《與自己對話:我所向往的真實生活》是一本書?一個筆記本?還是一次走進(jìn)內(nèi)心深處的奇妙旅程?
或許,以上答案皆是。
你可以把它當(dāng)成一份禮物,送給你自己,或是在乎的那個人。迷茫、困惑的時候,翻開一頁;興奮、憧憬的時候,翻開一頁。哪怕只是五分鐘,這本書也會給你驚喜。
書里的很多問題,你可能從來都沒有問過自己。每一個問題,都像是一次自我探險的游戲。在這本書里,你將學(xué)會捉住內(nèi)心的小怪獸,學(xué)會傾聽自己,釋放自己,擁抱自己。不再為別人而活,更要為自己而活。每天5分鐘,149道心理問答,就讓這些問題帶著你,向你想要抵達(dá)的地方一路奔去。
這是屬于你的人生筆記本。翻開它,向你真正想要的生活出發(fā)吧。
推薦1.屬于你的人生筆記本。你怎樣過一天,就怎樣過一生
是時候放下手機(jī),給自己一分鐘的獨(dú)處時間了。
忙碌的世界里,我們習(xí)慣了被動接受,主動買單。小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影,大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶,但你選擇的,真的是你需要的嗎?
有人說,寫在紙上的字,是一條通往內(nèi)心的通道。靜下來,與自己對話。在這本筆記本里,我們將帶你一起回顧之前的生活,然后找出你日常生活下潛藏的內(nèi)在能量。你怎樣過一天,就怎樣過一生。聽聽自己真正的聲音,是時候按照自己所想的去生活了。
推薦2.每天5分鐘,149道心理問答,發(fā)現(xiàn)自己的另一面
這個筆記本所提供的,不僅僅是等待書寫的空白,更是啟發(fā)你去思考和探索自己內(nèi)心的工具。在4個循序漸進(jìn)的章節(jié)里,我們提供了32輪帶有心理引導(dǎo)性質(zhì)的問題,構(gòu)架出一個讓你更容易探索自己內(nèi)心世界的體系,通過參與這些心理游戲,你會記錄下更多關(guān)于自己的真實細(xì)節(jié)。
書里的很多問題,你可能從來都沒問過自己,每一個問題,都像是一次自我探險的游戲。隨意翻開一頁,每天5分鐘,捉住你內(nèi)心的小怪獸,傾聽自己,釋放自己,擁抱自己。拯救迷茫,擊敗困惑,早點(diǎn)遇見才更有趣!
推薦3.完美全彩精裝,贈限量版時光漂流信;分享故事,還有機(jī)會贏取機(jī)票!
為了達(dá)到完美的手感,讓你隨時隨地可以打開書寫,我們精心設(shè)計了筆記本的尺寸,這本精裝書的大小與你的Pad尺寸近似,可以輕盈放入包中。全彩的頁面,厚度恰好的紙張,讓你的書寫更流暢。書中還附贈限量版的時光漂流信,讓你有機(jī)會與五年后的自己對話,聊聊你的近況,你的困惑,你的向往;讓時間見證一切改變的開始。
除此之外,我們還將提供價值5000元的機(jī)票,關(guān)注#我所向往的真實生活#微信公眾號,分享你的夢想故事,就有機(jī)會贏取機(jī)票,踏上你的改變之旅!你可以將你閱讀本書過程中的心得分享給我們,在讀書俱樂部中找到志同道合的朋友一同成長與改變!
序言
每天,我們會對很多人說很多話。
對最重要的自己,卻很少發(fā)聲。
生活是什么時候開始變得如此忙碌的呢?
從早晨開始,你忙著刷牙,忙著換上鞋子,打開房門,進(jìn)入熙熙攘攘的世界。
到一天結(jié)束,你渾身散架。你倒在床上,依然忙著刷手機(jī),直到昏睡。
你已經(jīng)忘了擁有手機(jī)前的生活是什么樣的。
你的手機(jī)成為你與這個世界聯(lián)系的紐帶。
你看了太多的推送,每個小時,都有新的通知送達(dá)。
其中大部分的信息,對你來說,只有匆匆一瞥的意義。
手機(jī)里的聲音總是環(huán)繞著你。
它們不動聲色地告訴你該如何選擇生活的方式。
小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影,大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶,你總是被動接受,主動埋單。
但你選擇的,真的是你需要的嗎?
