《補(bǔ)腎就是這么輕松(圖文版)》編者從飲食、生活、心態(tài)、理療、運(yùn)動(dòng)和醫(yī)藥治腎等方面詳細(xì)介紹了生活中數(shù)百種補(bǔ)腎護(hù)腎的經(jīng)典方法，并對(duì)腎病治療用藥的常識(shí)和禁忌給讀者做了普及和提醒。其特點(diǎn)是“簡(jiǎn)單、易懂、全面、實(shí)用”。相信在《補(bǔ)腎就是這么輕松(圖文版)》的幫助下，讀者能夠輕松擺脫腎病困擾，真正體會(huì)到：補(bǔ)腎，就這么輕松！
劉維鵬，畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)。安陽市腫瘤醫(yī)院放療科主治醫(yī)師，安陽市抗癌協(xié)會(huì)腫瘤放療專業(yè)委員會(huì)委員。工作五年，曾到中科院腫瘤醫(yī)院、天津市腫瘤醫(yī)院等多所知名醫(yī)院學(xué)習(xí)。曾在2016年靠前屆全國(guó)食管癌太行論壇發(fā)言。榮獲2016年優(yōu)選工作者榮譽(yù)。
第一章
好心態(tài)讓腎更健康
一、了解腎虛與腎病
腎虛是什么
腎虛不是男人的專利
男人忌諱說腎虛
腎陽虛和腎陰虛
腎虛并不是腎炎
什么是前列腺炎
腰痛≠腎虛
補(bǔ)腎不應(yīng)心急
性功能下降不應(yīng)盲目補(bǔ)腎
腎虛和心理密切相關(guān)
二、心情好，腎才好
腎病患者壓力大加重病情
不良情緒與腎臟健康
腎病患者應(yīng)放下思想包袱
快樂是身體的“保護(hù)神”
受驚過度易引發(fā)腎病
如何呵護(hù)青春期男孩生殖健康
心理作用導(dǎo)致小孩假腎病
忍出來的好心情
小兒腎病綜合征心理護(hù)理
中老年男性的生殖健康與心理
糖尿病腎病患者更應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒
糖尿病腎病患者心理防護(hù)具體措施
消除老年人高血壓腎病的心理隱患
要特別注意女性腎病患者心理問題
消除女性患者激素治療時(shí)的不良心理
腎病患者要樹立治病信心
消除不良情緒的音樂療法
透析治療中的心情問題
五種消除腎病患者不良情緒的方法
腎病患者應(yīng)讓頭腦冷靜
第二章
生活中的補(bǔ)腎養(yǎng)腎細(xì)節(jié)
一、生活中的補(bǔ)腎法
為什么會(huì)腎虛
腎虛有哪些癥狀
改善呼吸淺表從補(bǔ)腎做起
女性也腎虛
女性為什么會(huì)腎虛
年輕女性吸煙易致腎陰虛
女性腎虛的不良影響
中年女性為什么容易腎虛
女性怎么補(bǔ)腎
男性腎虛的表現(xiàn)
中年男性應(yīng)謹(jǐn)慎補(bǔ)腎
出汗多與腎虛的關(guān)系
有黑眼圈可能是腎虛了
腎虛可導(dǎo)致人體靜電過強(qiáng)
脫發(fā)可能與腎虛有關(guān)
腎虛可導(dǎo)致白發(fā)早生
如何減輕腎虛腰痛的癥狀
補(bǔ)腎妙法——熱水泡腳
二、生活中如何治療腎病
了解腎臟的作用
腎病的高危人群有哪些
感冒易使腎病加重
性生活頻繁易致腎炎
這些習(xí)慣最傷腎
什么是“單腎人”
健康人群的護(hù)腎法
兒童蟲牙小心腎病
癤子與腎病
什么是腎病二級(jí)預(yù)防
腎病患者宜喝溫開水
冠心病與慢性腎病
腎臟的隱形殺手——高血脂
血壓與腎臟的關(guān)系
什么是腎衰竭
過度肥胖易致腎癌
了解急性腎盂腎炎
慢性腎炎治好后再結(jié)婚
女性腎臟出現(xiàn)問題時(shí)的主要表現(xiàn)
女性易患腎下垂
女性腎炎患者應(yīng)謹(jǐn)慎懷孕
女性腎病患者應(yīng)謹(jǐn)慎避孕
孕婦易患腎積水
腎病患者過性生活應(yīng)適度
貧血與慢性腎臟病
腎炎可能是過度疲勞惹的禍
如何護(hù)理腎病患者
腎炎患者謹(jǐn)慎出游
孩子喝水過多，警惕小兒慢性腎衰竭
如何護(hù)理兒童腎病患者
年輕男性也會(huì)患腎炎
老人血尿應(yīng)防腎癌
什么是腎痛
如何處理腎病患者的水腫癥狀
腎結(jié)石和腎功能不全
腎病患者如何臥床休息
改變睡姿治療腎結(jié)石
什么是血鈣
如何護(hù)理腎衰竭患者
腎功能不全患者的護(hù)理方法
