一年四季中，每個季節(jié)都發(fā)生著變化，人的身心也會隨著季節(jié)的變化而變化。因此，我們不能墨守成規(guī)地養(yǎng)生，而應(yīng)該隨著季節(jié)的變化，因季而異地養(yǎng)生。春天萬物復(fù)蘇，天氣逐漸變暖，人體的陽氣也如同植物一般向上、向外散發(fā)，此時應(yīng)該保證陽氣的暢通，保證飲食、睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，預(yù)防感冒。夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱潮濕，使人渾身不舒服。此時，也是人體新陳代謝旺盛的時期，體內(nèi)陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，我們要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，這對防病健身、延年益壽是大有裨益的。同時，還應(yīng)警惕中暑等病癥的發(fā)生。秋天天高云淡，金風(fēng)送爽，適宜戶外鍛煉，但是也容易讓一些善感的人聯(lián)想到人生如秋葉般瞬間凋零，因而陷入悲秋的情緒中。因此，這個季節(jié)除了預(yù)防秋燥外，還要培養(yǎng)個人豁達(dá)的胸懷，一切往好的方面去想。趁著秋高氣爽，多到郊外走走，轉(zhuǎn)移自己的思緒，這樣會好一些。冬季氣溫低，陰氣盛極，萬物斂藏，體內(nèi)陽氣也處于內(nèi)斂階段，新陳代謝相對緩慢，所以冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于藏。冬季是進(jìn)補(bǔ)佳期，但是要把握好度，每個人的體質(zhì)不同，不要盲目跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該根據(jù)自己身體的實際情況進(jìn)補(bǔ)。以上我們簡單地介紹了一些四季養(yǎng)生的方法或者技巧，有些讀者朋友不太明白也是可以理解的。因為養(yǎng)生是一個持久、精細(xì)的過程，養(yǎng)生的方法不是幾句話就可以說透的。本書將全面、詳細(xì)地告訴大家在一年的各個節(jié)氣如何養(yǎng)生。在一年的二十四節(jié)氣中該做什么、不該做什么、該吃什么、不該吃什么，每個節(jié)氣常見病的常備防治方法，如何通過運(yùn)動來提高身體抵抗力、強(qiáng)健體魄，并培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷。