目錄
第一章 心理知識知多少 1
第一節(jié) 健康與心理健康 1
一、什么是健康？ 1
二、什么是心理健康？ 3
第二節(jié) 大學(xué)生的心理健康 4
一、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) 4
二、大學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn) 5
三、大學(xué)生常見的心理健康問題 7
四、影響大學(xué)生心理健康的主要因素 8
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育 11
一、大學(xué)生心理健康教育的界定 11
二、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)和意義 11
三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑 12
第二章 新的大學(xué)新的你 18
第一節(jié) 適應(yīng)與心理適應(yīng) 18
一、心理適應(yīng)的相關(guān)概念 18
二、研究大學(xué)生心理適應(yīng)能力的理論基礎(chǔ) 21
第二節(jié) 大學(xué)新生適應(yīng)的內(nèi)容 22
一、個性心理的轉(zhuǎn)變 22
二、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變 25
三、人際交往的轉(zhuǎn)變 26
四、自我認(rèn)知和評價的轉(zhuǎn)變 26
第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)問題的表現(xiàn)與對策 27
一、習(xí)慣型不適應(yīng)與調(diào)適 27
二、情感型不適應(yīng)與調(diào)適 29
三、壓力型不適應(yīng)與調(diào)適 30
四、不滿型不適應(yīng)與調(diào)適 31
第三章 了解內(nèi)在的自我 34
第一節(jié) 自我意識概述 34
一、自我意識的含義 34
二、自我意識的結(jié)構(gòu) 35
三、自我意識的發(fā)生發(fā)展 35
四、自我意識的重要意義 37
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)和常見問題 39
一、大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn) 39
二、大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 40
第三節(jié) 大學(xué)生完善自我意識的途徑和方法 43
一、正確認(rèn)識自我 43
二、積極悅納自我 44
三、有效控制自我 44
四、不斷超越自我 44
第四章 透視人格的奧秘 49
第一節(jié) 人格概述 49
一、人格及其基本特征 49
二、人格的結(jié)構(gòu) 50
三、人格的差異 51
四、影響人格形成的因素 55
第二節(jié) 大學(xué)生人格發(fā)展的特征及異常表現(xiàn) 56
一、大學(xué)生人格發(fā)展的特征 56
二、大學(xué)生人格發(fā)展的異常表現(xiàn) 56
三、大學(xué)生常見的人格異常及調(diào)適 57
第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造 59
一、健全人格的特征表現(xiàn) 59
二、健全人格的塑造方法 60
第五章 別讓情緒左右你 65
第一節(jié) 認(rèn)識情緒 66
一、情緒的含義 66
二、情緒的分類 68
三、情緒的功能 71
四、情緒的表達(dá) 74
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 75
一、豐富性與復(fù)雜性并存 75
二、依賴性與獨(dú)立性并存 76
三、外顯性與內(nèi)隱性并存 76
四、波動性與穩(wěn)定性并存 76
五、矛盾性與調(diào)控性并存 76
六、階段性與差異性并存 77
第三節(jié) 大學(xué)生情緒問題與應(yīng)對 77
一、焦慮及其應(yīng)對 77
二、嫉妒及其應(yīng)對 81
三、冷漠及其應(yīng)對 83
四、憤怒及其應(yīng)對 84
五、抑郁與孤獨(dú)的表現(xiàn) 87
第四節(jié) 大學(xué)生自我情緒管理 89
一、大學(xué)生健康情緒的標(biāo)志 89
二、大學(xué)生不良情緒的調(diào)控 90
第六章 知曉人情會交際 100
第一節(jié) 直面人際交往，建立情感紐帶 101
一、人際交往 101
二、大學(xué)生的人際交往 104
第二節(jié) 重視溝通交流，促進(jìn)人格發(fā)展 107
一、影響大學(xué)生人際交往的因素 107
二、大學(xué)生人際交往的重要性 109
第三節(jié) 把握技巧原則，自信迎接人生 112
一、大學(xué)生人際交往的誤區(qū) 112
二、大學(xué)生人際交往的原則 115
三、大學(xué)生人際交往的技巧 116
四、社會心理學(xué)在人際交往中的應(yīng)用 119
第七章 戀愛的修煉手冊 125
第一節(jié) 愛情概述 125
一、愛情的定義 125
二、愛情的特征 126
三、愛情理論 126
第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛心理及愛的藝術(shù)的培養(yǎng) 129
一、大學(xué)生戀愛心理的發(fā)展過程 130
二、大學(xué)生戀愛的心理困惑與自我調(diào)適 131
三、大學(xué)生愛的能力的培養(yǎng) 135
第三節(jié) 大學(xué)生性心理健康 138
一、性的概念 138
二、常見的大學(xué)生性心理問題及調(diào)適 139
三、大學(xué)生性病、艾滋病的預(yù)防 141
第八章 不畏挫折能抗壓 144
第一節(jié) 挫折與挫折承受力 145
一、挫折的解釋 145
二、挫折的種類與反應(yīng) 146
三、挫折承受力的定義 149
第二節(jié) 提高挫折承受力的策略 151
一、端正認(rèn)識，直面人生挫折 151
二、修身養(yǎng)性，提高心理素質(zhì) 152
三、平心靜氣，改善社會關(guān)系 152
四、積極奮斗，改變客觀條件 153
第三節(jié) 壓力的作用及人的反應(yīng) 154
一、壓力的內(nèi)涵 154
二、壓力的理論模型 156
三、壓力的作用及人的反應(yīng) 156
第四節(jié) 壓力管理的策略 158
一、構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng) 158
二、覺知和調(diào)整自己的生理狀態(tài) 158
三、減輕和消除自己的心理負(fù)累 159
四、進(jìn)行有效的時間管理 159
第九章 面對求職莫慌張 163
第一節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理 163
一、大學(xué)生擇業(yè)心理概述 163
二、大學(xué)生擇業(yè)心理的特征 164
第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)中常見心理問題及調(diào)適 168
一、大學(xué)生擇業(yè)中常見的消極心態(tài) 168
二、大學(xué)生擇業(yè)心理問題自我調(diào)適常見的方法 171
三、大學(xué)生求職擇業(yè)應(yīng)遵循的原則 171
第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃 172
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵 172
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)理論 173
三、職業(yè)生涯規(guī)劃對大學(xué)生的意義 177
四、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則 179
五、如何制作職業(yè)生涯規(guī)劃 179
第四節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)良好心態(tài)的培養(yǎng) 182
一、客觀評價自我，樹立正確的職業(yè)觀 182
二、客觀認(rèn)識競爭，保持良好心態(tài) 182
三、樹立艱苦創(chuàng)業(yè)、立志成才意識 183
四、做好擇業(yè)技能準(zhǔn)備，增強(qiáng)擇業(yè)競爭實(shí)力 183
第十章 珍愛生命愛自己 185
第一節(jié) 生命教育的內(nèi)涵 185
一、大學(xué)生生命教育的本質(zhì) 185
二、大學(xué)生生命教育的內(nèi)涵 186
三、大學(xué)生生命教育的特征 187
第二節(jié) 大學(xué)生生命教育實(shí)施的原則、目標(biāo)及內(nèi)容 189
一、遵循的基本原則 189
二、致力于達(dá)到的目標(biāo) 190
三、大學(xué)生生命教育的主要內(nèi)容 191
第三節(jié) 解決大學(xué)生生命教育問題的對策 193
一、推進(jìn)學(xué)校生命教育 193
二、重視家庭生命教育 195
三、倡導(dǎo)社會生命教育 196
四、加強(qiáng)大學(xué)生自身教育 198
參考文獻(xiàn) 201