《網球少年成長路線圖》內容簡介:網球少年在訓練過程中,不僅僅要提高網球技術水平和獲得冠軍,其運動素質、情緒管理和如何制定結果目標、過程目標,以及其父母、教練對網球的認知、教育的理念和方法,都是他們在網球路上健康成長的重要因素。本書是作者專業(yè)訓練(曾獲得多個青少年網球比賽全國冠軍)、幾十年的教學和留美學習后,對網球訓練特別是少年網球訓練的經驗總結,內容涉及網球啟蒙、教練的選擇、為比賽準備、比賽中的調節(jié)等。本書是幫助網球少年成長的“貼身教練”。
我已經從事網球訓練、網球教學30多年了,網球已成為我生活的一部分。從六七歲開始啟蒙訓練,到成為一個專業(yè)的運動員和退役后的教練員,再轉變成一位大學的網球專業(yè)教師,我接觸了很多網球愛好者和練習者。目前,中國網球人口快速增加,更多的青少年拿著網球拍走進了網球場。家長和教練提出的孩子們在訓練、比賽中遇到的種種問題,讓我對這本書有了更多的責任。
網球可能會給予孩子前所未有的好處——周游世界的機會、上大學的獎學金、光輝的職業(yè)生涯選擇,另外還有友誼、堅毅的性格、強健的體魄等。無論您是否了解網球,還是您的孩子從5歲或18歲開始學習網球,也無論您是否已有幾年的網球歷程,相信本書都將為您提供不可或缺的指導和實用的建議。
許多家長和教練在培養(yǎng)孩子學習網球的過程中會有各種疑惑。年輕的運動員也往往受到傷痛、無效的教學、職業(yè)倦怠、資金緊缺、家庭問題等因素的困擾。我作為一名擁有30多年網球從業(yè)經歷的網球人,將通過本書把孩子們帶向美妙的網球世界。
在幾十年的教學過程中,我了解到在孩子們網球成長方面有許多來自于家長、教練的問題和困惑。
在網球訓練和教學期間,我學習了體育教育相關學科。在一次次的青少年教學實踐中,我不斷地思考一個又一個問題:為什么有的孩子選擇網球運動而不是其他?該怎樣引導孩子愛上網球?什么年齡是開始網球訓練的最佳年齡?家長怎么判斷網球教練對孩子是否有好的影響?怎樣幫孩子挑選合適的拍子和鞋子?在第一堂網球課后,如果孩子說再也不想學網球了怎么辦?……
在訓練孩子們的過程中,我遇到的問題也越來越具體:多大的訓練量才算合適?什么時候孩子們可以參加比賽?孩子們能避免運動傷病嗎?在中國的孩子能否通過網球特長進入大學?選手怎樣履行承諾?職業(yè)生涯是個好選擇嗎?……
在教學中,我會把精力用在挖掘家長教育問題的根源上,甚至會讓家長直接參與孩子的網球教學,希望家長站在孩子的角度看世界。例如,我們總是說“不要對孩子的××目標要求太高”,如果讓家長也同時參與孩子的訓練項目,家長就會體會到練習沒有那么簡單。這本書提供給您直觀、確定的答案,跟著書一步步走,就能避免那些問題。
我常和其他教練、家長、網球管理者或資深的專家交流,思考怎樣更好地發(fā)展青少年網球運動。
這本書源于我對青少年網球幾十年的教育經驗,根據孩子們的年齡、網球水平和興趣,提供安全而實用的指導,讓他們尋找到自己的網球之路。
這本書也會給家長和教練指明方向,解疑釋惑。
如果您的孩子很喜歡運動,我希望您能把網球介紹給他,這本書會給您幫助的。當然,我也希望聽到你們的建議,和你們成功的消息。希望網球能帶給你們快樂!
趙月,現就職于北京體育大學,從事體育教育學和青少年網球教育方向研究及網球教學工作。曾獲全國青少年網球冠軍,國家一級運動員,ITF高級教練員,ITF快易網球教練員導師。2014年獲國家留學基金委員會資助,公派赴美國留學。發(fā)表論文十余篇,參編教材7部。多次參加國際、國內專業(yè)會議。
一、讓孩子對網球感興趣| 001
二、讓孩子接觸網球| 007
三、教練的選擇| 011
四、第一堂課| 017
五、伙伴訓練和其他訓練方法| 023
六、最佳狀態(tài)| 030
七、為比賽做準備| 047
八、比賽| 061
九、夏令營和度假| 070
十、整裝待發(fā) | 073
十一、身體狀況| 084
十二、精神游戲| 094
十三、壓制——怎樣才算過量| 101
十四、網球事業(yè)| 112
十五、深入網球組織| 118