第一部分認(rèn)識(shí)脊柱

1．什么是脊柱？脊柱有什么功能？ / 2

2．人體如何完成抬頭、彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作？ / 7

3．頸椎生理曲度變直與脊柱側(cè)彎是怎么回事？ / 10

第二部分了解頸肩腰腿痛

1．什么是頸肩腰腿痛？頸肩腰腿痛包括哪些疾��？ / 16

2．頸肩腰腿痛能治好嗎？可以斷根嗎？ / 20

3．頸肩腰腿痛患者應(yīng)該服用西藥進(jìn)行治療嗎？ / 22

4．中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)頸肩腰腿痛的？ / 25

5． 什么是物理治療？物理治療對頸肩腰腿痛有何作用？ / 29

6．什么是艾灸？是否可以用艾灸治療頸肩腰腿痛？ / 33

7．什么是針刺？針刺如何治療頸肩腰腿痛？ / 37

8．什么是推拿？推拿為什么能夠治療頸肩腰腿痛？ / 42

9．喝酒對頸肩腰腿痛有幫助嗎？ / 45

10．出現(xiàn)頸肩腰腿痛，可能是患了癌癥嗎？ / 50

11．頸肩腰腿痛會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎？ / 52

12．頸肩腰腿痛患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理？ / 55

第三部分了解骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松

1．骨質(zhì)增生是怎么回事？ / 62

2．什么是骨質(zhì)疏松？ / 66

3．一直吃鈣片，為什么還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？ / 70

4．骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該如何正確補(bǔ)鈣呢？ / 73

5．喝骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎？ / 75

第四部分頸肩腰腿痛需要做的檢查

1．頸椎病、腰椎病，拍X線片還是CT、MRI好？ / 78

2． 頸肩腰腿痛患者需要抽血化驗(yàn)檢查嗎？要檢查哪些項(xiàng)目？ / 81

第五部分關(guān)于頸痛的問題

1．什么是頸椎病？頸椎病有哪些治療方法？ / 86

2． 有哪些情況會(huì)引起頸痛？各型頸椎病引起的疼痛有什么不同？ / 91

3． 出現(xiàn)脖子痛，醫(yī)生說是頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，是怎么回事？ / 94

4．什么是落枕？落枕應(yīng)該如何處理？ / 98

5．什么是頭暈？頭暈是頸椎病造成的嗎？ / 100

6．手指麻木是頸椎病造成的嗎？應(yīng)該如何處理？ / 104

7． 頸椎病做頸椎牽引有什么作用？自己能在家里做嗎？ / 107

8．小孩子也會(huì)得頸椎病嗎？ / 110

9． 得了頸椎病，睡覺不用枕頭好嗎？用什么樣的枕頭好？ / 112

第六部分 關(guān)于肩痛的問題

1．什么是肩周炎？肩周炎為什么難治？ / 116

2．有哪些情況會(huì)引起肩痛？ / 120

3． 肩周炎的功能鍛煉有什么作用？功能鍛煉的方法有哪些？ / 123

第七部分關(guān)于腰腿痛的問題

1． 什么是腰椎間盤突出癥？腰椎間盤突出癥是怎么引起的？ / 128

2．如何治療腰椎間盤突出癥？ / 132

3．如何區(qū)別腰椎間盤突出癥與腰肌勞損？ / 136

4．腰痛患者如何正確穿戴護(hù)腰？ / 138

5． 間歇性跛行是椎管狹窄導(dǎo)致的嗎？什么是腰椎椎管狹窄癥？ / 140

6． 青少年膝關(guān)節(jié)疼痛，下蹲、下樓時(shí)尤其明顯，是怎么回事？ / 143

7．什么是老年性膝關(guān)節(jié)炎？ / 145

8．得了老年性膝關(guān)節(jié)炎怎么辦？ / 149

9． 膝關(guān)節(jié)痛的原因是什么？如何進(jìn)行治療與保健？ / 153

10．老年人在夜間出現(xiàn)小腿抽筋怎么辦？ / 157

11．足跟痛怎么辦？ / 160

第八部分頸肩腰腿保健操

1．簡易頸部保健操 / 164

2．簡易肩部保健操 / 172

3．簡易腰腿保健操 / 177

4．簡易膝關(guān)節(jié)保健操 / 188