斷、舍、離是一種新型的生活理念，倡導(dǎo)的是人們要以思考自我真正需求為中心，而不是成為外物的附庸，從而達(dá)到人生簡(jiǎn)單高效的境界。人的內(nèi)心亦同樣需要此種理念，當(dāng)一個(gè)人懂得如何對(duì)影響人生和生活的負(fù)面能量進(jìn)行斷、舍、離時(shí)，我們的心靈才能有空間去容納更多的美好，我們的精神才會(huì)更加充實(shí)而專注。
本書以豐富的案例和充滿哲思的語(yǔ)言，指導(dǎo)人們?nèi)绾握硇撵`、整理人生，對(duì)自己的需要和舍棄有所判斷與領(lǐng)悟，與負(fù)面情緒、負(fù)面理想、負(fù)面思維等負(fù)面能量真正斷舍離，從而解放內(nèi)心的壓力，投入更輕松自在、充滿幸福感與成就感的人生。
★老子《道德經(jīng)》云：萬(wàn)物之始，大道至簡(jiǎn)，衍化至繁。當(dāng)你能透過(guò)紛呈的世相，探知到內(nèi)在的本源時(shí)，那種真正大徹大悟的心境，便是素簡(jiǎn)。
★活得越簡(jiǎn)，越能聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音。生活越是素簡(jiǎn)，內(nèi)心越是絢爛豐盈。
★人生就是一刪一留，生活就是一加一減。悟得此中真意，方能覓得身心清涼。
繁忙生活中，我們每一天都會(huì)產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒：因忙碌而生的焦躁、因交際而來(lái)的倦怠、因挫折而起的抱怨，還有因過(guò)去而生的空虛、因未來(lái)而生的迷茫……當(dāng)我們的心靈逐漸被種種負(fù)面因子占滿，歡樂(lè)會(huì)被苦悶驅(qū)逐，熱情會(huì)被消極融解，我們的人生漸漸由一次愉快的旅行變?yōu)樨?fù)重馬拉松，這個(gè)時(shí)候，你需要了解如何斷、舍、離。
斷、舍、離是都市生活的一種最新觀念，倡導(dǎo)一個(gè)人在日常生活中，斷絕不需要的東西，脫離對(duì)物品的執(zhí)著；舍棄多余的廢物，對(duì)擁有的物品進(jìn)行篩選，整理出更多空間接受新事物；離開(kāi)不屬于自己的人生環(huán)境，離開(kāi)對(duì)自己不利的因素，尋找適合自己發(fā)展的環(huán)境和優(yōu)點(diǎn)。
當(dāng)你察覺(jué)自己疲憊不堪，想要改變現(xiàn)狀，你同樣要對(duì)自己的心靈進(jìn)行一次大掃除，與影響人生和生活的負(fù)面能量斷、舍、離。
人生有太多的不適合、不需要、不愉快，這些太多影響著我們的生活和情緒，要學(xué)會(huì)斷、舍、離，不要讓它們?nèi)麧M我們心靈的空間，不要去接觸不同道的人，離開(kāi)傷了你感情的人，忘記傷心的事……
果斷地?cái)�、舍、離，雖會(huì)有一時(shí)的戚戚然，卻會(huì)讓我們的精神更加充實(shí)且專注。
本書是一本現(xiàn)代都市生活的心靈導(dǎo)航手冊(cè)，精心選擇的哲理故事加上涵義雋永的語(yǔ)言，讓你在閱讀之余掌握如何切斷那些讓你陷入迷茫的消極情緒；拋離阻礙你發(fā)展的負(fù)面思維模式；舍棄占據(jù)心靈的沉重負(fù)擔(dān)。讀罷此書，當(dāng)你安然地合上書頁(yè)，很多困擾你多日的難題與陰霾也將隨之悄然離去，你會(huì)重新感受到生命悠然自得的真意，找回久違的活力與笑臉。
第一章
和負(fù)面心態(tài)斷、舍、離
003 別讓完美主義害了你
006 任何事都不要做過(guò)頭
009 一根筋的人容易走進(jìn)死胡同
014 換一個(gè)方向，生活或許更加美好
