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《孕產(chǎn)大百科》從備孕到產(chǎn)后，將孕媽媽特別關(guān)注的點(diǎn)，如補(bǔ)葉酸、孕吐、胎停育征兆、生化妊娠、唐篩、糖篩、甲狀腺疾病孕媽媽、分娩征兆、側(cè)切、產(chǎn)后抑郁等一一呈現(xiàn)給大家，包括養(yǎng)胎飲食、孕期廚房、科學(xué)胎教、健康孕動(dòng)等。另安排了網(wǎng)絡(luò)關(guān)注熱點(diǎn)及問答、馬大夫直播間。更有溫度、更有深度、更有態(tài)度！

寫在最前面我的二胎手記

二胎政策來了，我做的第一件事就是取環(huán)，后來就順其自然地懷上了，真的很驚喜！我是在母親節(jié)那天知道懷孕這個(gè)消息的，感覺沒有什么比這個(gè)禮物更好的了。

懷上二胎，我過得更健康了

我是北京協(xié)和醫(yī)院的一名產(chǎn)科醫(yī)生。不少人覺得我因?yàn)槭轻t(yī)生的緣故，更懂得如何調(diào)理身體，所以懷孕過程就很順利。其實(shí)很長時(shí)間以來，我都沒有注意管理自己的健康。醫(yī)生的工作非常忙，經(jīng)常半天就要看50 多個(gè)病人，忙起來抓到什么吃什么，也沒有時(shí)間鍛煉身體，我長時(shí)間處于一種壓力性肥胖的超重狀態(tài)。

我第一次懷孕是28 歲，孕期一直在準(zhǔn)備婦產(chǎn)科博士學(xué)位的考試，因?yàn)閰f(xié)和日常工作和學(xué)習(xí)任務(wù)的繁忙，根本沒時(shí)間顧及自己的飲食營養(yǎng)、健康護(hù)理，也很少運(yùn)動(dòng)。

我這次43 歲懷孕?28 歲的時(shí)候感覺還要好，那時(shí)候不是感冒就是胃腸道有問題，這次反而一直都穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)�。這和我準(zhǔn)備要二胎時(shí)就對(duì)自己做了完善的健康管理有關(guān)。

吃飯不必兩人份，有的放矢補(bǔ)充營養(yǎng)

當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)，我就做了一系列營養(yǎng)指標(biāo)的檢查，按照孕期營養(yǎng)的要求來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。許多人都有認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為懷孕了就要進(jìn)補(bǔ)，但實(shí)際上孕期熱量標(biāo)準(zhǔn)并沒有提高多少，只是對(duì)某些營養(yǎng)素的需求會(huì)增大，例如鐵和碘，需要有的放矢地進(jìn)行補(bǔ)充。為了孕期營養(yǎng)健康知識(shí)的普及，我和我的團(tuán)隊(duì)一起研發(fā)了手機(jī)應(yīng)用軟件，將營養(yǎng)師和孕婦對(duì)接起來。同樣我也在這個(gè)平臺(tái)上做試驗(yàn)，將每日飲食傳在上面，由營養(yǎng)師來給建議。我家有高血壓和糖尿病病史，我從懷孕開始飲食就小心翼翼。

大家一起做運(yùn)動(dòng)

備孕期間，我就讓運(yùn)動(dòng)成為日常。如果你的體重超標(biāo)，也不要把自己當(dāng)成一個(gè)胖子來減肥，這樣會(huì)比較消極，應(yīng)該是為了更健康、更有活力而運(yùn)動(dòng)。早上我5 點(diǎn)多就起床，為的是能給全家做上一頓營養(yǎng)均衡的早餐。中午抽時(shí)間我會(huì)去做瑜伽、舉啞鈴。中午做運(yùn)動(dòng)比不做運(yùn)動(dòng)好。我發(fā)現(xiàn)中午運(yùn)動(dòng)一下，反而要比午睡更能讓我下午精力充沛。一年間我的體重減了4 公斤，也慢慢容光煥發(fā)。我還發(fā)動(dòng)全家一起來做運(yùn)動(dòng)，家庭關(guān)系也得到了改善。我丈夫一年也減掉了10 公斤體重，全家一起健康，我們都要做老了不給孩子找麻煩的人。

揣著二胎去坐診

在協(xié)和醫(yī)院，每個(gè)大夫都要經(jīng)過15 年的輪轉(zhuǎn)，再來定專業(yè)組。最后我選擇產(chǎn)科定崗，因?yàn)槲蚁矚g迎來生命的那份喜悅感。但在產(chǎn)科容易出現(xiàn)兩個(gè)極端：一方面，順利生產(chǎn)的媽媽一直記得醫(yī)生的好，逢年過節(jié)就帶著孩子過來問候；另一方面，因?yàn)樵袐D生產(chǎn)是一個(gè)生理過程，人們不能接受任何關(guān)于母親以及孩子的一點(diǎn)意外。

