隨著國家關于教學體制改革步伐的加快，高校在各項教學活動中也開始了改革的新嘗試。時尚健身操舞是融合音樂、舞蹈、體育并追隨時代而新興的運動形式，它是體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，并且能使健身者從不同空間、步伐、手位對身體的各部分進行有氧鍛煉。因其具有健身、健心和娛樂性的特點，故備受現(xiàn)代年輕人，特別是大學生的青睞�！洞髮W生時尚健身操舞》選取形體健美、健美操、啦啦操、排舞、瑜伽、街舞和Salsa舞為主要內(nèi)容，旨在通過教師指導及學生自主學習，使普通高校（非體育類）大學生掌握一到兩項時尚健身操舞運動技能，激發(fā)學生對體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)其堅持體育鍛煉的習慣，促進大學生身心健康素質(zhì)全面提高。
隨著社會的進步，大眾對運動健身的觀念從傳統(tǒng)的、純粹的體育健身向健身、健智、休閑、娛樂的多重性方向轉(zhuǎn)變。隨之引發(fā)的時尚體育運動的種類日益增多，方式也更加靈活。時尚健身操舞是融合音樂、舞蹈、體育并追隨時代而新興的運動形式，是體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，因其具有豐富有趣、動感時尚、健身健心、增進友誼等特點，且不受場地、器材等方面限制的因素，故受到大學生們的追捧和喜愛。本書堅持以人為本，以學生為主體，從大學生的實際需要出發(fā)，堅持以提高學生體育運動能力為目標，注重理論與基礎知識和技術(shù)的銜接、闡述，幫助學生通過自學與指導掌握必備的運動技能，掌握自我鍛煉的方法與途徑。
本書共五章，將深受大學生喜愛的形體健美、健美操、啦啦操、排舞、瑜伽、街舞和Salsa舞作為時尚操舞的主要內(nèi)容加以介紹。本書在第一章闡述了形體健美與科學的營養(yǎng)補充兩方面的內(nèi)容，介紹了形體健美的概念、形體健美的標準以及形體健美訓練的方法，針對我國大學生形體現(xiàn)狀中存在的問題，從營養(yǎng)學的角度出發(fā)，為大學生開具健身“食譜”，意在修正大學生對形體審美的觀念，養(yǎng)成科學健身、健康飲食的習慣。第二章至第四章分別介紹了健美操、啦啦操和排舞三個運動項目，結(jié)合大學體育課課程設置現(xiàn)狀和國家對實現(xiàn)體育強國的要求為切入點，從新的角度闡述了三個項目的起源與概念、基本技術(shù)、創(chuàng)編的規(guī)范等理論，介紹了三個項目的功能與價值以及中國大學生比賽規(guī)則的要求等內(nèi)容。第五章介紹了目前較為流行的時尚健身項目——瑜伽、街舞和Salsa舞，對其基本概念、基本特征、基本內(nèi)容進行了梳理和總結(jié)，對其起源、發(fā)展以及文化與傳播進行了闡述。另外，在第五章中穿插有“拓展知識”的介紹以及視頻二維碼鏈接，讀者可將文字閱讀與視頻學習相結(jié)合，更有利于加深對知識的理解，增強讀者的學習能力和學習效率。
本書由王朝、于少勇、白光斌共同撰寫。其中第一章第二節(jié)、第三節(jié)和第二章、第三章、第四章由陜西師范大學在讀博士王朝撰寫完成，其余章節(jié)由于少勇和白光斌撰寫完成。
由于作者水平有限，本書在材料選擇、內(nèi)容安排、知識討論等方面可能存在諸多不妥、疏漏之處，敬請相關專家和讀者批評指正。
第一章 形體健美與科學的營養(yǎng)補充
第一節(jié) 形體健美
一、形體健美的概念
二、形體健美訓練的價值
第二節(jié) 形體健美的標準
一、形體健美標準的形成
二、我國形體健美標準
三、中國大學生形體健美標準與現(xiàn)狀
第三節(jié) 大學生形體健美訓練
一、大學生形體健美訓練是時代的趨勢
二、合理的飲食習慣是實現(xiàn)形體健美的前提條件
三、科學、規(guī)范、合理的訓練是塑造形體健美的重要環(huán)節(jié)
四、要保證足夠的訓練時間
第四節(jié) 營養(yǎng)補充劑和運動能力的關系
