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現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人的壓力都很大，很多人都身陷焦慮之中。尤其是那些過于敏感的人，總是把自己的神經(jīng)繃得過緊，對(duì)于他人無心說出的話，也會(huì)耿耿于懷。殊不知神經(jīng)的弦也如同琴弦一
樣，一旦繃得過緊，就會(huì)斷掉。
《你總是太敏感：別讓自己繃得太緊》以心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，從心理學(xué)的角度出發(fā)，分析人們?cè)谏钪忻舾挟a(chǎn)生的原因和表現(xiàn)出來的特征，從而發(fā)掘出敏感的根源，從根本上幫助敏感的人降低敏感度，從容灑脫地面對(duì)人生。

現(xiàn)代社會(huì)信息傳播的速度非�？欤还苁浅鲇诠室膺€是出于無意，人們總是對(duì)他人的各種八卦新聞品頭論足。生活中有很多神經(jīng)大條的人，對(duì)于他人的評(píng)價(jià)，他們根本不放在心上，毫不入耳，聽完了也就忘記了。但是對(duì)于敏感的人，他人有心或者無意的幾句話就會(huì)在他們心中掀起巨大的波瀾，他們會(huì)為此耿耿于懷，不停地琢磨別人為什么要這么說他，也懷疑自己哪里做得不好。有的時(shí)候，內(nèi)心敏感的人會(huì)對(duì)他人的一句無心之話記住幾個(gè)月，甚至長(zhǎng)達(dá)幾年的時(shí)間，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致焦慮失眠。不得不說，敏感的心使我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)離幸福與快樂。既然無法改變外界，我們就應(yīng)該努力地改變自己，讓自己變得不再那么敏感。心理學(xué)家針對(duì)敏感的人進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有些人的敏感是天生的，有些人的敏感則是因?yàn)楹筇鞂?duì)自己不夠自信，過于自卑，總是把自己的缺點(diǎn)與他人的優(yōu)點(diǎn)相比較，漸漸導(dǎo)致心理失衡才產(chǎn)生的。例如自信的人在社交場(chǎng)合中總是以自我為中心，很少關(guān)注自我外界的東西，但是內(nèi)心敏感的人在社交場(chǎng)合中總是觀察周圍的情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人不經(jīng)意地看向他時(shí)，他就忍不住要猜測(cè)對(duì)方是不是在說他的壞話，或者正在評(píng)價(jià)和議論他�？偠灾�，敏感的人對(duì)于外界的一切風(fēng)吹草動(dòng)總是做出過激的反應(yīng)，導(dǎo)致自己內(nèi)心郁郁不安，無法恢復(fù)平靜。
不管在生活中，還是工作中，敏感的人都非常多疑。他們無緣無故就會(huì)猜疑他人，幾乎每時(shí)每刻都活在焦躁不安中。因此他們牢騷滿腹，對(duì)于現(xiàn)狀不滿，卻無法改變現(xiàn)狀。他們覺得世界上每個(gè)人都對(duì)他們不懷好意，又覺得自己不管如何努力都無法超越他人，這樣日久天長(zhǎng)，他們必然覺得身心俱疲，而且精神上也會(huì)陷入焦慮不安，導(dǎo)致無法從容地面對(duì)和適應(yīng)他人。
社會(huì)每天都在日新月異的發(fā)展之中，生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，且職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)也日漸激烈。在現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人幾乎都繃緊了自己的神經(jīng)，尤其是對(duì)于敏感的人而言，一切都變得更加緊張。從本質(zhì)上說，敏感對(duì)于生活沒有任何的好處，只會(huì)給人帶來更嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。既然如此，我們?yōu)楹尾环畔旅舾械纳窠?jīng)，更加輕松自如地面對(duì)生活呢？其實(shí)人生就像一面鏡子，如果我們笑著對(duì)待它，它就會(huì)回報(bào)給我們微笑；如果我們哭著對(duì)待它，它就會(huì)對(duì)我們哭泣。如果我們能夠不那么敏感，而是寬容友善地對(duì)待人生，人生也會(huì)同樣回饋我們。

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