青少年階段是每個(gè)人性格形成、走向成年的重要階段,是提升核心能力、建立高效學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。這本書旨在幫助青少年提升自己的堅(jiān)毅水平,通過引導(dǎo)青少年理解堅(jiān)毅的內(nèi)涵、建立堅(jiān)毅的思維模式、積極行動(dòng)以及克服困難,幫助青少年變得更加堅(jiān)毅,從而實(shí)現(xiàn)對(duì)自己重要的人生目標(biāo)。
資深心理學(xué)家給青少年的自我成長行動(dòng)計(jì)劃,告別半途而廢、害怕困難、缺乏毅力
23個(gè)可操作的行動(dòng)建議,在輕松互動(dòng)中獲得堅(jiān)持不懈的力量
隨書附贈(zèng)行動(dòng)筆記本,幫助青少年更好規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活
新東方創(chuàng)始人、新東方教育科技集團(tuán)董事長俞敏洪作序推薦;印象筆記CEO唐毅、中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍、北京師范大學(xué)教育學(xué)部教授張莉莉、福州市高考文科狀元柯子蘊(yùn)、石家莊市高考理科狀元梁博、鄭州市高考文科狀元羅儀涵聯(lián)合推薦。
勝任未來:以優(yōu)能力助力青少年終身成長
如果要概括性地評(píng)價(jià)中國式的基礎(chǔ)教育,有一個(gè)顯而易見的核心現(xiàn)象,那就是包括學(xué)校教師、家長在內(nèi)的絕大部分教育者,都相對(duì)擅長教給孩子知識(shí),相對(duì)擅長教育出優(yōu)秀的成績,而在培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的終身學(xué)習(xí)能力、優(yōu)秀的核心人格素養(yǎng)方面,就常常不那么擅長了。
如果順著一個(gè)因果邏輯教育理念教育過程教育結(jié)果來看的話,我們會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn):因?yàn)榻逃叩慕逃砟钜耘囵B(yǎng)成績好的孩子為核心目標(biāo),便有了以學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)為主、追求學(xué)習(xí)成績的教育過程,因而也產(chǎn)生了相應(yīng)的教育結(jié)果,那就是培養(yǎng)出了一批在學(xué)習(xí)成績上優(yōu)秀甚至出類拔萃的孩子,而那些學(xué)習(xí)成績不好的孩子則成為這種教育邏輯下的殘次品。今天,我們開始越來越頻繁地反思這種教育理念。我們越來越多地發(fā)現(xiàn),一個(gè)擁有優(yōu)秀學(xué)習(xí)品質(zhì)和人格特質(zhì)的孩子,會(huì)比一個(gè)躺在中考、高考成績簿上的優(yōu)等生在未來走得更遠(yuǎn);我們越來越多地看到,優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)和人格特質(zhì)遠(yuǎn)比一時(shí)的學(xué)習(xí)成績對(duì)孩子更加有益。
青少年階段是人生的關(guān)鍵階段之一,既面臨很多成長的挑戰(zhàn),又充滿了發(fā)展的契機(jī)。經(jīng)歷著身體發(fā)育高峰期的青少年在外形上與成人的差異迅速縮小,但事實(shí)上,他們的心理發(fā)展水平卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有成熟。在這個(gè)階段,青少年會(huì)開始變得更加關(guān)注自己的外表,更加以自我為中心并構(gòu)筑豐富的內(nèi)心世界,更容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)甚至與父母、老師發(fā)生沖突,更加關(guān)注伙伴關(guān)系并且非常注重他人的評(píng)價(jià),也更容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題、產(chǎn)生厭學(xué)情緒……青少年正經(jīng)歷著自己從來沒有經(jīng)歷過的東西,出現(xiàn)了更加多元的成長性需求。作為教育者,無論是父母的角色,還是教師的角色,如果仍然只把關(guān)注點(diǎn)聚焦在學(xué)習(xí)成績上,而忽略了青少年其他方面的成長性需求,就容易出現(xiàn)問題了。
前一段時(shí)間發(fā)生了一起某高三學(xué)生因?yàn)槲茨芸刂谱”l(fā)的情緒將班主任刺死的悲劇,我也專門就此事撰寫了評(píng)論。這個(gè)案例雖然屬于極端個(gè)案,但類似的事情其實(shí)并不少見。這類事件發(fā)生的根本原因就在于,完全以成績?yōu)閷?dǎo)向的教育行為,壓抑了孩子其他方面的成長性需求。教育者除了是知識(shí)的傳授者,更應(yīng)該是孩子成長的陪伴者,要傾聽他們成長的聲音,給他們更多自主的空間,讓他們能夠真正放飛自我、健康成長。成績不是一切,成長卻伴隨終身,著眼孩子的一生,培養(yǎng)孩子的終身學(xué)習(xí)能力、人格素養(yǎng),遠(yuǎn)比眼前的成績重要!單純的知識(shí)學(xué)習(xí)不能應(yīng)對(duì)未來處處人工智能、變化日新月異的社會(huì),只有具備優(yōu)秀的終身學(xué)習(xí)能力和人格素養(yǎng),才能勝任未來!
