目 錄 序一　越過(guò)山丘 / 1 序二　養(yǎng)生節(jié)目因?yàn)槁?tīng)得懂而熱 / 1 1. 肺 病 明星故事：老煙槍阿慶爺叔的生死劫 / 3 專家講解：肺大泡的真面目 / 6 明星故事：朱赤丹干爹背痛竟是癌 / 6 專家講解：認(rèn)識(shí)肺癌 / 8 明星故事：阿德哥戒煙次次失敗 / 10 專家講解：戒煙要找對(duì)方法 / 13 名醫(yī)支招 / 14道家呼吸洗肺術(shù) / 14 養(yǎng)肺秋梨膏 / 15 養(yǎng)陰四物湯 / 15 名醫(yī)導(dǎo)航 / 16 2. 高脂血癥 明星故事：走掉高血脂的舒悅 / 21 專家講解：讀懂血脂檢驗(yàn)報(bào)告 / 24 專家講解：隱形肥肉大揭秘 / 26 明星故事：喝出中度脂肪肝的曹雄 / 27 專家講解：高血脂患者可以喝酒嗎 / 29 專家講解：瘦子就不會(huì)患高脂血癥嗎 / 30 名醫(yī)支招 / 31 降脂活血美食：蟹柳玫瑰壽司 / 31 自制清肝降脂茶 / 32 名醫(yī)導(dǎo)航 / 33 3. 頸 椎 病 明星故事：打毛線落下頸椎病的楊昆 / 37 專家講解：頸椎病有哪些好發(fā)因素 / 39 明星故事：朱楨的歪脖子痛苦人生 / 40專家講解：選枕護(hù)頸有竅門 / 42 明星故事：偏頭痛原來(lái)是頸椎惹的禍 / 43 專家講解：頭痛和頸椎的關(guān)系 / 45 明星故事：忍痛大半生的關(guān)棟天 / 45 專家講解：保養(yǎng)頸椎小訣竅 / 47 明星故事：滑稽劇團(tuán)里的護(hù)頸怪招 / 48 專家講解：解析頸椎病的實(shí)用偏方 / 49 名醫(yī)支招 / 50 黃芪當(dāng)歸粥 / 50 適合頸椎病患者的小運(yùn)動(dòng) / 50 頸部放松操 / 51 名醫(yī)導(dǎo)航 / 52 4. 失 眠 明星故事：薛之謙為睡覺(jué)這點(diǎn)事操碎了心 / 57 專家講解：失眠的分類 / 60 專家講解：夢(mèng)境反映潛意識(shí) / 61 明星故事：張芳每天沒(méi)覺(jué)睡的慘痛回憶 / 62 專家講解：失眠的原因與特征 / 64 專家講解：為什么秋季容易失眠 / 64 名醫(yī)支招 / 65 夢(mèng)境預(yù)示的健康危機(jī) / 65 治療失眠小方法：松弛療法 / 66中醫(yī)助眠小方法 / 66 哺乳期媽媽都適合的安神好料 / 68 名醫(yī)導(dǎo)航 / 69 5. 糖 尿 病 明星故事：滑稽界的糖太宗李九松 / 75 專家講解：什么是糖尿病 / 79 明星故事：抗糖斗士王阿姨 / 80 專家講解：給糖友的特別飲食寶典 / 82 明星故事：游走在糖尿病邊緣的龔仁龍 / 83 專家講解：生活中的隱形糖 / 85 專家講解：關(guān)于糖尿病，你需要知道的 / 86 名醫(yī)支招 / 88 治療糖尿病的中藥材 / 88 中藥泡腳 / 88 名醫(yī)導(dǎo)航 / 89 6. 心 臟 病 明星故事：死里逃生的溫喜慶 / 93 專家講解：什么是心臟病 / 97 明星故事：錢懿總覺(jué)得一睡著死神就會(huì)靠近 / 98專家講解：容易被忽視的心絞痛 / 101 專家講解：心臟病的其他征兆 / 101 名醫(yī)支招 / 102 三味中藥防心梗 / 102 名醫(yī)導(dǎo)航 / 103 7. 過(guò)敏性 鼻炎明星故事：范湉湉的鼻孔里可以拉出貓毛 / 107 專家講解：什么是過(guò)敏性鼻炎 / 108 專家講解：孩子得奶癬就意味是過(guò)敏體質(zhì)嗎 / 110 明星故事：鼻子讓張芳成了最靈敏的衛(wèi)生監(jiān)督員 / 110 專家講解：發(fā)現(xiàn)過(guò)敏原的重要性 / 113 明星故事：來(lái)自敏感星的高源 / 114 專家講解：治療過(guò)敏的方法 / 117 名醫(yī)支招 / 118 家中如何科學(xué)除螨、消除過(guò)敏原 / 118 通過(guò)掌紋辨識(shí)過(guò)敏體質(zhì) / 118 抗過(guò)敏食療湯 / 119 名醫(yī)導(dǎo)航 / 120 8. 甲狀腺 疾病明星故事：積極勇敢面對(duì)甲狀腺癌的駱新 / 125專家講解：什么是甲狀腺疾病 / 129 專家講解：甲狀腺結(jié)節(jié)與甲狀腺癌的關(guān)系 / 131 明星故事：榕榕多病多痛的孕期 / 132 專家講解：甲狀腺結(jié)節(jié)患者要注意 / 135 名醫(yī)支招 / 136 芋艿香菇炊飯 / 136 名醫(yī)導(dǎo)航 / 137 9. 牙 病 明星故事：牙痛起來(lái)感覺(jué)半邊臉都癱瘓 / 141 專家講解：常見(jiàn)的牙病有哪些 / 144 專家講解：洗牙的重要性 / 145 明星故事：許榕真因?yàn)檠例X吃了許多苦 / 146專家講解：保護(hù)牙齒的正確方式 / 148 名醫(yī)支招 / 151 假牙的選擇 / 151 名醫(yī)導(dǎo)航 / 15110. 肥 胖明星故事：徐磊中年發(fā)福避無(wú)可避 / 155專家講解：肥胖分為哪幾類 / 158明星故事：榕榕沒(méi)想到肥胖也是一種病 / 159 專家講解：肥胖與BMI指數(shù)有什么關(guān)系 / 161 明星故事：警惕身體發(fā)出的每個(gè)信號(hào) / 162 專家講解：什么是腦垂體瘤 / 164 明星故事：汪譯男再不減肥很有可能癱瘓 / 165 專家講解：減肥的誤區(qū) / 167 名醫(yī)支招 / 168 四君子湯 / 168 黑魚湯 / 169 名醫(yī)導(dǎo)航 / 170嘉賓剪影 /173 跋一：阿木林變陳醫(yī)生 / 177 跋二：成名的煩惱 / 181