懷孕生產(chǎn)盡管是一個(gè)生理過程，但還是存在風(fēng)險(xiǎn)的。醫(yī)生的角色是讓分娩過程更加順暢，但也無法做到百分之百絕對(duì)安全。我懷孕后遇到過一個(gè)病人產(chǎn)程中宮縮過強(qiáng)，緊接著出現(xiàn)了羊水栓塞和大出血。羊水栓塞是產(chǎn)科最兇險(xiǎn)的病癥，羊水突然進(jìn)入母體血液循環(huán)，瞬間就會(huì)奪去病人的生命。它的發(fā)生率雖然很低，但孕婦和胎兒的死亡率高達(dá)80%。

我參與了搶救，身心俱疲。目睹這樣突然的病癥，也許受了些刺激，當(dāng)天我就出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀。后來做B 超，好在孩子沒事。婦產(chǎn)科是女大夫多，碰到生育的情況，就是28 周后不值夜班，其他照舊。在其位，謀其政，其他同事會(huì)體諒你，可碰到緊急情況肯定是要參加的。我第二次懷孕之后照常工作。我是個(gè)愛折騰的人，不光是本醫(yī)院的門診和手術(shù)，還到處做科普講座。我的觀點(diǎn)就是：千萬別把懷孕當(dāng)生病，它就是正常生活的一部分。

說說學(xué)霸姐姐

孕12 周的檢查過后，我和先生決定把懷二胎的消息告訴老大。我們老大就是那個(gè)別人家的孩子，在重點(diǎn)學(xué)校讀書，從小就自覺上進(jìn)，讓我們很省心。

我們跟她許諾父母的愛不會(huì)變少，她會(huì)從圓心的一個(gè)點(diǎn)變成橢圓兩點(diǎn)中的一點(diǎn)，也和她強(qiáng)調(diào)了相互陪伴的重要性，尤其是在父母百年之后，身邊還能有一位至親，能一起分享喜怒哀樂。懷孕時(shí)，晚上我閨女彈鋼琴我就練瑜伽，她會(huì)幫我講故事，做各種各樣的胎教，我感覺非常幸福。在醫(yī)院，老大第一眼看到老二時(shí)，所有的拒絕都消失了，這是最好的禮物�，F(xiàn)在，老大放了學(xué)，就顧著逗老二玩兒了，哄孩子比我還在行。要知道老大進(jìn)入青春期之后，就有意獨(dú)立起來，不愿和父母有親昵的舉動(dòng)了。二寶的來臨，讓全家的關(guān)系再次親密起來。我抱完老二，再親親老大，這樣的感覺特別溫暖、幸福。

養(yǎng)兒防老新解

這個(gè)年紀(jì)當(dāng)媽，除了懷孕生產(chǎn)的挑戰(zhàn)之外，養(yǎng)孩子的精力和體力是重要的考驗(yàn)。我認(rèn)為生二胎是養(yǎng)兒防老。什么叫養(yǎng)兒防老呢？就是你要當(dāng)一個(gè)孩子的媽，你必須不能老，也不敢老，必須讓自己精力充沛，陪著孩子再次跑鬧、再次長大。我跟我先生說，我倆得繼續(xù)鍛煉身體。年輕人最好早要孩子，我這樣高齡要寶寶是不得已的，不是提倡大家都等到年紀(jì)大再要孩子。

有很多想說但在門診中沒空細(xì)說的話，有很多要告誡孕媽媽和準(zhǔn)爸爸的話，也有要安撫孕媽媽的話，千言萬語沒辦法一一當(dāng)面說，忙里偷閑付諸筆端，匯成了這本書。懷孕是人生的一個(gè)階段，輕松、愉悅的心態(tài)是必需的，希望大家都能成功晉級(jí)！如果孕期真的遇到了困難，寶貝出現(xiàn)了問題，也不要灰心、不要失望，畢竟生活是多面的，我們同樣可以從挫折中找到自己的快樂。

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我要評(píng)論

Part1 備孕準(zhǔn)備充分，懷得更安心

Part2孕1月（孕1~4 周）橫看豎看都不像孕婦，但的確懷上了

Part3孕2 月（孕5~8 周）一邊享受，一邊難受

Part4孕3月（孕9~12周）即將告別早孕反應(yīng)，記得去醫(yī)院建檔

Part5孕4月（孕13~16周）進(jìn)入舒服的孕中期，提前預(yù)約唐篩

Part6孕5月（孕17~20周）感受到胎動(dòng)了

Part7孕6月（孕21~24周）注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，應(yīng)對(duì)四肢腫脹

Part8孕7月（孕25~28周）數(shù)胎動(dòng)，做糖篩

Part9孕8月（孕29~32周）孕期不適又來了

Part10孕9月（孕33~36周）做好分娩準(zhǔn)備

Part11孕10月（孕37~40周）親愛的寶寶，歡迎你的到來

Part12產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理，快快恢復(fù)

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