高血壓這個醫(yī)學(xué)名詞已為大眾所熟知，越來越多的人開始關(guān)注自己的血壓狀況，逐步認(rèn)識到高血壓的危害并不僅僅在于血壓升高本身，而在于血壓升高可能導(dǎo)致的各種并發(fā)癥（如冠心病、心肌梗死、腦卒中等），治療意識也日漸增強(qiáng)。不過總體而言，我國高血壓的診治現(xiàn)狀不容樂觀，治療率、控制率都很低。記得本刊創(chuàng)刊人裘法祖院士曾說過最好的醫(yī)生是自己。
如今，把這句話用在高血壓患者身上，亦十分貼切。降壓治療是一項綜合性的系統(tǒng)工程，醫(yī)生能為患者做的，僅是高血壓防治工作中的一小部分（如健康教育、
正確用藥等），剩下的大部分工作（如改變生活方式、堅持用藥、病情監(jiān)測等）都需要患者自己來完成�？梢哉f，血壓控制得好不好，主要是患者的態(tài)度和行為決定的。
為幫助廣大高血壓患者更好地控制血壓、免遭并發(fā)癥侵襲，我們從《大眾醫(yī)學(xué)》雜志中精心挑選了100篇由心血管、內(nèi)分泌、營養(yǎng)等領(lǐng)域的知名專家撰寫的優(yōu)秀科普作品，總結(jié)了100個高血壓患者必須了解并付諸實踐的小常識，內(nèi)容涉及飲食、運動、用藥、病情監(jiān)測等方面，希望能對大家有所幫助和啟發(fā)。
為使本書更為系統(tǒng)、反映當(dāng)今醫(yī)學(xué)新進(jìn)展等，我們特別邀請上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院特需醫(yī)療科黃高忠主任醫(yī)師審讀書稿，在此特別致謝。
《大眾醫(yī)學(xué)》編輯部
2018年6月
基礎(chǔ)篇 / 001
1. 什么是高血壓 / 002
2. 如何測血壓 / 002
3. 使用電子血壓計注意事項 / 005
4. 三招應(yīng)對血壓測量值異常 / 006
5. 你知道動態(tài)血壓測定嗎 / 007
6. 中心動脈壓：更精準(zhǔn)的測壓方式 / 009
7. 血管功能檢測：早期發(fā)現(xiàn)血管硬化 / 010
8. 血壓處于正常高值，并不正常 / 011
9. 認(rèn)識六種特殊類型的高血壓 / 012
10. 高血壓患者，關(guān)注你的心率 / 016
診斷篇 / 019
11. 一次測量血壓高，就是高血壓嗎 / 020
12. 戴上高血壓帽子，需要做四項檢查 / 021
13. 老年高血壓不容忽視 / 022
14. 年輕人血壓高，可能另有隱情/ 025
15. 腎動脈狹窄與高血壓 / 026
16. 你的孩子需要測血壓嗎 / 029
目
錄
高血壓防治有高招
值得珍藏的100 個高血壓防治小知識
17. 兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn) / 031
18. 認(rèn)識隱匿性高血壓 / 032
19. 緝拿隱匿性高血壓 / 034
20. 頑固性高血壓青睞三種人 / 035
21. 能被治愈的高血壓 / 037
22. 反復(fù)鼻出血別忘查血壓 / 039
危害篇 / 043
23. 高血壓與腦卒中 / 044
24. 易誘發(fā)腦卒中的六種情況 / 046
25. 三類高血壓患者易被腦卒中偷襲/ 047
26. 五招預(yù)防腦卒中 / 049
27. 半數(shù)心衰與高血壓有關(guān) / 051
28. 高血壓與房顫 / 052
29. 糾纏不清的高血壓與腎病 / 054
30. 高血壓患者，保護(hù)好你的腎臟 / 056
31. 糖尿病合并高血壓，危害步步高/ 058
32. 高血壓背后的神秘殺手：主動脈夾層 /
060
治療篇 / 065
33. 有效降壓：健康生活方式 服用降壓藥 / 066
34. 降壓治療要趁早 / 067
目錄
35. 降壓達(dá)標(biāo)很重要 / 069