放下手機(jī),在忙碌的二十四小時里,給自己一分鐘的獨(dú)處。
拿起一支筆,在本子試著寫下已經(jīng)陌生的漢字。
有人說,寫在紙上的字,是一條通往內(nèi)心的通道。
哪怕只是嘗試一次,當(dāng)作外面的世界都不存在。
你要靜下來,與自己對話。
聽聽自己真正的聲音。
然后,試著按自己所想的去生活。
使用指南
你好,我是小非,這本書的策劃者之一。
作為一個“本子控”,我自己就特別喜歡收藏本子,也喜歡在本子上隨心所欲地涂涂寫寫。在策劃這本書之初,我們想要做的,是一個讓你與自己的內(nèi)心對話的簡單的本子。想做成近似iPadmini的尺寸,讓你可以放進(jìn)隨身的手提包,隨時隨地記錄自己的生活。
當(dāng)時寫在這一頁的文案都已經(jīng)想好了:
無論是早晨醒來的時候,還是在甜品店發(fā)呆的時候,又或者是在旅途中小憩的間隙,你都可以隨時從包里抽出這個本子,給自己一分鐘的時間,去完整自己。
你可以記錄瞬間的靈感,當(dāng)你在路邊看到讓你會心一笑的廣告牌時;
你可以抓住心情的波動,當(dāng)你發(fā)覺忙碌并沒有麻木你的感受時;
你可以更新人生的思考,當(dāng)你對司空見慣的事物有了新的觀察時;
你可以留下凌亂的涂鴉,當(dāng)你接著一通讓你思緒發(fā)散的電話時……
但漸漸地,更多的想法開始出現(xiàn)。
我和小舞(這本書的另一位策劃者)開始對“如何與自己對話”進(jìn)行了更多的探討。我們開始覺得,我們所需要提供的,不僅僅是等待書寫的空白,更應(yīng)該是啟發(fā)你去思考和探索自己內(nèi)心的工具——換句話說,這不僅僅是一個本子,更是一本屬于你的定制書。我們在4個循序漸進(jìn)的章節(jié)里,提供了32輪帶有心理引導(dǎo)性質(zhì)的問題,構(gòu)架出一個讓你更容易探索自己內(nèi)心世界的體系,通過參與這些心理游戲,你會記錄下更多關(guān)于自己的真實細(xì)節(jié)。
而這本書,就真正成了你與自己內(nèi)心對話的工具。
聽起來是不是對接下去的旅程有點(diǎn)兒小好奇?
如果你一開始不知道如何完成這些心理游戲,別擔(dān)心,我們在每一個心理游戲后面都附上了我們自己的回答示范。這些回答,可以給你提供一種視角,同時也可能會讓你安心:你所迷茫、憂慮的那些小問題,或許在我們每個人身上都真實地發(fā)生過。
這些心理游戲,建議每天玩一輪就足夠了。因為每輪游戲可能會引發(fā)你的很多思考和討論,我和小舞在完成這些游戲后,對自己都有了全新的認(rèn)識,希望你也會有同樣的收獲。
愿你與自己對話愉快!
藤堂非
藤堂非,圖書策劃人,元?dú)馍鐒?chuàng)始人。曾經(jīng)是居住在帝都的一枚圖書小編輯,經(jīng)歷過迷茫和糾結(jié),也收獲過成就和喜悅,兩年前離開帝都,移居廣州,開始獨(dú)立創(chuàng)業(yè),漸漸了解自己應(yīng)該走的道路,也正在為自己想要的生活而努力。
小舞,心理學(xué)專業(yè)的本科畢業(yè)生。就職不到半年,在快節(jié)奏的工作、忙碌的生活中,開始思考自己真正想要的生活。在這探尋過程中,希望能借用自己微薄的知識,構(gòu)建一個引導(dǎo)體系,聆聽自己的聲音,過上自己想過的生活。
第一章 我與外面的世界
你的桌子能透露什么秘密?
你穿什么衣服時最有自信?
你有沒有無法丟棄的紀(jì)念品?
你住過的城市,你走過的城市
陌生人,是你的另一面鏡子嗎?
你是如何處理與父母的關(guān)系的?
你是個合格的朋友嗎?
當(dāng)愛情來臨的時候
第二章 我與自己的世界
三個詞,就能看清自己?
什么會讓你感到快樂?
哀傷的你更接近真實嗎?
讓你憤怒的是其他人,還是你自己?
恐懼時,你究竟在害怕什么?
我們真的會成為自己討厭的人嗎?
畫下你的睡姿,讀讀你的身體語言
夢的潛臺詞:潛意識中的你
第三章 我向往的生活
諾亞方舟游戲:你的一生中什么最重要?
多少金錢對你來說才算夠?
