《截拳道短棍技擊法》以中國武術(shù)兵械棍法和短棍類的技術(shù)技法為基礎(chǔ)，形成有截拳道風格特點的短棍攻防技術(shù)技法。截拳道短棍技擊法是以以無法為有法，以無限為有限的開拓性拳理為指導的一種高級進攻性武器技擊術(shù)，是將截拳道徒手搏擊功夫的藝術(shù)應用于短棍搏擊的一種打斗藝術(shù)表現(xiàn)形式。其拳理和截拳道密不可分，是截拳道武器搏擊的一個組成部分，與截拳道徒手搏擊的功夫一樣，不追求動作的花哨，以簡捷實用為主，講究全面綜合的實戰(zhàn)搏擊技巧，力求攻防兼?zhèn)洌Ⅲw作戰(zhàn)，招法凌厲，攻擊迅猛，簡捷直接。短棍技法還可配合拳腳發(fā)揮進攻的威力，還可配合拳腳嚴密防守，人棍并用，自由發(fā)揮，*終達到短棍技藝、體能、戰(zhàn)術(shù)和精神的完美統(tǒng)一。截拳道短棍技擊法，除遵循武術(shù)兵械技法原理外，還強調(diào)按法取把，渾身藏法。因此，截拳道短棍技擊法融入了中華武術(shù)短棍術(shù)的精萃，淺顯易懂地介紹了短棍的習練方法、訣竅和常識，為讀者鋪就了一條系統(tǒng)了解短棍技擊法、快速自學入門、深入提高短棍技擊法水平的新途徑。
《截拳道短棍技擊法》內(nèi)容新穎、精煉，著墨不多而知識覆蓋面大。從武術(shù)兵械技法原理的共性中歸納出規(guī)律性的原理、原則和要訣等，具有以簡馭繁，指導實踐的作用。書中將短棍基本技術(shù)技法按運棍部位和運棍特征進行分類介紹，以一式明一技，能誘導讀者舉一反三，觸類旁通，是讀者系統(tǒng)了解短棍技擊法、快速自學入門、深入提高短棍技擊法水平的必備佳作。
舒建臣，中國著名武術(shù)家。現(xiàn)居廣東深圳。主編有《截拳道入門系列》、《詠春拳系列》。著有《詠春三套拳法》、《詠春木人樁法 》、《詠春黐手對練》、《詠春搏擊術(shù)精粹 》、《圖解詠春拳法 》、《中國散打系列叢書》、《詠春拳學系列》、《佛山詠春拳系列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術(shù)》等。著述數(shù)本武術(shù)類專著，并在中外出版?zhèn)鞑�，受到中外武術(shù)愛好者的喜愛，其作品并被其它同類作品借鑒和引用。
目 錄
第一章 截拳道短棍技擊法概述…001
第一節(jié) 截拳道短棍技擊法簡述…001
一、截拳道短棍技擊法的概念…001
二、截拳道短棍技擊法的攻防原則…002
三、截拳道短棍技擊法的特點…002
四、截拳道短棍技擊法的訓練價值和意義…002
第二節(jié) 截拳道短棍與其他短棍法…003
一、菲律賓短棍源流…003
二、菲律賓短棍技術(shù)簡介…003
三、菲律賓短棍和截拳道短棍…006
第三節(jié) 截拳道短棍技擊法訓練原則…006
第四節(jié) 截拳道短棍技擊法訓練方法…007
一、短棍技擊訓練總綱…007
二、短棍技擊法具體訓練順序…007
三、每次訓練順序…008
第二章 截拳道短棍技擊法基礎(chǔ)訓練…009
第一節(jié) 準備與整理活動…009
一、準備活動…009
二、整理活動…016
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練…017
一、柔韌素質(zhì)訓練要求…018
二、柔韌素質(zhì)訓練方法…019
第三節(jié) 力量素質(zhì)訓練…026
一、力量素質(zhì)訓練要求…027
二、力量素質(zhì)訓練方法…027
第四節(jié) 速度素質(zhì)訓練…035
一、速度素質(zhì)訓練要求…035
二、速度素質(zhì)訓練方法…036
第五節(jié) 耐力素質(zhì)訓練…038
一、耐力素質(zhì)訓練要求…039
二、耐力素質(zhì)訓練方法…040
第六節(jié) 平衡素質(zhì)訓練…041
一、平衡素質(zhì)訓練要求…041
二、平衡素質(zhì)訓練方法…042
第七節(jié) 靈敏素質(zhì)訓練…042
一、靈敏素質(zhì)訓練要求…043
二、靈敏素質(zhì)訓練方法…044
第八節(jié) 強壯身心訓練…044
一、站式功法…045
二、坐式功法…046
三、臥式功法…047
四、行式功法…048
第九節(jié) 心理素質(zhì)訓練…048
一、心理素質(zhì)訓練的作用…049
二、心理素質(zhì)訓練的方法…049
第三章 截拳道短棍基本技法…052
第一節(jié) 短棍握法…052
一、單手握棍法…053
二、雙手握棍法…054
三、短棍握法的要求…056
第二節(jié) 警戒樁式…057
一、警戒樁式動作…057
二、警戒樁式作用…057
三、警戒樁式要求…058
