我們每個(gè)人都有情緒，不是被情緒所左右，就是管控了情緒，我們的成長就是從被情緒左右到掌控情緒的過程。
本書以控制情緒為立足點(diǎn)，從心理學(xué)的角度，講述左右你自己情緒的理由，讓你改變心態(tài)，讓你積極自信，充滿正能量的情緒控制方法。
第一章 情緒操盤手：別輸在不懂情緒控制上
1.情緒：伴人一生的巨大能量
2.發(fā)現(xiàn)情緒變化的規(guī)律
3.從認(rèn)識情緒到掌控情緒
……
第二章 正面情緒：你的心理健康你做主
1.定時(shí)清理情緒垃圾
2.七種暗器：情緒是如何傷身的
3.正面情緒：你的心理健康你做主
……
第三章 負(fù)面情緒：世上難得忽然想通了
1.不抱怨的世界：請別身在福中不知福
2.不要預(yù)支明天的煩惱
3.負(fù)面情緒：世上難得忽然想通了
……
第四章 性情中人：感情投資比什么都重要
1.性情中人：感情投資比什么都重要
2.微笑：一張世界通行證
3.千萬別把壞情緒傳染給別人
……
第五章 自卑與超越：向與生俱來的心理頑癥宣戰(zhàn)
1.憂郁：心靈感冒也要治
2.焦慮：做自己的心理治療師
3.孤獨(dú)：擁抱你的內(nèi)在小孩
……
第六章 自信心：積極情緒的力量
1.你的快樂情緒源于自己的內(nèi)心充滿了愛
2.在親密關(guān)系中成長：學(xué)會感恩，收獲幸福
3.寬容心：脫離種種不良情緒的妙方
……
第七章 平常心：向著陽光那方
1.制怒：如何應(yīng)對不良情緒
2.走出焦慮風(fēng)暴：你不是放不下，只是太焦慮了
3.告別失樂園：如何排解低落情緒
……
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