第一章 白忙是一種病
聽說你忙忙碌碌，卻一事無成 / 002
忙得沒時間度假，你的人生很危險(xiǎn) / 007
明明工作十年，工資還和新人一樣 / 011
你拼命工作的背后，只不過是一場虛張聲勢 / 016
你飯局上縱橫四方，卻讓人脈搖搖晃晃 / 021
為什么你賣力加班卻依然完不成任務(wù) / 026
沒有目標(biāo)才是生活的一劑毒藥 / 032
生活除了加班還有詩與遠(yuǎn)方 / 038
第二章 不要用忙碌來成全你
20多歲的你，為什么那么著急？ / 046
你必須給自己留點(diǎn)空白 / 051
工作60分鐘，休息5分鐘 / 055
用對了方法，就減少了無用功 / 059
不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己 / 066
明知道無用，為什么還在堅(jiān)持 / 070
停下來是為了更好地前行 / 075
你不是非忙不可，你只是缺乏專注 / 079
第三章 忙要忙在點(diǎn)子上
別瞎忙了，你有必殺技嗎？ / 086
不要偏離目標(biāo)，選擇比努力重要 / 092
生活中的秩序感，幫你過得不再混亂 / 096
分清重要的事和緊迫的事 / 101
別把時間浪費(fèi)在不值得的事上 / 106
學(xué)會拒絕，才是高情商的表現(xiàn) / 111
早起十分鐘，有效避免生活混亂 / 116
高效率才是正確做事的關(guān)鍵 / 121
第四章 你根本不用那么忙
那些來不及更像是慢性自殺 / 126
給夢想一個發(fā)芽的時間 / 131
所有的事最后還不是一件件完成 / 135
我每天只專注90分鐘，但足夠了 / 139
你最危險(xiǎn)的不是安逸，而是不會忙 / 143
享受半途而廢的自在 / 148
90%的焦慮都是因?yàn)槟阆胩?/ 153
將精力集中于自己清晰的目標(biāo)上 / 158
第五章 用高效拒絕白忙
過好八小時之外的定制人生 / 164
與其瞎忙，還不如提高工作效率 / 169
你該換的不是工作，而是工作方式 / 174
花點(diǎn)時間整理雜亂不堪的辦公桌 / 179
發(fā)現(xiàn)并利用你的最高效時段 / 184
利用好你的碎片化時間 / 189
所謂行動不只是說說 / 194
管理時間，也需要管理能量 / 199
第六章 不過白忙的人生
誰的光芒背后不是咬牙死撐 / 206
總有一天會有人為你鼓掌 / 211
一個人的下班時間不如高質(zhì)量的獨(dú)處 / 217
因?yàn)槟骘L(fēng)，所以努力奔跑 / 221
讀懂職場規(guī)則，你才不會白忙 / 226
按自己的意愿過好這一生 / 231
慢動作讓你走得更從容 / 236
每一分的努力都是為了下一秒的收獲 / 241
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