我認(rèn)為,擁有優(yōu)秀的終身學(xué)習(xí)能力和人格素養(yǎng)的人,應(yīng)該有一個(gè)完善的自我認(rèn)知,擁有健康的自尊和自信,對(duì)未來樂觀積極,能夠很好地管理自己的情緒和行為,能夠迎難而上去努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這樣的人取得優(yōu)異的成績甚至卓越的成就,我相信只是時(shí)間早晚的問題。正是基于這樣的理解,圍繞發(fā)展青少年的終身學(xué)習(xí)能力和核心人格素養(yǎng)的目標(biāo),一套不錯(cuò)的圖書產(chǎn)品青少年優(yōu)能力成長手冊應(yīng)運(yùn)而生。我們這里提出的優(yōu)能力,既有從字面上理解的優(yōu)秀能力之意,也一定程度上體現(xiàn)了優(yōu)能中學(xué)的品牌力。
這套由新東方優(yōu)能中學(xué)和機(jī)械工業(yè)出版社聯(lián)合打造的成長手冊,由美國資深心理學(xué)家撰寫,嚴(yán)格遵循心理學(xué)方法,講究科學(xué)性,涵蓋執(zhí)行力、堅(jiān)毅力、自信力、積極思維力、情緒自控力等影響孩子終身競爭力的核心主題。我們專門組織了一批有哈佛、北大、清華、北師大等國內(nèi)外名校教育學(xué)、心理學(xué)學(xué)術(shù)背景的青年學(xué)者將其翻譯成了中文。值得一提的是,這套書最大的特點(diǎn)就是它們?nèi)渴强筛吨T實(shí)踐的,每本書都提供一個(gè)詳盡的行動(dòng)計(jì)劃,實(shí)用性及操作性很強(qiáng),非常適合青少年作為自我成長的行動(dòng)計(jì)劃來使用,也適合家長、教師作為參考書目來閱讀。
開卷有益,希望這套書能夠?yàn)橹袊⒆觽兊慕K身發(fā)展盡綿薄之力!
新東方創(chuàng)始人、新東方教育科技集團(tuán)董事長
俞敏洪
作者:卡倫·巴魯克-費(fèi)爾德曼
博士,臨床心理學(xué)家,認(rèn)證學(xué)校心理指導(dǎo)師。她在紐約有自己的心理診所,并且是紐約哈里森學(xué)校的心理指導(dǎo)師。她通過發(fā)表文章、舉辦以認(rèn)知行為療法為主題的工作坊,幫助兒童、青少年以及成人應(yīng)對(duì)自己的情緒,調(diào)節(jié)、改善自己的行為模式。
譯者:黃瑋琳
華南師范大學(xué)講師,英國皇家音樂學(xué)院(RCM)博士,倫敦大學(xué)教育學(xué)院碩士。研究方向?yàn)橐魳沸睦韺W(xué)、演奏焦慮、幼兒音樂教育。世界音樂教育學(xué)會(huì)、音樂心理學(xué)學(xué)會(huì)(SEMPRE)會(huì)員。
推薦序 勝任未來:以優(yōu)能力助力青少年終身成長
原版推薦序
前言
第一章 理解堅(jiān)毅
01 堅(jiān)毅:在重要的事情上堅(jiān)持不懈
02 了解自己的堅(jiān)毅程度
03 你在哪些領(lǐng)域還需要更加堅(jiān)毅?
04 堅(jiān)毅公式
05 從積極角度設(shè)定堅(jiān)毅目標(biāo)
第二章 培養(yǎng)堅(jiān)毅的思維方式
06 兩種思維方式:與未來的自己相連
07 發(fā)現(xiàn)思維陷阱
08 化悲觀為樂觀
09 培養(yǎng)成長型思維模式
10 暫時(shí)的力量
11 把失敗當(dāng)作成長的機(jī)會(huì)
12 堅(jiān)毅思維回顧
第三章 用行動(dòng)詮釋堅(jiān)毅
13 設(shè)定有效的目標(biāo)
14 刻意練習(xí)成就完美
15 把目標(biāo)放在重要位置
16 培養(yǎng)自控力:如何不吃那顆棉花糖
17 讓堅(jiān)毅成為習(xí)慣
18 堅(jiān)毅行動(dòng)回顧
第四章 克服困難,走向堅(jiān)毅
19 結(jié)合價(jià)值觀,樹立更高的理想
20 正念和感恩
21 應(yīng)對(duì)壓力
22 尋求支持,加入堅(jiān)毅團(tuán)隊(duì)
23 終極目標(biāo):堅(jiān)毅的人生
致謝
參考文獻(xiàn)