本書是一本心里素質(zhì)訓(xùn)練手冊，一大學(xué)生心里健康成長為主線，針對存在的心理問題，設(shè)計了心理健康、悅納真我、健全人格、珍惜生命、優(yōu)化情緒、感受溝通、拓展心智等七個單元，沒個單元又分為生活鏈接、心靈故事、心理園丁、心理測試、心靈智慧、心理訓(xùn)練等板塊，一大學(xué)或是能學(xué)習(xí)生活入手，故事深入，環(huán)環(huán)相扣，解決心理問題，提升心理素質(zhì)。 本書可與《大學(xué)生心理健康教程》（陳紅英主編，黃河水利出版社出版）配套使用。  本書為大學(xué)生心理健康教育輔助教材，也可作為高等院校各級學(xué)生管理部門、班主任工作的參考書。