如今,泛濫的信息已將我們淹沒我們經(jīng)常找不到車鑰匙、誤了約會(huì)、筋疲力盡卻混亂低效。過量的信息輸入,造成我們龐大的精神損耗和負(fù)擔(dān),不斷搶奪我們的注意力,讓人產(chǎn)生認(rèn)知功能障礙,頻頻做出錯(cuò)誤決策。
如何讓自己每天不只是被所見所聞牽著走,而把重要時(shí)間集中在創(chuàng)意和思考上?
如何在信息失控時(shí)代,在工作和生活中重獲一種掌控感?
心理學(xué)家丹尼爾列維汀從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的角度,《有序:關(guān)于心智效率的認(rèn)知科學(xué)》結(jié)合注意力、記憶分類等神經(jīng)理論,為你提出解藥。他認(rèn)為,在信息過載的時(shí)代,重點(diǎn)不是避開眾多信息,而是重新組織你自己的大腦!
人類大腦進(jìn)化的速度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上信息爆炸的速度,但若能將充塞在我們腦中的信息取出,讓它外部化,或者對(duì)信息分類或形成組塊,就可以重新組織并加以管理,從而卸下腦中負(fù)擔(dān)、讓頭腦再次高效運(yùn)轉(zhuǎn)!
一個(gè)有序的大腦,才可以幫助你做時(shí)間管理、人際管理,在家庭生活和公司行為上做出正確、合理的決策。書中既有理論,又分析了大量和我們生活相關(guān)的實(shí)例,讀來鞭辟入理,趣味橫生。
信息超載時(shí)代,焦慮而混亂已經(jīng)成為一種時(shí)代病。
人們求助于各種管理信息管理、時(shí)間管理、精力管理,而這背后的一切,歸根結(jié)底還是你的認(rèn)知系統(tǒng)。
大腦是如何組織信息的?你的注意力系統(tǒng)和記憶系統(tǒng)是如何工作的?
《有序:關(guān)于心智效率的認(rèn)知科學(xué)》通過認(rèn)知科學(xué)中的前沿成果,深入了解注意力、記憶的工作原理,從而更好地安排自己的時(shí)間、工作、社交,非常具有現(xiàn)實(shí)意義。
諾獎(jiǎng)得主大衛(wèi)·休伯爾、
諾獎(jiǎng)得主斯坦利·普魯斯納、
美國(guó)心理協(xié)會(huì)主席娜汀·卡斯羅、
《撞上幸!纷髡叩つ釥·吉爾伯特、
《搞定》作者戴維·艾倫、
美國(guó)國(guó)務(wù)卿喬治·舒爾茲、
前哈佛大學(xué)心理學(xué)系主任史蒂芬·科斯林
聯(lián)袂推薦!
華爾街日?qǐng)?bào)、華盛頓郵報(bào)等報(bào)道熱議!
丹尼爾列維汀博士(Daniel J. Levitin)
加拿大蒙麥吉爾大學(xué)心理學(xué)教授,同時(shí)也是行為神經(jīng)科學(xué)、信息科學(xué)學(xué)院和教育學(xué)院的特聘教授。曾在斯坦福大學(xué)教授計(jì)算機(jī)科學(xué),并擔(dān)任過多家企業(yè)的咨詢顧問,包括美國(guó)電話電報(bào)公司、布茲-愛倫-漢密爾頓咨詢公司、蘋果公司、美國(guó)海軍、索尼、美國(guó)富國(guó)銀行等等,面向?qū)W生、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者等廣泛人群。
著有紐約時(shí)報(bào)暢銷書《迷戀音樂的大腦》、《傳唱世界的六首歌》,他的書被翻譯成21種語言。其中《迷戀音樂的大腦》為麻省理工學(xué)院、加州大學(xué)洛杉磯分校的指定課堂教材,并被列入哈佛大學(xué)的通識(shí)教育核心計(jì)劃指定閱讀書目。
推薦序 打開大腦的黑匣子
引 言 大腦是如何組織信息的
第1章 太多信息,太多抉擇
認(rèn)知過載的內(nèi)幕
每天,我們都會(huì)面臨各種各樣的抉擇,其中大多數(shù)的抉擇都是不重要的或是沒有意義的。過多做決定會(huì)造成創(chuàng)造力與動(dòng)力的缺失。對(duì)于不那么重要的事情,我們只需要做出自己滿意的決定,即我們認(rèn)為足夠好的決定。
第2章 注意力及記憶是怎樣工作的
厘清思路的第一要?jiǎng)?wù)
人類記憶最大的問題在于我們常常無法察覺到錯(cuò)誤地回憶了某些東西。很多時(shí)候,我們對(duì)自己的記憶都很確信,但實(shí)際上記憶常常是不準(zhǔn)確的,是一種扭曲。這種盲目的自信其實(shí)很常見,但很難被人發(fā)現(xiàn)。
第3章 我們?yōu)槭裁纯偸窃谡覗|西?
