本書包括少兒健美操七彩生活、從“0”開始、快樂健身、健身之路和健康成長等幾個板塊。每個板塊之間既有漸進的聯(lián)系，又相對獨立，能讓每位學生根據(jù)自己的需求，選取不同的學習進程；內(nèi)容實用、形式新穎，選取的動作組合易學易會。