豬越恭也，畢業(yè)于日本東京藥科大學(xué)，先后擔(dān)任藥劑師、長春中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、日本中醫(yī)學(xué)會理事。以“將中醫(yī)化作常識”為宗旨，致力于向普通家庭普及中醫(yī)。主要著作有《看臉識病》《靠內(nèi)臟治療皮膚病》等。
前言
第 1 章 你的臉透露著你現(xiàn)在的身體狀態(tài) / 1
第 2 章 檢查自己的內(nèi)臟狀態(tài) / 9
第 3 章 了解自己的身體 / 31
第 4 章 臉上出現(xiàn)了疾病的信號 / 43
第 5 章 身體其他地方也都隱藏著疾病發(fā)出的信號 / 125
第 6 章 身體部位出現(xiàn)癥狀的應(yīng)對方法 / 139
附錄 1 對五臟有益的主要食物 / 158
附錄 2 對氣、血、津液過多或不足有效的主要食物 / 161
后記 / 164
前�6�9言
本書定位為家庭醫(yī)書，主要以草藥、食療養(yǎng)生、穴位按摩等現(xiàn)代中醫(yī)療法為基礎(chǔ)，旨在努力打造成一本“當(dāng)代的紅書”。
俗稱“紅書”的家庭醫(yī)學(xué)教科書于日本大正十四年（1925年）出版發(fā)行，并
逐漸在全日本家庭普及，深受大眾喜愛。
如今我收藏的“紅書”出版發(fā)行于日本昭和三十七年（1962年），已是該書的
第155版。
“紅書”的作者是海軍軍醫(yī)筑田多古。他撰寫改書的初衷，本是為了消除海軍
士兵的后顧之憂，讓他們能專心軍務(wù)。
書的內(nèi)容細致具體，涵蓋東西方醫(yī)學(xué)，乃至民間土方，任誰都能現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。
“紅書”對后世影響深遠，日本醫(yī)學(xué)自此漸漸擺脫日式漢方，大幅向中醫(yī)學(xué)及西方醫(yī)學(xué)靠攏，開啟了日本醫(yī)學(xué)的新時代。
求醫(yī)問藥固然需要到醫(yī)院找醫(yī)生，但要想塑造健康的身體、在疾病初期進行正確的處理，還是需要掌握一定的醫(yī)學(xué)知識。
中醫(yī)自古有“上工治未病，下工治已病”之說。
上工就是良醫(yī)的意思，下工指的就是庸醫(yī)。這句話的意思就是，良醫(yī)懂得未病先防，庸醫(yī)只會在疾病發(fā)生后再給予補救治療。
由此看來，每個人都有著成為良醫(yī)的資格。
我在此衷心希望，能將“臉色觀察法”等實用的健康保健知識傳授給廣大讀者。
豬越恭也
后�6�9記
健康是要靠自己維持的——我覺得這才是大家應(yīng)有的想法。
要想維持健康，就得掌握力所能及的正確養(yǎng)生方法。
無論誰都會衰老，就算不得病，視力、聽力也會下降，牙齒、骨骼也會變脆，生活也會越來越不便。
我之所以選擇中醫(yī)（中國醫(yī)學(xué)）為本書的依據(jù)，是因為中醫(yī)正是一門養(yǎng)生的學(xué)問，它歷經(jīng)了數(shù)千年傳承至今，是世上絕無僅有的實踐性醫(yī)學(xué)。
例如，中醫(yī)在實踐中發(fā)現(xiàn)，眼睛與五臟中的“肝”相通，耳朵、骨骼、牙齒與“腎”相通，于是就用加入了枸杞和菊花的杞菊地黃丸強化肝腎，以減輕衰老帶來的身體不適。
無論誰一年里總會得一兩次感冒，中醫(yī)通過分辨出感冒是由風(fēng)寒入侵引起，還是由風(fēng)熱入侵引起，對癥下藥，做到藥到病除。
這些由實踐得來的知識是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所沒有的，但隨著時代的發(fā)展，中醫(yī)理論肯定很快就會得到科學(xué)的證明。
病不是靠藥物治療的，而是靠自然恢復(fù)力——人與生俱來的自我修復(fù)能力。
藥物不過是起到輔助作用罷了。
我想我們是不是得重新審視我們的生活。
人類的生活節(jié)奏一直都是晚上10點前入睡，早上6點左右就起床。
然而，在現(xiàn)代社會，人類的生活節(jié)奏在短短幾十年間就發(fā)生了天翻地覆的變化。
現(xiàn)代文明的便利在不斷侵蝕人類健康的基石。
健康無疑是自然賦予我們的最寶貴的恩惠，家庭才是健康的溫床。
本書源自于PHP研究所生活文化出版部的渡邊智子小姐的策劃，在出版過程中還得到了201辦公室的小形美智代小姐的大力協(xié)助。
此外，書中的藥膳菜譜是由中垣亞希子小姐負責(zé)編寫，穴位療法是由我的長子英明負責(zé)編寫。在此特別對他們表示感謝。
豬越恭也
書單推薦