組織你的居家環(huán)境
大腦最不擅長(zhǎng)記憶位置不斷變化的物品的位置。這就是為什么我們記得牙刷的位置,卻
往往記不得手機(jī)放哪了。組織你的生存空間,將大腦中的信息轉(zhuǎn)移至外部環(huán)境,將信息放置在環(huán)境中讓環(huán)境本身提醒你需要做些什么。
第4章 現(xiàn)代人如何保持聯(lián)系?
組織我們的社交世界
能否成功組織社交世界取決于是否了解自己究竟想要什么。記住生日、記住某人最喜歡喝的酒,并不會(huì)與自發(fā)的生活相矛盾,也并不意味著我們必須緊密安排每一次相遇。這只是在組織你所擁有的信息,讓這些自發(fā)的交往變得更具情感意義。
第5章 時(shí)間管理的秘訣
組織我們的時(shí)間
許多成功人士在管理自己的時(shí)間時(shí),都會(huì)計(jì)算他們的時(shí)間客觀上對(duì)自己有多大價(jià)值。這里的價(jià)值并不一定就是市場(chǎng)價(jià)值,也不一定是每小時(shí)的工作報(bào)酬這里的價(jià)值只是在成功人士心里,他們覺得時(shí)間有多少價(jià)值而已。
第6章 為最艱難的抉擇組織信息
當(dāng)我們命懸一線的時(shí)候
當(dāng)生病或受傷時(shí),我們的生命似乎被專家所控制,但事實(shí)并非如此。我們可以掌握自己的疾病,了解更多的相關(guān)知識(shí),向更多的醫(yī)生尋求專業(yè)意見。你和醫(yī)生之間的關(guān)系不應(yīng)該是家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系,而應(yīng)該是一種合作關(guān)系,你們應(yīng)該是為了共同的目標(biāo)而合作的伙伴。
第7章 我們?nèi)绾蝿?chuàng)造價(jià)值
組織我們的事業(yè)
我們可以將公司視為一種記憶力交互系統(tǒng),一個(gè)大型信息存儲(chǔ)器,每個(gè)個(gè)體都有效地扮演著負(fù)責(zé)特定項(xiàng)目的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中的神經(jīng)元。沒有任何人了解全部信息。高效員工的一個(gè)竅門在于:了解公司里面每個(gè)人會(huì)什么。
第8章 我們應(yīng)該教會(huì)孩子什么
有組織的大腦的未來
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,真正重要的不是你已經(jīng)掌握了什么知識(shí),而是知道在哪兒查找這些知識(shí),怎樣確定答案是否合理。我們需要測(cè)試信息、評(píng)估信息。這是我們必須讓我們下一代學(xué)會(huì)的能力清晰、透徹、批判、創(chuàng)造性地思考問題的能力。
第9章 垃圾雜物抽屜的力量
保持彈性的分類
有條理、有組織意味著所有物品都放在了應(yīng)該放的位置,但同樣重要的是,我們應(yīng)該給自己留有一個(gè)放置雜物的模糊分類電腦中的雜項(xiàng)文件夾,廚房里的雜物抽屜。正如道格·美林所說,組織也給了我們適當(dāng)混亂的自由。