喬治·巴頓是第二次世界大戰(zhàn)中最著名的美國(guó)將軍之一。這位美國(guó)陸軍四星上將，因勇猛頑強(qiáng)的作戰(zhàn)風(fēng)格和落拓不羈的性格聞名世界。人們稱巴頓是“熱血鐵膽”、“血膽老將”。從這些稱謂中，我們知道，巴頓是一位擁有強(qiáng)健體魄的人。為什么巴頓會(huì)擁有如此健碩的身體呢？和羅斯福一樣，他在青少年時(shí)期就非常喜歡體育鍛煉。為了鍛煉身體，巴頓幾乎每天都會(huì)跑步達(dá)一百多公里。18歲進(jìn)入私立弗吉尼亞軍事學(xué)院學(xué)習(xí)后，他還是同年級(jí)學(xué)生中的“飛毛腿”——跑得最快。從弗吉尼亞軍事學(xué)院畢業(yè)后，巴頓以優(yōu)異的成績(jī)被保送到西點(diǎn)軍校繼續(xù)學(xué)習(xí)，1909年，巴頓軍校畢業(yè)，隨即以少尉軍銜赴美國(guó)第一集團(tuán)軍騎兵部隊(duì)服役。在部隊(duì)里，他沒(méi)有太多的時(shí)間用來(lái)鍛煉身體，但只要能擠出點(diǎn)時(shí)間，他都會(huì)堅(jiān)持跑步，并且一跑就是15公里。巴頓的好身體為他創(chuàng)造了有別于其他將軍的傳奇經(jīng)歷。早在他服兵役時(shí)，就代表國(guó)家參加過(guò)奧運(yùn)會(huì)。在巴頓的一生中，漫長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)生涯也為他打造了一副強(qiáng)壯的體魄和超乎尋常的精力。據(jù)說(shuō)，他指揮作戰(zhàn)時(shí)，可以幾天幾夜不合眼。親情提示“生命在于運(yùn)動(dòng)”是永遠(yuǎn)不會(huì)欺騙你的諾言同學(xué)們現(xiàn)在知道運(yùn)動(dòng)有多么偉大的力量了吧！有些同學(xué)為了每次考試都能取得理想的成績(jī)，將來(lái)考上一所重點(diǎn)中學(xué)，發(fā)憤學(xué)習(xí)，把幾乎所有的時(shí)間都放在做功課上�？墒遣恢�不覺(jué)中，他們卻忽略了體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)固然重要，運(yùn)動(dòng)也必不可少。運(yùn)動(dòng)專家告訴我們，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，保障骨細(xì)胞和腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)長(zhǎng)高激素的分泌和肌肉、韌帶等身體機(jī)能的成長(zhǎng)。小朋友們?nèi)羰巧朴谟^察，就不難發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的另一大好處——學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)幾乎都不是行為遲緩、反應(yīng)遲鈍的人。這種現(xiàn)象其實(shí)很容易解釋，因?yàn)橹�體的靈活度直接影響大腦思維的靈敏度。學(xué)習(xí)中，我們看漏字、看串行、看錯(cuò)數(shù)的“馬虎”行為，與眼部肌肉控制能力差有關(guān)。而體育鍛煉恰好能提高眼部肌肉的控制能力。至于注意力不集中，這個(gè)常常被家長(zhǎng)和老師們批評(píng)的壞毛病也可以用缺乏體育鍛煉來(lái)解釋。專家對(duì)許多注意力不集中的孩子檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，他們的內(nèi)耳前庭發(fā)展失衡。內(nèi)耳前庭不平衡會(huì)導(dǎo)致兒童長(zhǎng)期處于不安定和興奮的狀態(tài)，而內(nèi)耳前庭的穩(wěn)定發(fā)展是需要在奔跑或悠蕩中逐步形成的。所以說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”可不是一句大話、空話。鍛煉身體益處多多，小朋友們每天堅(jiān)持下去，既能強(qiáng)身健體，又能促進(jìn)心智發(fā)展�？墒�，也許會(huì)有小朋友擔(dān)心：每天都鍛煉身體，日積月累就是很長(zhǎng)一段時(shí)間，這樣的鍛煉會(huì)不會(huì)占用我們寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？我們背英語(yǔ)、學(xué)數(shù)學(xué)、練鋼琴……時(shí)間還真有些不夠用呢！同學(xué)們放心，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，不用每天花費(fèi)太多時(shí)間。當(dāng)然，要想在不影響學(xué)習(xí)的情況下，讓體育鍛煉持續(xù)下去，我們還應(yīng)該遵循科學(xué)的方法。具體怎么做呢？首先，我們要為自己量身定制一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃里要包括我們每天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和消耗的時(shí)間。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是因人而異的，小朋友們主要結(jié)合自己的興趣來(lái)制定。此外，我們的體育鍛煉還要考慮到自身的身體素質(zhì)。有些同學(xué)天生體質(zhì)弱，不適宜強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如重負(fù)荷暴走、長(zhǎng)跑、空翻等。那么，就不要強(qiáng)求，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從相對(duì)輕松的項(xiàng)目開(kāi)始，有了一定基礎(chǔ)后再慢慢加大難度和力度。還有同學(xué)的父母給他們報(bào)了托管班、周末補(bǔ)習(xí)班、寒暑假培優(yōu)班，學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，確實(shí)很難抽出時(shí)間鍛煉身體。針對(duì)這種情況，我們可以向爸爸媽媽提出請(qǐng)求，盡量減少一些不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān)，留出一部分時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨。只要我們說(shuō)服的時(shí)候說(shuō)得條條有理，明智的父母是會(huì)答應(yīng)這種合理的請(qǐng)求的。有些同學(xué)每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，這也沒(méi)有太大關(guān)系，畢竟平常的體育鍛煉貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，制定一個(gè)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可不是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)。我們先征詢家長(zhǎng)和老師的意見(jiàn)，綜合考慮后再著手。同學(xué)們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)一定要記住一個(gè)原則：一份科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該是量身定制的，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容也是不過(guò)量、不超時(shí)的。

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