017 你曾犯過(guò)同樣的錯(cuò)誤
020 正視生命中的不完美
022 患得患失的人，總是得不償失
026 不要用他人的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己
029 痛苦不會(huì)永遠(yuǎn)存在，再苦也要笑一笑
032 好的心境決定好的生活
第二章
和負(fù)面情緒斷、舍、離
039 沒(méi)有人愿意欣賞你抑郁的臉
042 憤怒的時(shí)候，你更需要冷靜
046 忌妒讓幸福生活失衡
049 武裝自己，你的名字不是脆弱
053 真正的勇者都是忍者
057 一葉障目，習(xí)慣抱怨的人看不到幸福
061 凡事切忌大動(dòng)肝火
064 積極一點(diǎn)，沒(méi)有人會(huì)一直倒霉
第三章
和負(fù)面?zhèn)�性斷、舍、離
071 要善于接受別人的批評(píng)
074 有修養(yǎng)的人會(huì)對(duì)他人心懷尊重
078 驕傲自大的人易摔跟頭
081 自以為是的人惹人厭煩
084 理智地對(duì)待他人的贊美
第四章
和負(fù)面思維斷、舍、離
091 在對(duì)手身上，我們能學(xué)到更多的東西
094 選擇朋友就是選擇人生
098 放下身段，才能提高身價(jià)
101 不要給自己消極的心理暗示
104 苛求環(huán)境不如改變自己
108 每一件小事都值得你努力
第五章
和負(fù)面感情斷、舍、離
115 愛(ài)情是雙人戲，不要一個(gè)人演
118 月不常圓花易落，緣分不可強(qiáng)求
122 覆水難收，分手就不要回頭
125 你若安好，我便晴天，有一種愛(ài)叫作放手
128 不適合你的人，再美麗也是個(gè)錯(cuò)誤
132 人生有四季，你錯(cuò)過(guò)的只是一個(gè)春天
第六章
和負(fù)面記憶斷、舍、離
139 將過(guò)去留在過(guò)去，用遺忘換取平靜
142 在泥濘的道路上才能留下腳印
145 別讓心靈被一根稻草壓垮
149 昨日的傷口不應(yīng)影響今日的生活
153 別人的錯(cuò)誤，你不應(yīng)該負(fù)責(zé)
156 敢于放棄是一種勇氣，善于放棄是一種智慧
第七章
和負(fù)面欲望斷、舍、離
163 萬(wàn)物為我所用，非我所有
166 別讓面子左右你的生活
169 同時(shí)追兩只兔子的人，兩手空空
172 欲望太多，生活會(huì)不堪重負(fù)
176 給欲望一個(gè)底線，該剎車的時(shí)候要?jiǎng)x車
179 人生短暫，知足的人才能快樂(lè)
第八章
和負(fù)面追求斷、舍、離
185 別讓對(duì)名利的渴望摧毀你的生活
188 做金錢的主人，而不是物欲的奴隸
192 擁有有時(shí)不是一種享受
195 真正的幸福與金錢地位無(wú)關(guān)
第九章
和負(fù)面理想斷、舍、離
201 沒(méi)有人能擁有全世界的好運(yùn)
204 找準(zhǔn)位置，在適合的舞臺(tái)做主角
208 成功之前，每個(gè)人都要忍受寂寞
211 低頭在先，出頭在后
214 有自知之明的人難能可貴
218 沒(méi)有做不好的事，只有不夠堅(jiān)持的人
第十章
和負(fù)面習(xí)慣斷、舍、離
225 不要蹲在樹(shù)樁旁等待兔子
228 安于現(xiàn)狀并不是知足常樂(lè)
231 今天的借口，預(yù)示明天的失敗
234 缺乏創(chuàng)意，只能淪為平庸
237 懶散的人看不到機(jī)遇的來(lái)臨
240 迷信他人，不如堅(jiān)持自我
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