四、警戒樁式在搏擊中的運用…058
第三節(jié) 警戒樁式持棍式…059
一、警戒樁式持單棍式…059
二、警戒樁式持雙棍式…064
第四節(jié) 短棍技擊步法…068
一、短棍技擊步法的作用…068
二、短棍技擊步法的運用要求…069
三、短棍技擊步法訓練方法…070
四、短棍技擊步法技術(shù)…071
第四章 截拳道短棍技擊基本訓練…079
第一節(jié) 短棍技擊訓練簡述…079
一、短棍動作訓練步驟…079
二、短棍動作訓練要點…079
三、短棍動作訓練方法…080
第二節(jié) 短棍攻擊準確性訓練…081
一、視覺練習…081
二、短棍攻擊準確性訓練…082
三、短棍攻擊的時機、距離感練習…084
第三節(jié) 短棍攻擊速度訓練…085
一、視覺速度…085
二、反應速度…085
三、動作速度…085
四、變化速度…085
第四節(jié) 短棍攻擊勁力訓練…086
一、身體素質(zhì)是短棍勁力技巧發(fā)揮的基礎(chǔ)…086
二、強壯身心訓練與短棍技術(shù)訓練相結(jié)合…086
三、掌握正確、簡捷、高效的短棍技術(shù)…086
第五節(jié) 短棍動作變化訓練…087
一、單、雙手短棍技術(shù)動作練習…087
二、短棍技術(shù)動作速度練習…087
三、短棍技術(shù)動作變化練習…087
第六節(jié) 短棍假想攻防訓練…087
第七節(jié) 短棍模擬訓練…088
一、模擬對手練習…088
二、模擬環(huán)境練習…089
三、模擬條件練習…089
第八節(jié) 短棍實戰(zhàn)訓練…089
一、條件對抗訓練…089
二、自由實戰(zhàn)訓練…090
第五章 截拳道短棍攻擊技法…092
第一節(jié) 短棍攻擊技法簡述…092
第二節(jié) 單手握持短棍攻擊技法…093
第三節(jié) 雙手握持短棍攻擊技法…103
第四節(jié) 雙手各握持短棍攻擊技法…114
第六章 截拳道短棍攻擊技法運用…126
第一節(jié) 短棍攻擊技法運用訓練簡述…126
第二節(jié) 人體要害部位…127
一、人體正面要害部位…127
二、人體背面要害部位…129
第三節(jié) 短棍攻擊人體部位方法…130
一、短棍攻擊體前部位的方法…130
二、短棍攻擊體后部位的方法…141
第七章 截拳道短棍防守技法…146
第一節(jié) 短棍防守技法訓練簡述…146
一、短棍防守技法訓練步驟…146
二、短棍防守技法運用原則…147
三、短棍防御體系的劃分…148
第二節(jié) 短棍防守技法…149
一、單手持短棍防守技法…150
二、雙手持短棍防守技法…154
第三節(jié) 徒手防守技法…155
一、格擋技法…155
二、掛擋技法…158
三、拍擊技法…159
四、阻截技法…160
五、摟抓技法…167
六、抄抱技法…168
七、捆手技法…169
八、封纏技法…169
九、黐手…169
十、閃躲防守技法…169
十一、立體防守技法…179
第八章 截拳道短棍技擊法…181
第一節(jié) 短棍技擊法要訣…181
一、態(tài)度…181
二、協(xié)調(diào)…181
三、嚴謹…182
四、耐力…182
五、力量…182
六、平衡…182
七、速度…182
八、時機…182
九、姿勢…182
十、警覺…182
十一、眼明…183
十二、沉著…183
十三、勇敢…183
十四、智謀…183
十五、距離…183
第二節(jié) 簡捷攻擊法…183
一、簡捷攻擊的要點…183
二、簡捷攻擊的運用…184
第三節(jié) 搶 攻…185
一、搶攻的要點…185
二、搶攻的運用…185
第四節(jié) 突 擊…186
一、突擊的要點…186
二、突擊的運用…186
第五節(jié) 誘 擊…189
一、假動作…189
二、引誘…192
第六節(jié) 配合攻擊法…195
一、配合攻擊法的要點…195
二、配合攻擊法的運用…195
第七節(jié) 改變方向攻擊法…197
一、改變方向攻擊法的要點…198
二、改變方向攻擊法的運用…198
第八節(jié) 截 擊…199
一、截擊的要點…200
二、截擊的時機…200
三、截擊的運用…200
第九節(jié) 反 擊…202
一、反擊的要點…203
二、反擊的運用…203
第十節(jié) 貼身攻擊…207
一、貼身攻擊的要點…207
二、貼身攻擊的運用…207
第十一節(jié) 繳棍法…209
一、繳棍法的要點…209
二、繳棍法的運用…209
第十二節(jié) 立體攻防法…213
一、立體攻防法的要點…213
二、立體攻防法的運用…213
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