目錄：

第一章 跆拳道總論
第一節(jié) 跆拳道概述
一、跆拳道發(fā)展概況
二、跆拳道運(yùn)動的定義
三、跆拳道內(nèi)容
四、跆拳道運(yùn)動的特點(diǎn)
五、跆拳道的鍛煉價值
第二節(jié) 跆拳道禮儀
一、跆拳道禮儀概念
二、跆拳道禮儀的內(nèi)涵
三、跆拳道禮儀規(guī)范
第三節(jié) 跆拳道段位制簡介
一、跆拳道段位制簡介
二、跆拳道晉段申請、考試及審批

第二章 競技跆拳道技術(shù)
第一節(jié) 非得分技術(shù)
一、實戰(zhàn)式
二、實戰(zhàn)對峙站位
三、移動步法
五、假動作
六、發(fā)聲
第二節(jié) 得分技術(shù)
一、拳法
二、腿法
第三節(jié) 組合技術(shù)
組合技術(shù)的構(gòu)成

第三章 競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練
第一節(jié) 競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練概述
競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成
第二節(jié) 競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)的分類
一、根據(jù)攻防性質(zhì)分類
二、根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的普適性分類
三、其它戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)基本與訓(xùn)練
一、競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則
二、競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
三、競技跆拳道基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

第四章 競技跆拳道技術(shù)應(yīng)用基本原理
第一節(jié) 力量與速度原理
一、攻擊力增強(qiáng)原理
二、速度提升原理
第二節(jié) 時間與空間原理
一、時間原理
二、空間原理

第五章 競技跆拳道運(yùn)動損傷及體重控制
第一節(jié) 競技跆拳道常見損傷的預(yù)防與處理
一、競技跆拳道運(yùn)動中損傷的預(yù)防
二、競技跆拳道常見損傷的處理
第二節(jié) 競技跆拳道運(yùn)動的體重控制
一、競技跆拳道運(yùn)動員賽前控降體重的理論基礎(chǔ)
二、競技跆拳道運(yùn)動員賽前控降體重的方法
三、競技跆拳道運(yùn)動員控降體重后的恢復(fù)

第六章 競技跆拳道運(yùn)動訓(xùn)練
第一節(jié) 競技跆拳道運(yùn)動員體能訓(xùn)練
一、競技跆拳道專項體能訓(xùn)練特點(diǎn)
二、競技跆拳道體能訓(xùn)練注意事項
三、競技跆拳道體能訓(xùn)練方法
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動員心理訓(xùn)練
一、放松訓(xùn)練
二、注意力集中訓(xùn)練
三、表項訓(xùn)練
四、目標(biāo)設(shè)置
五、自我談話

第七章 競技跆拳道教學(xué)
第一節(jié) 競技跆拳道教學(xué)原則與要求
一、禮儀為先原則
二、安全為上原則
三、學(xué)生主體性原則
四、直觀性原則
五、循序漸進(jìn)原則
六、從實際出發(fā)原則
第二節(jié) 現(xiàn)代教學(xué)理念與方法在競技跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用
一、現(xiàn)代教學(xué)理念
二、教學(xué)模式在跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用
第三節(jié) 競技跆拳道教學(xué)方法及其應(yīng)用
一、教師教授的方法
二、學(xué)生學(xué)習(xí)的方法