一、主要營養(yǎng)物質(zhì)與運動能力
二、維生素與運動能力
三、其他影響因素
第五節(jié) 科學的營養(yǎng)素補充
一、我國大學生運動營養(yǎng)的現(xiàn)狀
二、大學生的運動健康食譜——合理的膳食結(jié)構(gòu)
三、科學的營養(yǎng)補充
復習思考題
第二章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
一、健美操的起源與發(fā)展
二、健美操與中國歷史的淵源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操的概念、分類與特點
一、健美操的概念
二、健美操的分類
三、健美操的特點
第三節(jié) 健美操的功能
一、增強體質(zhì)
二、塑造形體美的功能
三、緩解精神壓力，娛樂身心的功能
四、健“心”的功能
五、醫(yī)療保健的功能
六、有利于豐富群眾業(yè)余文體生活
七、有利于青少年健康成長與發(fā)育
第四節(jié) 健美操鍛煉的價值
一、健美操鍛煉對身體健康的價值
二、健美操鍛煉對心理健康的價值
第五節(jié) 健美操的專業(yè)術(shù)語與動作
一、健美操專業(yè)術(shù)語
二、健美操操化動作
第六節(jié) 健美操技術(shù)及運用
第七節(jié) 健美操的創(chuàng)編
一、健美操創(chuàng)編的指導思想與原則
二、健美操創(chuàng)編_的方法和步驟
第八節(jié) 健美操競賽評分規(guī)則
一、總則
二、成套創(chuàng)編
三、評分標準
四、紀律處罰
五、特殊情況
復習思考題
第三章 啦啦隊
第一節(jié) 啦啦隊概述
一、啦啦隊的起源與定義
二、啦啦隊項目分類
三、啦啦隊發(fā)展現(xiàn)狀
第二節(jié) 啦啦隊運動的價值與功能
一、增強體育賽場文化，提升娛樂功能
二、倡導團隊精神，豐富校園文化
第三節(jié) 啦啦隊項目特征
一、文化特征
二、啦啦操項目技術(shù)特征
第四節(jié) 啦啦隊基本術(shù)語與動作
一、啦啦隊基本術(shù)語
二、啦啦隊基本動作
三、技巧類難度動作
四、舞蹈類難度動作
第五節(jié) 啦啦的編排
一、啦啦操編排的原則
二、啦啦操編排的要素
三、啦啦操成套動作的結(jié)構(gòu)
四、啦啦操成套動作的編排
第六節(jié) 啦啦操競賽評分規(guī)則
一、總則
二、評分規(guī)則
三、難度動作特殊規(guī)定
復習思考題
第四章 排舞
第一節(jié) 排舞概述
一、排舞的定義及起源
二、排舞分類與特點
三、排舞的健身價值
第二節(jié) 排舞的動作與術(shù)語
一、排舞術(shù)語
二、學會看懂舞碼
三、排舞的基本動作技術(shù)
第三節(jié) 排舞的動作創(chuàng)編
一、排舞編導要具備的基本素質(zhì)
二、排舞編排的基本流程
三、排舞動作編排的過程與方法
第四節(jié) 排舞比賽規(guī)則介紹
一、比賽場地
二、比賽項目和分組
三、技術(shù)規(guī)定與評判標準
四、違規(guī)處罰與特殊情況處理
第五節(jié) 排舞專業(yè)考核晉升標準
一、排舞專業(yè)教師考核晉升標準
二、排舞專業(yè)裁判員考核晉升標準
復習思考題
第五章 時尚健身操舞集錦
第一節(jié) 瑜伽
一、瑜伽概述
二、瑜伽的種類和特點
三、瑜伽的功能
四、大學生健身瑜伽
五、健身瑜伽比賽規(guī)則
第二節(jié) 健身街舞
一、街舞及其分類
二、街舞在中國的發(fā)展
三、健康（身）街舞
四、健康街舞基本動作
五、實用健康街舞教學
六、健康街舞評分規(guī)則
第三節(jié) 現(xiàn)代流行社交舞——Salsa舞
一、Salsa概述
二、Salsa舞的發(fā)展現(xiàn)狀
三、Salsa舞的分類
四、Salsa舞的音樂
五、Salsa舞基本知識
復習思考題
參考文獻
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