36. 降血壓，要做到三達(dá)標(biāo)/ 070
37. 實現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)三注意 / 072
38. 平穩(wěn)降壓，減少血壓波動 / 073
39. 降壓處方應(yīng)個體化 / 074
40. 高血壓患者，僅僅降壓是不夠的 / 076
41. 不容忽視的抗血小板治療 / 077
42. 控制高血壓：限鹽 補鉀 / 079
43. 吸一支香煙，收縮壓升高10~30 毫米汞柱 / 081
44. 降壓治療的真正目的 / 082
45. 半數(shù)以上高血壓患者合并血糖升高 / 084
46. 高血壓合并糖尿病，選藥有講究 / 085
47. 老年高血壓，治療要重視 / 088
48. 老年高血壓，治療有重點 / 089
49. 老年高血壓，用藥有講究 / 090
50. 人到中年，單純舒張壓高也要治療 / 092
51. 兒童血壓高，必須吃藥嗎 / 094
52. 白大衣高血壓要不要治療 / 096
53. 血壓控制不好的十大常見原因 / 097
54. 老年人血壓難控，先了解兩件事 / 101
55. 謹(jǐn)防高血壓變臉/ 102
56. 頑固性高血壓，并非都很頑固/ 104
57. 頑固性高血壓，選藥、用藥學(xué)問大 / 105
58. 高血壓用藥：莫怕早和多/ 107
高血壓防治有高招
值得珍藏的100 個高血壓防治小知識
59. 降壓藥不存在耐藥性/ 108
60. 服用抗高血壓藥，先搞清三件事 / 109
61. 服降壓藥后，要關(guān)心兩件事 / 111
62. 老年高血壓：使用利尿劑三注意 / 112
63. 高血壓伴高尿酸血癥：慎用利尿劑 / 114
64. 正確看待降壓藥的不良反應(yīng) / 116
65. 降壓藥：傷腎還是保腎/ 118
66. 服用降壓藥會影響性功能嗎 / 120
67. 服地平類降壓藥，怎會頭痛和水腫 / 121
68. 血壓正常后，別擅自停藥 / 123
69. 你是不是擅自停服降壓藥的八種人 / 124
70. 夏天：降壓藥減還是停，誰說了算 / 127
71. 冬季，慎用兩種降壓藥 / 129
72. 冬天調(diào)藥有講究 / 130
73. 血壓驟升怎么辦 / 132
74. 高血壓患者最須避免的三個誤區(qū) / 134
75. 高血壓患者應(yīng)當(dāng)掌握的兩個就醫(yī)竅門 /
135
76. 絕經(jīng)后高血壓：要不要吃降壓藥 / 136
77. 駕駛員慎用的降壓藥 / 138
78. 降血壓：中西醫(yī)結(jié)合藥半功倍/ 139
79. 高血壓用藥十問 / 142
80. 高血壓患者怎樣過性生活才安全 / 147
81. 高血壓患者復(fù)查不能少 / 148
目錄
保健篇 / 151
82. 高血壓患者的危險行為 / 152
83. 保護(hù)血管，杜絕八高一少/ 154
84. 高血壓患者：夏季別做七件事 / 157
85. 冬季，高血壓患者四大護(hù)身法寶/ 160
86. 老年高血壓患者冬季用藥四建議 / 162
87. 擺平高血壓，把握飲食四道關(guān)/
163
88. 降血壓，試試十二種蔬菜 / 167
89. 穩(wěn)住血壓，適量補鉀 / 171
90. 高血壓患者如何科學(xué)飲水 / 172
91. 高血壓合并痛風(fēng)：十條飲食戒律 / 174
92. 降壓藥，空腹服還是餐后服 / 177
93. 降壓藥，白開水送服最佳 / 179
94. 輔助降壓：試試茶飲 / 181
95. 降壓粥方，不妨一試 / 183
96. 自我按摩降血壓 / 184
97. 高血壓防治的斷舍離/ 185
98. H 型高血壓：補點葉酸 /
187
99. 灸降血壓 / 188
100. 中藥足浴綠色降壓 / 190
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