與自己和解的智慧

劉丹

北京大學(xué)心理學(xué)博士，清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心副主任

雷茵霍爾德· 尼布爾（ Reinhold Niebuhr， 18921971）在 1934 年寫下的禱告詞中有一段文字是我非常喜歡的，也是很多人喜歡的：

上帝，

請賜予我平靜，

去接受我無法改變的；

請給予我勇氣，

去改變我能改變的；

請賜予我智慧，

分辨這兩者的區(qū)別。

在心理咨詢實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)，人們常常有昂揚(yáng)甚至誓死的勇氣一直奮力去改變配偶或者孩子的一些特點(diǎn)，也常常有平靜甚至絕望的心態(tài)去接受自己的痼疾。但是，卻沒有區(qū)分二者的智慧。

有個(gè)妻子，每次遇到大事都強(qiáng)烈期待丈夫出頭與人交涉，把事情搞定。在咨詢室里，孩子不講話時(shí)，她期待老公把孩子搞定。但是，丈夫卻總是如縮頭烏龜，要么不講話，要么百般推諉，抑或直接起身走人。我問她：我注意到你竭力推動(dòng)老公去做事情，他根本不動(dòng)。似乎你的做法一直沒有什么效果，可你還是一直這樣很辛苦地努力著。你怎么看？妻子低下頭，說：我沒有別的辦法，只能這樣。

這個(gè)妻子一直在做著兩件事：第一件，努力推動(dòng)丈夫改變，雖然沒有效果；第二件，接受自己不改變，允許自己總是做沒有效果的事情，卻不停下來。我問妻子：假如有一位預(yù)言家能看透命運(yùn)，他告訴你，你丈夫在做決定這件事上不會(huì)改變了。你會(huì)怎樣？妻子一副心有不甘的樣子，沉默了一會(huì)兒，抬頭看著我說：那我可能會(huì)放棄吧。我會(huì)讓他做點(diǎn)別的事情。別的什么事情呢？我好奇地問。他陪伴孩子還是非常有耐心的。我會(huì)讓他多陪孩子學(xué)習(xí)，多出去運(yùn)動(dòng)吧。當(dāng)她說出這句話的時(shí)候，她的丈夫輕輕地吁了一口氣，身體似乎也放松了一些。

假如我們知道什么是人生中無法改變的，那么，我們就比較容易停下想要去改變的行動(dòng)，去接受命運(yùn)的安排。但問題是，我們常常不知道。有時(shí)候，我們好像是知道一點(diǎn)，卻不愿意相信和接受。比如，我們知道江山易改，稟性難移，卻指望放下屠刀，立地成佛的事情發(fā)生。

雖然我們不是預(yù)言家，無法準(zhǔn)確地預(yù)言人類的命運(yùn)和自己的未來，但是我們具有學(xué)習(xí)和思考的能力。人類在了解自己的道路上，已經(jīng)跋涉了幾千年，人類思想和智慧的結(jié)晶可以幫助我們了解和理解關(guān)于命運(yùn)的一些規(guī)律。沈家宏醫(yī)生精通精神病學(xué)和心理治療學(xué)。他通過廣泛涉獵的理論、長期的實(shí)踐總結(jié)，發(fā)現(xiàn)了影響人成長的一些關(guān)鍵性環(huán)節(jié)和因素。他說：我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)人的早年經(jīng)歷和生長的環(huán)境對其后來成長的重要性，我沿著這個(gè)方向堅(jiān)持不懈地觀察、探索和研究，便逐漸積累了一些經(jīng)驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)。這些發(fā)現(xiàn)，被沈家宏醫(yī)生命名為家庭動(dòng)力學(xué)。其中的核心思想就是，一個(gè)人的早年經(jīng)歷會(huì)影響或決定一個(gè)人的人生狀態(tài)。這個(gè)思想與精神分析理論、溝通分析理論、依戀理論以及代際傳承理論等都有相似之處。在《原生家庭》一書中，沈家宏在開篇第 1 章中就簡要、生動(dòng)地介紹了這些對他極具啟發(fā)的各家學(xué)說。

令我印象深刻的是，作者在本書中更著重從理論閱讀和實(shí)踐總結(jié)兩方面介紹個(gè)體的出生方式、喂養(yǎng)方式、撫養(yǎng)人、性別、排行、原生家庭成員狀況、原生家庭成員的非正常死亡、父母的關(guān)系與婚姻狀態(tài)、家庭文化與信念等因素，并討論在個(gè)體早年這些因素如何影響其一生發(fā)展的。這些方面與人們?nèi)粘Ｉ�活�?jīng)驗(yàn)緊密相關(guān)，每個(gè)人都有切身體會(huì)，使讀者閱讀起來非常輕松，接受起來也很容易。

作者希望這本書可以幫助父母認(rèn)清在孩子早年的發(fā)展中，哪些階段中的哪些因素會(huì)影響孩子的未來發(fā)展，從而把握好一些有益因素來促進(jìn)孩子的健康發(fā)展，并控制一些不利因素來規(guī)避對孩子的傷害；希望幫助教師了解學(xué)齡前教育的重要性；希望幫助咨詢師在咨詢中去探索一個(gè)人早年的成長經(jīng)歷，探索一個(gè)人與家庭成員的聯(lián)結(jié)，尤其是與父母的聯(lián)結(jié)。我相信，這本書一定具有這些意義和功能。

看過這本書后，我的另一個(gè)感悟是，這本書可以幫助讀者立刻踏上與自己和解的旅程。當(dāng)我在閱讀的過程中逐漸知道，我出生的方式、我被喂養(yǎng)的方式、我的撫養(yǎng)人的特點(diǎn)、我的性別、我的排行、我的原生家庭成員狀況、我的原生家庭成員的非正常死亡事件、我的父母的關(guān)系與婚姻狀態(tài)、我的家庭文化與信念等因素，都對我有著不可磨滅的影響時(shí)，我就開始帶著不一樣的心情看待我的歷史了。我似乎不會(huì)再像以前那么糾結(jié)于我的原生家庭的不完美，我開始懷著敬意與尊重、無奈與釋然，試著去放下過往的執(zhí)念，由此我感到了一絲輕松。這一刻，我比以往更確切地知道，有很多事情，無論我多么不情愿，都是我無法改變的，或者說是很難改變的，我只能接受它。當(dāng)我開始接受它的時(shí)候，我開始轉(zhuǎn)移我的目光，尋找我可以改變的，并邁步向前。

感謝沈家宏的這本心血之作，讓我開始學(xué)到更多與自己和解的智慧。