《拉伸治療操作指南》共分為4部分，第1部分簡(jiǎn)要地介紹了對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷后用拉伸手法治療的理論基礎(chǔ)及實(shí)施時(shí)的安全法則，羅列了針對(duì)不同肌肉骨骼的損傷問(wèn)題相對(duì)應(yīng)的拉伸治療方案，還包含了制訂拉伸治療方案而設(shè)置的10個(gè)基本步驟。第2部分講述了不同的拉伸方式，從手法實(shí)施的難易程度、實(shí)施的身體部位及不同損傷類(lèi)別是否應(yīng)進(jìn)行拉伸等方面，對(duì)各種拉伸技術(shù)的利弊進(jìn)行了比較。第3部分是本書(shū)中*重要的內(nèi)容，共包括3章，針對(duì)下肢部位、上肢相關(guān)部位、背部和頸部相關(guān)的拉伸進(jìn)行了講解，每一章都包括主動(dòng)拉伸和被動(dòng)拉伸。第4部分根據(jù)前面章節(jié)中的拉伸實(shí)施圖示，對(duì)患者在坐姿、俯臥和仰臥等不同體位下的拉伸進(jìn)行了講解。
《拉伸治療操作指南》不僅為按摩或手法治療師們提供了專(zhuān)為按摩設(shè)計(jì)的評(píng)估和治療參考方案，對(duì)于如整脊師、健身教練等其他健康工作者也都很具指導(dǎo)意義。書(shū)中通過(guò)分步講解的方式展示按摩及治療處理的實(shí)踐，并附有彩色的照片來(lái)詳細(xì)說(shuō)明各項(xiàng)技術(shù)。此外還針對(duì)一些技術(shù)調(diào)整提供了小貼士及多樣的實(shí)用案例，以應(yīng)對(duì)特殊問(wèn)題。可以作為按摩師用來(lái)評(píng)估和治療的工具書(shū)，同時(shí)對(duì)于體態(tài)評(píng)估者，如整骨醫(yī)師和健身教練來(lái)說(shuō)也是一本非常有用的參考書(shū)。
簡(jiǎn)約翰遜（Jane Johnson, 理科碩士）是英格蘭倫敦按摩公司聯(lián)執(zhí)主任、注冊(cè)物理治療師和運(yùn)動(dòng)手法治療師，已在治療師聯(lián)合會(huì)(FHT)的專(zhuān)業(yè)進(jìn)修班任教超過(guò)10年。
陳方燦，陳博士體能康復(fù)學(xué)院創(chuàng)始人，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員教育基金體能康復(fù)項(xiàng)目總監(jiān)，北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)傷病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)常務(wù)副主席，國(guó)家體育總局體能康復(fù)專(zhuān)家組副組長(zhǎng)。
林永佳，李寧運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究中心主任，李寧（中國(guó)）體育用品有限公司首席科學(xué)家。獲得了香港理工大學(xué)假肢及矯形學(xué)士、香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士（鞋墊生物力學(xué)）及香港大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及生物力學(xué)）等學(xué)位。曾擔(dān)任沈陽(yáng)體育學(xué)院客席教授職務(wù)及香港籃球教練，在陳博士體能康復(fù)工作室曾出任運(yùn)動(dòng)科學(xué)家和訓(xùn)練體系項(xiàng)目副主任。
第1部分 拉伸治療入門(mén)1
第1章 拉伸治療導(dǎo)論3
什么是拉伸治療3
拉伸治療的需要3
為什么要用拉伸作為我們的治療手段4
本書(shū)已涵蓋的損傷概覽4
我們?yōu)槭裁匆?
制訂拉伸治療方案時(shí)面臨的挑戰(zhàn)10
實(shí)施拉伸治療的理論依據(jù)11
實(shí)施拉伸治療的安全準(zhǔn)則15
結(jié)束語(yǔ)16
重點(diǎn)問(wèn)題16
第2章 拉伸的準(zhǔn)備17
第一步：對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估17
第二步：確定治療目標(biāo)18
第三步：選擇拉伸治療方案18
第四步：設(shè)定拉伸指標(biāo)18
第五步：篩查是否存在禁忌證19
第六步：選擇拉伸治療的實(shí)施環(huán)境24
第七步：記錄評(píng)估結(jié)果26
第八步：制訂拉伸方案27
第九步：實(shí)施拉伸29
第十步：評(píng)估和記錄醫(yī)療檔案29
結(jié)束語(yǔ)29
重點(diǎn)問(wèn)題29
第2部分 不同的拉伸方式31
第3章 主動(dòng)和被動(dòng)拉伸33
主動(dòng)、被動(dòng)拉伸的定義及各自的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)33
使用主動(dòng)拉伸的指導(dǎo)原則36
使用被動(dòng)拉伸的指導(dǎo)原則38
結(jié)束語(yǔ)39
重點(diǎn)問(wèn)題39
第4章 進(jìn)階的拉伸方式41
肌肉能量技術(shù)41
軟組織松解術(shù)44
結(jié)束語(yǔ)46
重點(diǎn)問(wèn)題47
第3部分
拉伸的實(shí)施方法49
第5章 下肢的拉伸51
腳及足踝54
膝關(guān)節(jié)和小腿64
臀部和大腿72
重點(diǎn)問(wèn)題88
第6章
上肢的拉伸89
肩部91
肘部104
手腕、手與手指108
重點(diǎn)問(wèn)題113
第7章 軀干的拉伸115
頭頸部117
軀干126
重點(diǎn)問(wèn)題139
第4部分 拉伸注意事項(xiàng)141
第8章 俯臥拉伸注意事項(xiàng)143
下肢144
上肢146
第9章 仰臥拉伸注意事項(xiàng)147
下肢148
上肢154
軀干160
第10章 坐姿拉伸注意事項(xiàng)165
下肢166
上肢167
軀干170
自測(cè)問(wèn)題172
重點(diǎn)問(wèn)題解答173
索引（拉伸的實(shí)施方法）177
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