你真的在乎你的身體嗎?
星期一的工作,你想逃避嗎?
很多人都不知道,自己喜歡做什么
你在家庭里扮演了什么樣的角色?
真正的朋友,真的存在嗎?
你真正想要的生活是什么?
第四章 我該如何行動
你擁有自己的套路嗎?
當(dāng)你拖延時,你在逃避什么?
你的時間真的很少嗎?
不是能力不夠,是你沒看清自己
意志力就像肌肉,練練就有了
給自己點(diǎn)兒糖吃,或許會走得更遠(yuǎn)
讓我們成功的,有可能是欲望
越簡單越好,簡單才是一切
后記:給自己一個改變的機(jī)會
第三章我向往的生活
當(dāng)我們開始認(rèn)清自己、他人和與自己有關(guān)的其他所有物的時候,我們開始有所追尋。
赫爾曼?黑塞曾經(jīng)說過:“當(dāng)一個人有所追尋時,他只會看到他所追尋之物。他之所以無所發(fā)現(xiàn)、無所獲得,是因為他只專注于他所追尋之物,因為他執(zhí)迷于自己的目標(biāo)。追尋意味著有了目標(biāo),而尋見則意味著自由、包容,擯棄一切目標(biāo)。”
你是否對生活迷茫過?在這一章里,我們從了解你的需求開始到探索你心底里的欲望,希望帶你尋找到自己的目標(biāo),明白自己真正想要的是什么。
你真正想要的生活是什么?
從了解自己到漸漸明確自己想要的生活,到目前為止,我們已經(jīng)走過了很長的路。我們提了很多小問題,這些問題都沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案,它們構(gòu)建的是一個通往你真實內(nèi)心的坐標(biāo),F(xiàn)在,最后一塊拼圖也已經(jīng)完成,我們終于可以來回答這本書一開始提出的終極問題了:
你真正想要的生活,到底是什么樣子的?
請在這一頁,寫下你思考的結(jié)果。
下一章里,請為這樣的人生而付出努力吧。
小舞的示范:
你真正想要的生活,到底是什么樣子的?
請在這一頁,寫下你思考的結(jié)果。
我真正想要的生活,一定不是一成不變的生活。
有段時間,我沉浸于一種無所事事的狀態(tài)。10點(diǎn)起床、刷牙、洗臉,再回到床上,躺在被窩里,開始看書。12點(diǎn)吃飯,圍著住所處走一圈,當(dāng)作一天的運(yùn)動量,接著回到床上,午睡。15點(diǎn)睡醒,刷手機(jī),看到的依然是一片死寂沉沉的無人問候的狀態(tài),放下手機(jī)繼續(xù)看書。18點(diǎn)吃飯,想著去圖書館,可走到半路又覺得好遠(yuǎn),于是折返回住所,準(zhǔn)備洗澡。23點(diǎn)睡覺,一天結(jié)束。
日復(fù)一日。
那是一段相當(dāng)長的提不起干勁的時間,每天的樂趣除了看書,就是聽舍友們講故事講段子。
“啊,自己是多么無趣!”
這是那段時間經(jīng)常發(fā)出的感嘆。
我想這就是我的“舒適區(qū)”了,溫柔地侵蝕著我的生活,身體和思想停滯不動。但我也沒有立即想要去改變它。“改變了會是怎樣的?想不出來自己想要過的生活,目前看起來雖然不是很好,但也不壞吧。”如此安慰自己,逃避著。
“既然想不出來未來會是怎樣的,那從當(dāng)下開始改變吧,比如每天多看100個英文單詞,反正時間也很充裕,找點(diǎn)兒事情做總歸不會錯的。管它之后會變成什么模樣!本瓦@么不負(fù)責(zé)任地思慮著,于是從明天開始,多了背誦100個英文單詞這個任務(wù),后天開始,可能多了學(xué)會做一兩道菜這個任務(wù),大后天開始,又會多了去操場跑一圈這個任務(wù)……不停地給自己找事情,妄想打多點(diǎn)兒怪獸就能趕緊升級。
到現(xiàn)在,我也講不出那段時間的改變是否對我有好處。但我依然信奉著,開始有變化就對了。
一成不變的生活,不是我想要的。至少這一點(diǎn)我是能夠明確的。
至于自己最想要的生活到底是什么,那就讓我用接下來的余生去探索吧。
小非的分析:
“不想要一成不變的生活!逼鋵嵢松哪繕(biāo)不一定是很宏偉的目標(biāo),有一點(diǎn)兒小小的堅守,就會讓生活變得很不一樣。
……