預(yù)防腎病綜合征復(fù)發(fā)的方法
預(yù)防糖尿病腎病的方法
糖尿病腎病患者出現(xiàn)水腫的原因
糖尿病腎病患者如何使用胰島素
糖尿病腎病易引發(fā)尿毒癥
尿毒癥的主要癥狀
如何監(jiān)測(cè)水腫
腎病患者怎樣看病
如何判斷腎病的治療效果
腎病患者的B超檢查
尿異常患者如何留取尿標(biāo)本
血液透析患者的日常生活
第三章
理療，傳統(tǒng)護(hù)腎法
一、按摩補(bǔ)腎好方法
按摩治療男子腎陽虛
穴位按摩的不同手法
最常見的按摩補(bǔ)腎法
經(jīng)絡(luò)按摩治腎病
全身按摩增強(qiáng)腎功能
病癥不同，按摩方法也不同
病癥不同，按摩穴位亦不相同
補(bǔ)腎，從按摩大腦開始
梳頭按摩能補(bǔ)腎
常按耳部可護(hù)腎
擦背養(yǎng)生又補(bǔ)腎
補(bǔ)腎就按腰部和腳心
常按腎經(jīng)脾經(jīng)好處多
兒童腎病綜合征的穴位按摩治療法
按摩補(bǔ)腎也適合女性
老年人腎虛的按摩方法
冬季按摩護(hù)腎又補(bǔ)腎
腎盂腎炎怎么按摩
二、最實(shí)用的中醫(yī)器具理療護(hù)腎法
什么是拔罐
拔罐可治腎虛腰腿痛
寒濕腰痛如何拔罐
慢性腰痛可用拔罐治
拔罐治療淤血腰腿痛
拔罐幫你戒煙又護(hù)腎
拔罐加針灸治腎病
護(hù)腎又治病的藥浴熏蒸法
適當(dāng)刮痧可治腎病
小小針灸作用大
了解針灸
神奇艾灸也補(bǔ)腎
幾種常見的艾灸護(hù)腎法
腎虛腰酸如何艾灸
……
第四章
民以食為天，腎病也能吃著補(bǔ)
第五章
中西醫(yī)藥物治腎須小心
第六章
運(yùn)動(dòng)健身又健腎
了解健腎的運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法分為全身運(yùn)動(dòng)和靜止運(yùn)動(dòng)兩種，全身運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉組織血流量和心肺功能，靜止運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)人體肌力，提高腎臟功能。
腎病患者在采用運(yùn)動(dòng)療法時(shí)應(yīng)遵循特定的運(yùn)動(dòng)原則，并依據(jù)患者的年齡、性別、病情輕重、生活環(huán)境、興趣愛好等做出具體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
首先，患者進(jìn)行體育鍛煉必須持之以恒。腎病患者必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到治療效果，發(fā)生急性病癥時(shí)可以停止運(yùn)動(dòng)，其他時(shí)間最好不要間斷。
其次，腎病患者選擇運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)因人而異且要循序漸進(jìn)，這樣才能起到輔助治療腎病的作用。循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)糖尿病腎病患者尤為有利。老年腎病患者宜選擇散步、慢步行走等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)方式，年輕人可選擇跑步、騎自行車等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)方式。
腎病患者如何運(yùn)動(dòng)最好
腎病患者體質(zhì)較弱，而且存在個(gè)體差異，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身情況靈活掌握。輕型腎病患者可選擇跑步、游泳等消耗體力較快的運(yùn)動(dòng)方式，從10分鐘開始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
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